Под ЧБД нормально бегается))
Сегодня прям вообще ничего не делаю:
Мобильность (связки почувствовали)
+
40 мин. до 135 уд/м на небольшом уклоне
Сегодня прям вообще ничего не делаю:
Мобильность (связки почувствовали)
+
40 мин. до 135 уд/м на небольшом уклоне
❤12💩4😁3💯2🤡1💅1
До тренировки
⬇️
После тренировки
Гоняем массу. А вообще что-то я поднабрал, даже для роста 193 - это многовато.
⬇️
После тренировки
Гоняем массу. А вообще что-то я поднабрал, даже для роста 193 - это многовато.
❤9😱4💩3🤡3🐳2
Длительный с 14 Яхтенными мостами
Набор вышел 260м
Темп 4.14 - продолжаем трусить
За неделю сотка вышла
Набор вышел 260м
Темп 4.14 - продолжаем трусить
За неделю сотка вышла
❤9👀6👍5😱2💩2
Сейчас пью кофий и жду, когда закончится первая часть базового цикла подготовки. 👀
👍10👀3💩2🍓2
Forwarded from TRUNNERGANG
Листопад осенних личных!
Шикарный видеоотчет о Гатчинском полумарафоне для вас подготовили и уже выложили на YouTube и VK.
Без стеснения заявляем, что вышло так же уютно, лампово и компактно, как сам забег.
Enjoy!!!
Шикарный видеоотчет о Гатчинском полумарафоне для вас подготовили и уже выложили на YouTube и VK.
Без стеснения заявляем, что вышло так же уютно, лампово и компактно, как сам забег.
Enjoy!!!
🔥17👍5💩2🌭2
Неделя завершена.
База продолжается.
Разнообразия хватает, сегодня, например,
уже 20 Яхтенных мостов.
Набор 326м - по меркам Терскола ерунда)
Толпы бегущих людей действительно мотивируют. Приятно смотреть, что количество бегунов растёт!
База продолжается.
Разнообразия хватает, сегодня, например,
уже 20 Яхтенных мостов.
Набор 326м - по меркам Терскола ерунда)
Толпы бегущих людей действительно мотивируют. Приятно смотреть, что количество бегунов растёт!
👍8❤4🔥3💩2🥰1🦄1
С Днём Матери!
Человек, без которого не было бы меня. Человек, который всегда помогал и вкладывал в меня, поддерживал в тяжёлую минуту. Человек, который задал
мне планку для развития
в «нашей беговой сфере».
Человек, которого, можно сказать, жизнь заставила уйти на шоссе. При этом с неплохой спринтерской и средневитской базой:
200 м - 25,8
400 м - 55,8i
800 м - 2:07
1500 м - 4:17
5000 м - 15:56i
10000 м - 32:44,97i WB
(высшее мировое достижение
для манежей в 200 м
- не путать с мировым рекордом)
Полумарафон - 1:12,29
Марафон - 2:34,31
Вот такая вот спортивная семья
- я бегун во втором поколении.
Человек, без которого не было бы меня. Человек, который всегда помогал и вкладывал в меня, поддерживал в тяжёлую минуту. Человек, который задал
мне планку для развития
в «нашей беговой сфере».
Человек, которого, можно сказать, жизнь заставила уйти на шоссе. При этом с неплохой спринтерской и средневитской базой:
200 м - 25,8
400 м - 55,8i
800 м - 2:07
1500 м - 4:17
5000 м - 15:56i
10000 м - 32:44,97i WB
(высшее мировое достижение
для манежей в 200 м
- не путать с мировым рекордом)
Полумарафон - 1:12,29
Марафон - 2:34,31
Вот такая вот спортивная семья
- я бегун во втором поколении.
❤22🔥15❤🔥2💩2👍1