Немного подведу итог. За последние 3 недели спокойного тренировочного процесса сбегал 3 старта на 10 км:
Ночной Забег - 32.14
Балтийский трейл - 33.20
Белые Ночи - 31.51
Последний старт считаю наиболее слабым своим выступлением, если брать в расчёт хотя бы сложность трассы. Особо долго размышлять не пришлось откуда пошёл спад, скорее просто накопилась небольшая усталость от загрузочного цикла подготовки, которые начался прямо во время моих военных соревнований. К тому же добавились не очень хорошие анализы по крови, в целом жести никакой нет, но следы болезни, которая началась ещё в начале апреля, остались. Пострадала иммунная система, печень и т.д. Вообщем ещё пока нужно по восстанавливаться.
А так с тренером решили стартовать все подряд, будем набирать форму за счёт стартов, посмотрим во что это выльется.
Ночной Забег - 32.14
Балтийский трейл - 33.20
Белые Ночи - 31.51
Последний старт считаю наиболее слабым своим выступлением, если брать в расчёт хотя бы сложность трассы. Особо долго размышлять не пришлось откуда пошёл спад, скорее просто накопилась небольшая усталость от загрузочного цикла подготовки, которые начался прямо во время моих военных соревнований. К тому же добавились не очень хорошие анализы по крови, в целом жести никакой нет, но следы болезни, которая началась ещё в начале апреля, остались. Пострадала иммунная система, печень и т.д. Вообщем ещё пока нужно по восстанавливаться.
А так с тренером решили стартовать все подряд, будем набирать форму за счёт стартов, посмотрим во что это выльется.
❤12
Насыщенные выдались выходные)
P.s. Походу пришлось попрощаться с очками🥲
P.s. Походу пришлось попрощаться с очками🥲
🔥10👍2
Forwarded from TRUNNERGANG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нужен отдых после таких выходных.
Сначала бегали, потом орали и плясали, сейчас похрипываем уже.
Нашу клубную тусовочку на Неве после Белых ночей запомним такой.
Сначала бегали, потом орали и плясали, сейчас похрипываем уже.
Нашу клубную тусовочку на Неве после Белых ночей запомним такой.
🍓13🍾2❤1
Вчера выбрался на стадион. В эти выходные приму участие в Чемпионате СПб на дистанции 1500 и 5000м.
С тренером решили пару раз сбегать 1500м в июле перед целевым стартом в августе.
Покатал отрезки по 200 метров, сначала в кроссовках, потом в шипариках.
Скажу так, бегать стадион между стартами на шоссе прикольно)
С тренером решили пару раз сбегать 1500м в июле перед целевым стартом в августе.
Покатал отрезки по 200 метров, сначала в кроссовках, потом в шипариках.
Скажу так, бегать стадион между стартами на шоссе прикольно)
🔥12👍6❤4💅1
Прошёл чемпионат СПб.
Пробежал 1500м за 4.06.27 - на пару секунд ухудшил ожидаемый прогноз. В целом можно списать это на погоду. Как таковой готовности, тем более к этой дистанции, сейчас нету. Скорость конечно есть, если сравнивать с зимой, но скоростная выносливость далеко не в лучшем состоянии сейчас.
5000м во второй день вышли хуже. Как это забавно не покажется, отчасти из-за погоды. В такой парилке многим было, мягко говоря, не хорошо, в том числе и мне. Практически сразу я понял, что бег даётся через чур тяжело. В итоге пробежал 2800м и решил дальше себя не мучать.
Если оценивать такое выступление, то я бы поставил себе 6 баллов из 10. Основная задача была сбегать 1500м, хоть как-то. 5000 больше для тренировки.
Вообщем 16 июня ещё сбегаю 1500м, попробую сбегать побыстрее, ну и по сути 2 недели без стартов потом будет, хоть работы какие-то поделаю/
Пробежал 1500м за 4.06.27 - на пару секунд ухудшил ожидаемый прогноз. В целом можно списать это на погоду. Как таковой готовности, тем более к этой дистанции, сейчас нету. Скорость конечно есть, если сравнивать с зимой, но скоростная выносливость далеко не в лучшем состоянии сейчас.
5000м во второй день вышли хуже. Как это забавно не покажется, отчасти из-за погоды. В такой парилке многим было, мягко говоря, не хорошо, в том числе и мне. Практически сразу я понял, что бег даётся через чур тяжело. В итоге пробежал 2800м и решил дальше себя не мучать.
Если оценивать такое выступление, то я бы поставил себе 6 баллов из 10. Основная задача была сбегать 1500м, хоть как-то. 5000 больше для тренировки.
Вообщем 16 июня ещё сбегаю 1500м, попробую сбегать побыстрее, ну и по сути 2 недели без стартов потом будет, хоть работы какие-то поделаю/
❤8🙏3
Получилось сбегать 1500 чуть быстрее - 4.04.70. Сам бег был больше похож на какие-то потуги умирающего - терпеть начал уже в середине дистанции. В этот раз реально почувствовал, насколько сказывается подготовка. Начало было более активным по сравнению с бегом в субботу.
В целом можно сказать, что задача на эту дистанцию без тренировок выполнена, сейчас есть 2 недели чтобы потренить, думаю даже так пару сек. ещё можно подскинуть за это время, ну и пофлексить на ББК в Москве)
В целом можно сказать, что задача на эту дистанцию без тренировок выполнена, сейчас есть 2 недели чтобы потренить, думаю даже так пару сек. ещё можно подскинуть за это время, ну и пофлексить на ББК в Москве)
❤8🙏2
Сделал сегодня хорошую тренировку. Развивающий кросс 15 км в парке 300-летия. Вышло по 3.18, можно было бы сбегать даже спокойнее секунд на 5-6 на км, но в целом как есть. По времени вышло 49.38.
Хорошо, что было ещё не так жарко, плюс приятный ветер и обливание из шланга практически на каждом круге, а их было 6 по 2,5 км.
Немного передохну от стартов, а их было с 20 июня 7, не считая перед этим армейские. В ближайшие недели наверное сделаем акцент на скоростной выносливости, затем продолжим целенаправленно готовиться к шоссе.
Хорошо, что было ещё не так жарко, плюс приятный ветер и обливание из шланга практически на каждом круге, а их было 6 по 2,5 км.
Немного передохну от стартов, а их было с 20 июня 7, не считая перед этим армейские. В ближайшие недели наверное сделаем акцент на скоростной выносливости, затем продолжим целенаправленно готовиться к шоссе.
🔥15❤5👍2🍓1