После московской десятки немного захворал, уже в поезде начал чувствовать горло. Всё это довольно быстро перешло в кашель. По ощущениям температуры вроде не было, правда мокрота и насморк как обычно со мной. Не буду говорить, что мне было прям лень искать дома градусник))

Вообщем, чтобы вся эта прелесть выходила, тренер прописал мне потрусить 15х600 в темпе около 3 мин. на км. Погода в Питере сегодня странная, поэтому решил придти на Зимак.

В целом, даже в таком состоянии, бежалось лучше, чем в Москве. Сегодня без лактата, батарейка села(

Любимый стадион в 250м, время каждого круга надо пересчитывать со своей математикой, которую я не люблю.

Побегал сегодня по двойкам на лактате 3. Пробил чуть себя тремя отрезками по 200, всё в кроссах, зачем вообще шиповки.

Завтра тащить пацанов на косаре, думаю пока в чём бежать.

Несмотря на то, что победили кроксы, я решил побежать в своих поношенных 41 Пегасах.

За две недели до Москвы я получил повреждение связок голеностопа. С правой стороны состояние ноги уже после московской десятки. Потом вся эта история немного перешла на ахилл. Сейчас нога не беспокоит, но я решил не рисковать и сбегать спокойно в кроссах, ибо нога мне ещё понадобится.

Задача была провести на темп 2.50. Получилось чуть быстрее - 2.46. Наверное в этом же темпе придётся открывать сезон на 3 км через 2,5 месяца.

Рад за пацанов, так как установили личные рекорды.