Forwarded from GANG NEWS (Dmitriy Biryukov)
Питер, начнем анонсы групповых этой недели с вас. Их снова две, и снова с сюрпризами!
Тренировка №1 - четверг, Метрострой
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 09.10, 07:30
📍 Стадион Метрострой (Левашовский пр., 11/7)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
✅ Разминка, гибкость, пробуждение
✅ Окончательное пробуждение за счет комбинации силовых сетов со скоростной разбежкой
Тренер: @Dim_Bim
Условия участия:
Вход на стадион - 200 р., карты принимаются (но наличкой быстрее).
Тренировка №2 - суббота, Метрострой
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Суббота, 11.10, 09:00
📍 Стадион Метрострой (Левашовский пр., 11/7)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
✅ Сюрприз, тренер расскажет
Тренер: встречайте дебют Дмитрия Агапова! @dm_agapov
при поддержке старшего тренера @stor0zhev
Условия участия:
Вход на стадион - 200 р., карты принимаются (но наличкой быстрее).
Тренировка №1 - четверг, Метрострой
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 09.10, 07:30
📍 Стадион Метрострой (Левашовский пр., 11/7)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
✅ Разминка, гибкость, пробуждение
✅ Окончательное пробуждение за счет комбинации силовых сетов со скоростной разбежкой
Тренер: @Dim_Bim
Условия участия:
Вход на стадион - 200 р., карты принимаются (но наличкой быстрее).
Тренировка №2 - суббота, Метрострой
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Суббота, 11.10, 09:00
📍 Стадион Метрострой (Левашовский пр., 11/7)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
✅ Сюрприз, тренер расскажет
Тренер: встречайте дебют Дмитрия Агапова! @dm_agapov
при поддержке старшего тренера @stor0zhev
Условия участия:
Вход на стадион - 200 р., карты принимаются (но наличкой быстрее).
🔥22❤3🍌2
🤣6😁3🌭3🐳1
Фух, потоптал сегодня дорожку, даже настроение неплохое. Вчера вечером оно особенно разыгралось, опросы - интересная штука)
🤣8❤3😁2
Сделал сегодня фартлек
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
12х800/ 200 - по скоростям вообще не сложный. Замерил лактат в конце, понял что пульсометр в этот раз показывал вообще не те цифры.
Усилия = Ощущения
P.s. За тренировку 18+ км, если это так важно, но я думаю вообще пофигу)
🔥16❤7👍3
Борюсь со своим режимом, надоело выходить на первую тренировку в первом часу дня.
Пока я проигрываю.
Пока я проигрываю.
😁9🤝6💅5
В меню было 8х600/200+600/400. Дядя Витя отговорил бегать на улице, ибо считает меня слабой особью. Работа в целом зашла, ну по-другому здесь и не могло быть. Единственное, майка Aeroswift натирает соски(
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
Вот думаю, ехать в Кислый или нет. Скучаю по Терсколу, в следующем году придётся запариться со сборами.
🔥14👍3❤2😁1
Forwarded from GANG NEWS (Dmitriy Biryukov)
🚨🕖
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
Питер, внимание, у нас перенос!
Тренировка в четверг: вечером на Динамо
📌 КОГДА И ГДЕ:
🗓 Четверг, 16.10, 19:00
📍 Стадион Динамо (по. Динамо 44)
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: комплексно работаем на все группы мышц ног
✅ СБУ
✅ Выпады
✅ Прыжки
Тренер: Дмитрий Агапов @dm_agapov
Условия участия:
Вход на стадион - 250 р.
❤5👍2🍌2
Forwarded from TRUNNERGANG
Мы - спортивный Петербург!
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
Наш громила сегодня
второе место на
Чемпионате С-Петербурга по кроссу занял в режиме тренировки. 🏆
Фотка как и трасса - полная жижа, но что есть, не судите.
🔥20❤8💅3👍1👏1
Чемпионат СПб по кроссу 8 км (по-факту около 7,6 км). Проходящий для меня старт. Удалось в компании сбегать более или менее ровно.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
Кросс в парке Александрино всегда считал лайтовым по уровню сложности трассы, если сравнивать с условным Чемпионатом России. В этот раз получилось иначе, количество жижи и ремонтные работы в парке подразбили трассу. Не хватало только бревна и пару горочек.
На последнем круге (их было 4) на повороте грамотно приложился плечом к фонарному столбу.
Такие дела, Арена теперь.
❤17🔥7👍3