Завершил неделю длительным в 22 км на низких оборотах - по 4.26. Эту неделю удалось сделать чуть более объёмной, по сравнению с двумя предыдущими.

Праздники закончились, пожалуй, таких у меня ещё не было. Что сказать, жизненный опыт.

На следующей неделе сделаю какие-то тесты от тренера и будем плавно двигаться к следующему этапу подготовки.

P.s. Нормальные фотки делать лень, поэтому пока двигаемся на скриншотах моей стравы и фотках моей беговой дорожки.

На этой неделе окунулся немного в плавание и чуть не стал лыжником. Оказывается брассом плыть значительно тяжелее, чем кролем. Понял я это непосредственно на соревах🙈

Вышел на прогулку по району, снег на удивление чистят, не везде, но чистят)

Итого: минус два дня из тренировочного процесса с итоговым объёмом в районе соточки.

Дайте бегать плис🤞🏼

Сделал вторую работу в манеже за последние 4 дня.

Утро:

(800/200 + 200) / 400
(600/200 + 200) / 400
(400/200 + 200) / 400
х 3 серии

Скорости невысокие, пока вкатываемся. После вчерашней вечерней тренажёрки особенно. В задании было всего 6 упражнений, а провёл в зале около 2 часов))

Вечер:

Прогулка по району

Теперь баня…

Норм неделя вышла.

Немножко х-холодно🥶

Ползём потихоньку🐐

Длительный сдвинулся на понедельник.
Всё стабильно, даже слишком.

Сегодня были здесь.
Завтра соревнования.
Шиповки полгода не надевал, посмотрим что будет.