🤣6😁3🌭3🐳1
Фух, потоптал сегодня дорожку, даже настроение неплохое. Вчера вечером оно особенно разыгралось, опросы - интересная штука)
🤣8❤3😁2
Сделал сегодня фартлек
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
🔥16❤7👍3
Борюсь со своим режимом, надоело выходить на первую тренировку в первом часу дня.
Пока я проигрываю.
Пока я проигрываю.
😁9🤝6💅5
В меню было 8х600/200+600/400. Дядя Витя отговорил бегать на улице, ибо считает меня слабой особью. Работа в целом зашла, ну по-другому здесь и не могло быть. Единственное, майка Aeroswift натирает соски(
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
🔥14👍3❤2😁1
Forwarded from GANG NEWS (Dmitriy Biryukov)
🚨🕖
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
❤5👍2🍌2
Forwarded from TRUNNERGANG
Мы - спортивный Петербург!
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
🔥20❤8💅3👍1👏1
Чемпионат СПб по кроссу 8 км (по-факту около 7,6 км). Проходящий для меня старт. Удалось в компании сбегать более или менее ровно.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
❤17🔥7👍3
С Днём отца!
Решил вспомнить его личные рекорды:
1500 м - 3:53 (СПб, Зимний стадион)
3000 м - 8:14 (СПб, Зимний стадион)
10 км - 29:40 (Таллинн)
20 км - 1:00,36 (Адлер)
Полумарафон - 1:03,30 (Орландо)
Марафон - 2:12,32 (Лион)
Сильнейший результат (на уровне МСМК) именно на марафоне, причём показан в возрасте 26 лет. После можно сказать профессиональная карьера пошла к завершению, по многим причинам - финансовым, не финансовым и т.д.
До карбоновая эпоха,
далеко не самый быстрый манеж. Лично для меня эти результаты интересный ориентир.
Ждём День матери 😂
Решил вспомнить его личные рекорды:
1500 м - 3:53 (СПб, Зимний стадион)
3000 м - 8:14 (СПб, Зимний стадион)
10 км - 29:40 (Таллинн)
20 км - 1:00,36 (Адлер)
Полумарафон - 1:03,30 (Орландо)
Марафон - 2:12,32 (Лион)
Сильнейший результат (на уровне МСМК) именно на марафоне, причём показан в возрасте 26 лет. После можно сказать профессиональная карьера пошла к завершению, по многим причинам - финансовым, не финансовым и т.д.
До карбоновая эпоха,
далеко не самый быстрый манеж. Лично для меня эти результаты интересный ориентир.
Ждём День матери 😂
❤19🔥14👍4
Forwarded from TRUNNERGANG
Этот сезон мы начали с внутриклубной зарубы между Агаповым и Кудряшовым, в которой победу одержал первый. А тем временем второй уже бегает в другом клубе. Но кажется, от этого стало только интереснее.
Пару недель назад Дима Агапов изъявил желание снова проверить свои силы против Кудряшова, и мы не против.
Что: Димон против Димона. Матч Реванш у стен арены любимого футбольного клуба (не для всех, конечно)
TRUNNERGANG против UNITY
Когда: 26 октября
Где: Арена Марафон
Пару недель назад Дима Агапов изъявил желание снова проверить свои силы против Кудряшова, и мы не против.
Что: Димон против Димона. Матч Реванш у стен арены любимого футбольного клуба (не для всех, конечно)
TRUNNERGANG против UNITY
Когда: 26 октября
Где: Арена Марафон
🔥16✍4🌭2
Закончил очередной микроцикл. Вчера пробежал свободный кросс со вставками. Сегодня же сделал подводящую работу на стадионе. Вечером всё это дело затрусил.
3 дня, пожалуй, погуляю. Впервые бегу на Арене 10 км, трасса не самая быстрая, но в целом мне и так норм.
Как все уже поняли, я без сборов осенью, даже интересно что из этого выйдет. Будем импровизировать😁
3 дня, пожалуй, погуляю. Впервые бегу на Арене 10 км, трасса не самая быстрая, но в целом мне и так норм.
Как все уже поняли, я без сборов осенью, даже интересно что из этого выйдет. Будем импровизировать😁
❤11🔥7👍3