Forwarded from ATLAS STORE
Nike Invincible 3
Цена с доставкой из США🛫 🇺🇸: ❗️14900₽❗️
Ожидание: 2-3 недели⏳
🤖 Оформить заказ можно в нашем боте @atlas_str_bot
❓ По всем вопросам обращайтесь
к @dm_agapov
Цена с доставкой из США🛫 🇺🇸: ❗️14900₽❗️
Ожидание: 2-3 недели
к @dm_agapov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прошлая неделя была разгрузочной
Сегодня два будничных кросса, утром мобильность+ОФП
Ищу хату в Кислом в феврале
Сегодня два будничных кросса, утром мобильность+ОФП
Ищу хату в Кислом в феврале
❤10🔥4💅3
Два дня страдал ерундой - спал ел, ел и спал.
С наступлением нового года начинаем выбираться из базового периода подготовки. Сегодня сделал первую работу в формате переменки. А вечером затрусил всё это дело.
Распорядок дня получился такой:
Утро:
Беговая дорожка:
30 мин. спокойно +
18 х 1 мин. (3:15) / 1 мин. (4:10)
20 мин. спокойно
Вечер:
38 мин. - спокойно (4.44)
Итого за день: 28,6 км
С наступлением нового года начинаем выбираться из базового периода подготовки. Сегодня сделал первую работу в формате переменки. А вечером затрусил всё это дело.
Распорядок дня получился такой:
Утро:
Беговая дорожка:
30 мин. спокойно +
18 х 1 мин. (3:15) / 1 мин. (4:10)
20 мин. спокойно
Вечер:
38 мин. - спокойно (4.44)
Итого за день: 28,6 км
🔥13❤7👍3
Утро:
30 мин. спокойно
3х2 км темп 3:40-3:35 / 1 км темп 4:25-4:15
20 мин. спокойно
Вечер:
50 мин. (4.52)
Объём: 30 км
Ссылка на страву в закрепе📎
30 мин. спокойно
3х2 км темп 3:40-3:35 / 1 км темп 4:25-4:15
20 мин. спокойно
Вечер:
50 мин. (4.52)
Объём: 30 км
Ссылка на страву в закрепе📎
👍8