Проверил, оценил.
Вроде норм всё)
Вроде норм всё)
🔥19⚡8👏6
Ну что, возвращения таким, каким оно должно было стать не произошло. Не ожидал что выключит уже после 3 километра.
Судя по работам и общему состоянию план был держать темп в районе 3 мин. с разбеганием второй половины. По итогу первые 5 км с горкой, которая в целом не чувствовалась, я преодолел за 15:33, понимая что бег идёт не по плану, вторую половину уже дотрушивал - 16.33. Итоговое время 32.06 - считай темпарь сбегал.
Пожалуй, это был один из немногих моих забегов, где я не испытывал предстартового волнения. Видимо настолько был уверен в своей форме. К сожалению, всё пошло не по плану.
Хочу сделать серию стартов в октябре, правда пока не определился что точно буду стартовать, ну и соответственно закончить сезон шоссе в Гатчине.
Судя по работам и общему состоянию план был держать темп в районе 3 мин. с разбеганием второй половины. По итогу первые 5 км с горкой, которая в целом не чувствовалась, я преодолел за 15:33, понимая что бег идёт не по плану, вторую половину уже дотрушивал - 16.33. Итоговое время 32.06 - считай темпарь сбегал.
Пожалуй, это был один из немногих моих забегов, где я не испытывал предстартового волнения. Видимо настолько был уверен в своей форме. К сожалению, всё пошло не по плану.
Хочу сделать серию стартов в октябре, правда пока не определился что точно буду стартовать, ну и соответственно закончить сезон шоссе в Гатчине.
🕊15❤7❤🔥5🤷♂1
После московской десятки немного захворал, уже в поезде начал чувствовать горло. Всё это довольно быстро перешло в кашель. По ощущениям температуры вроде не было, правда мокрота и насморк как обычно со мной. Не буду говорить, что мне было прям лень искать дома градусник))
Вообщем, чтобы вся эта прелесть выходила, тренер прописал мне потрусить 15х600 в темпе около 3 мин. на км. Погода в Питере сегодня странная, поэтому решил придти на Зимак.
В целом, даже в таком состоянии, бежалось лучше, чем в Москве. Сегодня без лактата, батарейка села(
Вообщем, чтобы вся эта прелесть выходила, тренер прописал мне потрусить 15х600 в темпе около 3 мин. на км. Погода в Питере сегодня странная, поэтому решил придти на Зимак.
В целом, даже в таком состоянии, бежалось лучше, чем в Москве. Сегодня без лактата, батарейка села(
🔥16❤4🌭3💊1
Любимый стадион в 250м, время каждого круга надо пересчитывать со своей математикой, которую я не люблю.
Побегал сегодня по двойкам на лактате 3. Пробил чуть себя тремя отрезками по 200, всё в кроссах, зачем вообще шиповки.
Завтра тащить пацанов на косаре, думаю пока в чём бежать.
Побегал сегодня по двойкам на лактате 3. Пробил чуть себя тремя отрезками по 200, всё в кроссах, зачем вообще шиповки.
Завтра тащить пацанов на косаре, думаю пока в чём бежать.
🔥17❤5⚡3🍓1
👏7🤣4🐳2🤪1
Несмотря на то, что победили кроксы, я решил побежать в своих поношенных 41 Пегасах.
За две недели до Москвы я получил повреждение связок голеностопа. С правой стороны состояние ноги уже после московской десятки. Потом вся эта история немного перешла на ахилл. Сейчас нога не беспокоит, но я решил не рисковать и сбегать спокойно в кроссах, ибо нога мне ещё понадобится.
Задача была провести на темп 2.50. Получилось чуть быстрее - 2.46. Наверное в этом же темпе придётся открывать сезон на 3 км через 2,5 месяца.
Рад за пацанов, так как установили личные рекорды.
За две недели до Москвы я получил повреждение связок голеностопа. С правой стороны состояние ноги уже после московской десятки. Потом вся эта история немного перешла на ахилл. Сейчас нога не беспокоит, но я решил не рисковать и сбегать спокойно в кроссах, ибо нога мне ещё понадобится.
Задача была провести на темп 2.50. Получилось чуть быстрее - 2.46. Наверное в этом же темпе придётся открывать сезон на 3 км через 2,5 месяца.
Рад за пацанов, так как установили личные рекорды.
❤13👍4🔥4💩1🌭1
Планировали с тренером @stor0zhev участвовать на битве беговых клубов в Мск - 5 октября. Собрать команду легионеров, чтобы выносить другие клубы вперёд ногами.
Но нет, справедливость восторжествовала, команда просто не собралась - призовые настолько огромные, что дорогу на них точно можно покрыть.
Но нет, справедливость восторжествовала, команда просто не собралась - призовые настолько огромные, что дорогу на них точно можно покрыть.
🤣14👏6💯4
Но все хотят зарубиться конечно же с Шалопаями, 100500 беговых клубов и т.д.
Вообщем, доброе утро
Вообщем, доброе утро
🤣11😁4👏2💩2🦄2🍌1
Я настолько силён, что решил закончить на половине ОФПэхи.
Думал просто на матах полежим, кругом обман.
Думал просто на матах полежим, кругом обман.
😁12🤣5🐳3👏1