Наконец-то чувствую себя свободным человеком. Сделал сегодня подводящую работу к БН, 15 отрезков по 400 в темпе около десятки / 45 сек. Могу сказать, что давно мне так не бежалось, имею в виду в хорошем смысле этого слова) в субботу посмотрим не подвели ли меня чувства.

Покатал в конце пару раз по сотке чисто на ритм, так как меня ждёт ещё пару стартов на стадионе в ближайший месяц. Последний раз надевал их 5 месяцев назад, а до этого больше полугода назад. Вообщем нужно привыкнуть.

Напишу немного про сегодняшний забег.

Исходя из уровня моей подготовки с тренером сделали ставку на результат чуть из 31 мин. Причём тренер не уверен даже в этих цифрах.

Моё мнение несколько отличается, но в целом особо не вижу принципиальной разницы между результатом 30:40-30:50 и т.д.

Вообщем и целом, к чему я это? Сделаем срез формы на текущий момент и от этого уже будем отталкиваться в последующих стартах. Лёгких ног всем!

Что сказать, походу тренер был прав.
Я даже ухудшил его прогноз😂

Немного подведу итог. За последние 3 недели спокойного тренировочного процесса сбегал 3 старта на 10 км:
Ночной Забег - 32.14
Балтийский трейл - 33.20
Белые Ночи - 31.51

Последний старт считаю наиболее слабым своим выступлением, если брать в расчёт хотя бы сложность трассы. Особо долго размышлять не пришлось откуда пошёл спад, скорее просто накопилась небольшая усталость от загрузочного цикла подготовки, которые начался прямо во время моих военных соревнований. К тому же добавились не очень хорошие анализы по крови, в целом жести никакой нет, но следы болезни, которая началась ещё в начале апреля, остались. Пострадала иммунная система, печень и т.д. Вообщем ещё пока нужно по восстанавливаться.

А так с тренером решили стартовать все подряд, будем набирать форму за счёт стартов, посмотрим во что это выльется.

Залипательно🤤

Прошёл чемпионат СПб.

Пробежал 1500м за 4.06.27 - на пару секунд ухудшил ожидаемый прогноз. В целом можно списать это на погоду. Как таковой готовности, тем более к этой дистанции, сейчас нету. Скорость конечно есть, если сравнивать с зимой, но скоростная выносливость далеко не в лучшем состоянии сейчас.

5000м во второй день вышли хуже. Как это забавно не покажется, отчасти из-за погоды. В такой парилке многим было, мягко говоря, не хорошо, в том числе и мне. Практически сразу я понял, что бег даётся через чур тяжело. В итоге пробежал 2800м и решил дальше себя не мучать.

Если оценивать такое выступление, то я бы поставил себе 6 баллов из 10. Основная задача была сбегать 1500м, хоть как-то. 5000 больше для тренировки.

Вообщем 16 июня ещё сбегаю 1500м, попробую сбегать побыстрее, ну и по сути 2 недели без стартов потом будет, хоть работы какие-то поделаю/