20х400 (3.05-3.10) / 200 тр. сегодня. Посмотрел экиден, да поехал на Петрович. Думал что стадион закрыт сегодня, но мне повезло, я просто оказался первым и мне открыли калиточку)

Во вторник зарядил ноги беговыми и прыжками после насыщенного дня военного многоборья. Вчера прокатил 5х800 (3.12->2.59 на км) / 80 сек. тр.

Сегодня очередной кросс армейский в рамках многоборья и снова в Кавголово. Но уже прям по лыжной трассе. Хотел просто покурить на нём, ибо через день бежать в Москве, но пришлось потратиться. Получилось по 3.27 по горкам в обычных кроссах. Функция тянет, ноги не особо.

Вообщем, покушал я хорошо всего этого, благо после болезни хотя бы отошёл более или менее. Вспоминая Волгоградский трип, исполнять всё ровно тоже самое не хотелось бы.

Особых целей и задач от Москвы не жду, скорее больше как подводящий старт перед Белыми Ночами.

Наконец-то чувствую себя свободным человеком. Сделал сегодня подводящую работу к БН, 15 отрезков по 400 в темпе около десятки / 45 сек. Могу сказать, что давно мне так не бежалось, имею в виду в хорошем смысле этого слова) в субботу посмотрим не подвели ли меня чувства.

Покатал в конце пару раз по сотке чисто на ритм, так как меня ждёт ещё пару стартов на стадионе в ближайший месяц. Последний раз надевал их 5 месяцев назад, а до этого больше полугода назад. Вообщем нужно привыкнуть.

Напишу немного про сегодняшний забег.

Исходя из уровня моей подготовки с тренером сделали ставку на результат чуть из 31 мин. Причём тренер не уверен даже в этих цифрах.

Моё мнение несколько отличается, но в целом особо не вижу принципиальной разницы между результатом 30:40-30:50 и т.д.

Вообщем и целом, к чему я это? Сделаем срез формы на текущий момент и от этого уже будем отталкиваться в последующих стартах. Лёгких ног всем!

Что сказать, походу тренер был прав.
Я даже ухудшил его прогноз😂

Немного подведу итог. За последние 3 недели спокойного тренировочного процесса сбегал 3 старта на 10 км:
Ночной Забег - 32.14
Балтийский трейл - 33.20
Белые Ночи - 31.51

Последний старт считаю наиболее слабым своим выступлением, если брать в расчёт хотя бы сложность трассы. Особо долго размышлять не пришлось откуда пошёл спад, скорее просто накопилась небольшая усталость от загрузочного цикла подготовки, которые начался прямо во время моих военных соревнований. К тому же добавились не очень хорошие анализы по крови, в целом жести никакой нет, но следы болезни, которая началась ещё в начале апреля, остались. Пострадала иммунная система, печень и т.д. Вообщем ещё пока нужно по восстанавливаться.

А так с тренером решили стартовать все подряд, будем набирать форму за счёт стартов, посмотрим во что это выльется.

Залипательно🤤