Сделал сегодня фартлек
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
🔥16❤7👍3
Борюсь со своим режимом, надоело выходить на первую тренировку в первом часу дня.
Пока я проигрываю.
Пока я проигрываю.
😁9🤝6💅5
В меню было 8х600/200+600/400. Дядя Витя отговорил бегать на улице, ибо считает меня слабой особью. Работа в целом зашла, ну по-другому здесь и не могло быть. Единственное, майка Aeroswift натирает соски(
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
🔥14👍3❤2😁1
Forwarded from GANG NEWS (Dmitriy Biryukov)
🚨🕖
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
❤5👍2🍌2
Forwarded from TRUNNERGANG
Мы - спортивный Петербург!
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
🔥20❤8💅3👍1👏1
Чемпионат СПб по кроссу 8 км (по-факту около 7,6 км). Проходящий для меня старт. Удалось в компании сбегать более или менее ровно.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
❤17🔥7👍3
С Днём отца!
Решил вспомнить его личные рекорды:
1500 м - 3:53 (СПб, Зимний стадион)
3000 м - 8:14 (СПб, Зимний стадион)
10 км - 29:40 (Таллинн)
20 км - 1:00,36 (Адлер)
Полумарафон - 1:03,30 (Орландо)
Марафон - 2:12,32 (Лион)
Сильнейший результат (на уровне МСМК) именно на марафоне, причём показан в возрасте 26 лет. После можно сказать профессиональная карьера пошла к завершению, по многим причинам - финансовым, не финансовым и т.д.
До карбоновая эпоха,
далеко не самый быстрый манеж. Лично для меня эти результаты интересный ориентир.
Ждём День матери 😂
Решил вспомнить его личные рекорды:
1500 м - 3:53 (СПб, Зимний стадион)
3000 м - 8:14 (СПб, Зимний стадион)
10 км - 29:40 (Таллинн)
20 км - 1:00,36 (Адлер)
Полумарафон - 1:03,30 (Орландо)
Марафон - 2:12,32 (Лион)
Сильнейший результат (на уровне МСМК) именно на марафоне, причём показан в возрасте 26 лет. После можно сказать профессиональная карьера пошла к завершению, по многим причинам - финансовым, не финансовым и т.д.
До карбоновая эпоха,
далеко не самый быстрый манеж. Лично для меня эти результаты интересный ориентир.
Ждём День матери 😂
❤19🔥14👍4
Forwarded from TRUNNERGANG
Этот сезон мы начали с внутриклубной зарубы между Агаповым и Кудряшовым, в которой победу одержал первый. А тем временем второй уже бегает в другом клубе. Но кажется, от этого стало только интереснее.
Пару недель назад Дима Агапов изъявил желание снова проверить свои силы против Кудряшова, и мы не против.
Что: Димон против Димона. Матч Реванш у стен арены любимого футбольного клуба (не для всех, конечно)
TRUNNERGANG против UNITY
Когда: 26 октября
Где: Арена Марафон
Пару недель назад Дима Агапов изъявил желание снова проверить свои силы против Кудряшова, и мы не против.
Что: Димон против Димона. Матч Реванш у стен арены любимого футбольного клуба (не для всех, конечно)
TRUNNERGANG против UNITY
Когда: 26 октября
Где: Арена Марафон
🔥16✍4🌭2
Закончил очередной микроцикл. Вчера пробежал свободный кросс со вставками. Сегодня же сделал подводящую работу на стадионе. Вечером всё это дело затрусил.
3 дня, пожалуй, погуляю. Впервые бегу на Арене 10 км, трасса не самая быстрая, но в целом мне и так норм.
Как все уже поняли, я без сборов осенью, даже интересно что из этого выйдет. Будем импровизировать😁
3 дня, пожалуй, погуляю. Впервые бегу на Арене 10 км, трасса не самая быстрая, но в целом мне и так норм.
Как все уже поняли, я без сборов осенью, даже интересно что из этого выйдет. Будем импровизировать😁
❤11🔥7👍3
На протяжке как обычно самый лучший. Пощупал темп десятки. Громких заявлений делать не хочется, тем более уже делал их.
На встречу не своих подписчиков идти не захотел, решил дома кофе попить.
До завтра.
На встречу не своих подписчиков идти не захотел, решил дома кофе попить.
До завтра.
🔥15❤7⚡4👍2😁1