Потеряла голос на нетворкинге

“Я сижу на своем месте, в кругу незнакомых людей. Каждый из них достиг определенного статуса, уровня дохода, с кем-то мы пересекались на других нетворкингах. Но, что самое интересное и важное, многие из них с гордостью рассказывают о себе.

С волнением переминаю ручку в руках, вот скоро наступит и моя очередь. Лимонная вода в стакане стремительно заканчивается. Я даже не сразу поняла, что с лимоном переборщила на этот раз. Ладошки становятся влажными. В сотый раз прокручиваю в голове речь, чтобы ничего не перепутать и все сказать.

Этот момент наступил. “Ну все, поехали, ты справишься”- говорю я себе и резко выдыхаю. Начинаю говорить и понимаю, что голос стал тихим и дрожащим. “Ну нееет, соберись. Как так? Почему это снова происходит?” - закрутились мысли в голове.

Как думаете сможет она восстановить голос и продолжить свою речь?

Потеряла голос на нетворкинге. Продолжение

Снова резко всплывают воспоминания моей бабушки, которая никогда не понимала психологов и ее усмешка: “Да кому это вообще может быть интересно? Всю жизнь все и без них справлялись! Чего ты вообще добьешься в этой профессии?”

В моменте собралась и рассказала о себе, обо всех обучениях, о мечтах и выдохнула. Почувствовала ощущение волнения вперемешку с легкостью, даже гордость. Я смогла, я справилась! Это не так уж и страшно на самом деле. Мандраж, конечно еще есть в теле” -одна из историй в нашей практике.

95% людей боятся публичных выступлений. Страх перед аудиторией может мешать профессиональному развитию. Подумайте, сколько человек так и не решаются проявить себя. А ведь среди них есть действительно профессионалы., специалисты с большой буквы. Хороших специалистов должны знать.

20 декабря в 11.00 по Мск Светлана Юсупова со своей коллегой Евгенией Сергеевой проведут прямой эфир на тему: “Выступать? Легко!”

- Поговорим о том, что мешает легкости при публичных выступлениях
- Какие страхи возникают и откуда они родом?Что с этим можно сделать?
- Дадим пару упражнений прямо в прямом эфире на расслабление

И выступать это не всегда про сцену! Иногда это снять сториз, высказать свое мнение ( и это ладно одному, а если их уже несколько человек и они ваши оппоненты)

Чтобы записаться на прямой эфир, пишите нам в личные сообщения по ссылке: https://vk.me/psycology74

«Сейчас подумают, что со мной что-то не так…»

Хоть раз в жизни, но такие мысли были у каждого. Особенно, когда нам нужно выступить перед аудиторией, рассказать о себе или поделиться мнением о чем-либо.

Страх оценки - один из самых часто встречающихся страхов у людей. Причиной его появления может быть обесценивание наших стараний в детстве, сравнение с другими, высмеивание  кем-то. Но также и наш мозг устроен так, что мы часто сами обесцениваем себя. Акцентируем внимание на том, что не получилось и можно было лучше. 

Смотрите видео ниже, в нем Светлана Юсупова и Евгения Сергеева рассказывают о страхе оценки и делятся своим опытом и кейсами.

Боюсь поднять цену на свои услуги!

Давайте сегодня поговорим о том, почему же многие специалисты застревают на своем финансовом уровне. Внутри нас самих появляются страхи:
- А вдруг клиент скажет,что дорого и уйдет?
- А вдруг мои услуги не стоят столько?
- А вдруг будет негативный отзыв
и на меня пойдет волна негатива?

Как думаете, откуда возникают эти мысли?
Вы знали, что причина может быть - застревание в переходе из одного состояния в другое?

В практике наших преподавателей был кейс, когда психолог боялся поднять чек на свои услуги, несмотря на большой опыт.

И тут ей предложили сотрудничать с институтом, в котором она получала свое психологическое образование.

Руководство заметило в ней потенциал, но у девушки было состояние неуверенности  и сопротивления.

Зажимы в теле, неуверенность в голосе говорили об этом. Через звучание мы вышли на тему того, что она застряла в состоянии “студента”, начинающего терапевта.

Поэтому НЕ осознавала себя достаточно компетентным специалистом, несмотря на свои регалии.

Поделитесь в комментариях, с какими причинами сталкивались вы или ваши клиенты.

Новый год - это переходный период.

Светлана Юсупова записала для вас аудио на тему переходов.

Привела примеры из практики к чему может привести застревание в переходе

и поделилась, что важно сделать перед переходом в Новых год, чтобы осуществить его в своем внутреннем мире.⬇️

Если клиенты говорят « Я работал с этой ситуацией и все равно не отпускает»

Отвечает Наталья Андреева - создатель и руководитель программы «Интегративная трамватерапия»

Встречались ли вы с таким запросом от клиентов?

Когда в работе с клиентами можно переходить переработке травматического опыта?

Отвечает Наталья Андреева - создатель и руководитель программы «Интегративная травматерапия»

Коллеги, доброго дня!

В этом году не будет нового потока «Интегративная Травматерапия» в Челябинске.

Но если вас заинтересовала программа, то вы можете пройти ее онлайн

https://iksr.ru/flow/integrativnaya-travmaterapiya-onlajn-it-24-1/

Или очно в Москве - старт сентябрь 2024 года.

Рекомендую подписаться на страницу руководителя и основателя программы Наталья Андреева , она публикует интересные статьи по травме

https://vk.com/nataliaandreeva30

Вчера в Челябинске завершился очный 7 модуль программы «Интегративная Травматерапия» от Московского института ИКСР.

Второй год обучения и группа подошли к травмам развития и особенностей работы с ними через тело.

7,8,9 модули передаются ТОЛЬКО в очной форме, так как обучение связано с большим количеством телесных упражнений.

Участники работают с собственным опытом, что обеспечивает глубокое проживание возможных вопросов развития детского развития.

7 модуль был посвящен периоду от внутриутробного возраста до 2,5 лет:

✅Структуры характера и их соотнесенность с возрастом.
✅Здоровый психомоторный паттерн для каждой структуры.
✅Исследование паттернов каждой структуры.
✅Нереализованные потребности и не эффективные психо-телесные решения каждой структуры.
✅Последствия во взрослом возрасте.
✅Ресурсы и проблемы.
✅Принципы работы с каждой структурой.
✅Способы терапевтической поддержки клиентов с конкретной структурой.

Посмотрев видео можно немного заглянуть в закулисье😉

Готова запись встречи с автором программы «Интегративная Травматерапия» Натальей Андреевой.

«Зачем психологу уметь работать с травмой?»

Любой психолог в своей практике может встретиться с такими явлениями, как
• флэшбек,
• диссоциация,
• внезапная потеря уже устоявшегося контакта с клиентом,
• потрачено много времени на работу с определенной темой клиента, а явных успехов нет,
• клиент, находясь в длительной терапии, оказывается в травматической ситуации и переживает острую травму.

Чем же отличается терапевтическая позиция специалиста, работающего с травмой?

Как всегда кладезь и большая глубина, которую Наталья приносит своим полем)

Так же на встрече была демонстрационная сессия, где Наталья работала запросом одного из участников.

Очень рекомендую к просмотру

https://disk.yandex.ru/d/oDhG6L7eiEo5Ag

Сегодня приехали книги для студентов «Интегративной Травматерапии»

Дополнительные материалы для 7,8,9 модуля.

Эти модули этакая вишенка на торте 🍒

❓Как через запросы клиента определить из какой структуры звучит запрос, к какому возрасту относится и следовательно какой основной конфликт актуален.

И главное, как вести терапию с этим клиентом.

Что упрощает работу, повышает эффективность, но в тоже время делает ее интереснее)

На модулях участники получают опыт в упражнениях:
✅на исследование особенностей и телесных паттернов каждой структуры,
✅на освоение ресурсов в каждой структуре характера,
✅на исследование паттернов и особенностей своей структуры,
✅на получение опыта работы со здоровыми посланиями для каждой структуры характера,
✅на использование полученных знаний для работы с травмированными частями.

Подробнее о программе «Интегративная травматерапия» в Челябинске здесь http://psy-chel.tilda.ws/trauma

Задать вопросы 👉@lianaahmetshinapsy

«Что важно в работе с травмой?»

Отвечает Наталья Андреева - автор программы «Интегративная Травматерапия»

Сегодня День Победы.

Прошло 79 лет со дня окончания Великой Отечественной Войны.

Война такого масштаба всегда приводит к коллективной травме, которая залечивается в течение долгого времени и влияет на жизни нескольких последующих поколений.
Одно из серьезных последствий – это травма привязанности.

Для страны пережить такую войну - это потерять огромное количество ресурсов. Все имеющиеся ресурсы были потрачены на выживание.
Погибло много мужчин, многие возвращались физическими калеками, а избежавшие серьезных увечий эмоционально оставались в шоке, с замороженными чувствами.

В результате слишком много легло на плечи женщин. На эмоциональную близость с детьми мало у кого оставались силы. А для маленького ребенка жизненно важно иметь эмоциональный контакт с родителем, через который он чувствует связь с ним (ней). Для ребенка такая связь – гарантия выживания.

Если такой связи не хватает, то, чтобы не чувствовать страх и боль, сердце в той или иной степени закрывается. Такой ребенок, вырастая, также не может дать своему ребенку достаточный душевный контакт. 
Кроме того, потерь близких людей было так много, что прожить горе этих потерь было невозможно. Для такого проживания нужно много поддержки, а взять ее было негде. Все были в одинаковом положении, и все выживали.

Замороженная, непрожитая боль – это тоже про закрытое сердце. Открывать его для чувств страшно, оно может разорваться от боли. Как следствие, мать кормит, поит ребенка, но ничего не чувствует.

Еще один аспект закрытого сердца – замороженный, непрожитый вытесненный страх. На войне и в тылу людям приходилось быть участниками или свидетелями ужасных событий! А где есть страх, там нет места для любви.

Нарушение привязанности в той или иной степени стало обычным явлением, которое повторялось и передавалось из поколения в поколение. Если мама эмоционально закрыта и не знает, что такое любовь, она и не может передать этот опыт своим детям.
Постепенно дети, внуки, правнуки, набираясь ресурсов, перерабатывают травму.

К сожалению, сегодняшняя ситуация в обществе становится серьезным испытанием для психического здоровья и благополучия любого человека. Мы сами или наши близкие, друзья будем встречаться с острыми стрессовыми состояниями. И важно уметь помогать людям, которые находятся в тяжелых состояниях.

Нужную помощь могут оказывать не только психологи, но и близкое окружение пострадавшего.
Если мы будем правильно помогать себе и близким нам людям обходиться со стрессовыми состояниями, то тяжелых последствий для здоровья можно избежать.

На открытой встрече я рассказывала о том:

✅как помогать проживать острую травму, как можно поддержать людей
✅что нужно делать обязательно
✅что нельзя делать ни в коем случае делать.

Посмотреть запись встречи здесь https://disk.yandex.ru/d/oDhG6L7eiEo5Ag

Автор: Наталья Андреева, автор и руководитель программы «Интегративная Травматерапия» Московского Института ИКСР

Низкая самооценка. Откуда?

Устойчивое негативное восприятие собственной личности, связанное со стыдом и виной – один из симптомов КПТСР (Комплексное Посттравматическое Стрессовое Расстройство).
И речь здесь идет необязательно о физическом и сексуальном насилии. Достаточно того, чтобы потребности ребенка систематически игнорировались.

Пример:
Ребенок, живет в атмосфере постоянных агрессивных ссор родителей. При этом орущие друг на друга родители не замечают ребенка. Ребенок вынужден справляться со страхом и беспомощностью в одиночку. Те, кто призваны его защищать, сами создают ребенку стрессовую ситуацию, лишая его ощущения безопасности. То есть, в данном случае родители выступают как агрессоры.

Ребенок, чем он меньше, тем больше нуждается в контакте. Поэтому дальше процесс развивается следующим образом. Ребенок оказывается перед бессознательным вопросом и выбором – кто эти люди, защитники или агрессоры? Ему надо тянуться к ним или бежать от них? Конечно, ребенок выбирает первое и принимает бессознательное решение, что с родителями все нормально, это с ним что-то не так. Постепенно возникает ощущение ничтожности, никчемности, сопровождаемое жгучим стыдом и чувством вины.

Другой пример – в доме все тихо и спокойно, родители кормят, поят, но не дают эмоционального контакта (сами когда-то его не получили). Давно доказано, что для ребенка жизненно важны не только физические потребности, но и потребности в устойчивом эмоциональном контакте со значимым взрослым. Ребенок, чьими эмоциями пренебрегают, игнорируя их или накладывая запреты на их проявление, подвергается насилию, соизмеримому по силе воздействия с пребыванием в зоне боевых действий!
Чем длительнее травматическое воздействие, тем тяжелее последствия для психики. Внутренний критик становится монстром, который постоянно отравляет жизнь, стыдя человека за все подряд.

Токсичный стыд - один из симптомов КПТСР.
Ребенок не может понять, что не так, и принимает, как норму, плохое отношение и отсутствие заботы.

Поэтому человек, страдающий от КПТСР, чаще всего не воспринимает свое состояние, как последствие стрессов. Он склонен приписывать это себе, как особенность характера.

Устойчивое негативное восприятие собственной личности, связанное со стыдом и виной, ощущение ничтожности приводит и к проблемам в межличностных отношениях. Человек, проецируя своего внутреннего критика на других, уверен, что именно они его обесценивают, считают его никчемным. Такой человек склонен отчуждаться от общества, в том числе от своих близких.

Все эти тяжелые чувства препятствуют обращению за помощью. Человек с детства привык выдерживать ощущение безысходности, справляться сам и уверен, что никто не может ему помочь.
Понимание причин низкой самооценки важно для того, чтобы люди понимали, что помощь в исцелении травматического опыта существует, что им можно помочь.

О том, как может помочь травматерапия в исцелении КПТСР и поднятия самооценки, поговорим в следующем посте.

Автор: Наталья Андреева, автор и руководитель программы «Интегративная травматерапия»

❓Как Интегративная Травматерапия может помочь в исцелении КПТСР (Комплексное Посттравматическое Стрессовое Расстройство) и повышении самооценки.

О причинах читайте в предыдущем посте.

В зависимости от степени травматизации может понадобиться разное количество времени для исцеления.
Однозначно, что для глубокого исцеления требуются не месяцы, а годы.

Не стоит переживать по поводу длительности терапии, так как качество жизни будет заметно улучшаться с первых встреч с травматерапевтом. Но глубинные бессознательные патологические механизмы формировались в течение длительного времени, поэтому нужно время для их трансформации в хорошие адаптивные механизмы.

Рассмотрим аспекты, которые влияют на исцеление.

Один из важнейших аспектов исцеления – формирование постоянных надежных и безопасных отношений с терапевтом.

Здесь речь идет об исцелении травмы привязанности, которая часто сопровождает КПТСР.

Есть человек (терапевт), с которым можно себе позволить быть самим собой, со своими чувствами, мыслями.
Травматерапевт вместе с клиентом создают безопасное пространство, в котором клиент учится больше доверять себе и терапевту.

Постепенно клиент выходит из состояния изоляции, начинает больше ценить себя. Ведь он регулярно получает опыт принятия его таким, каков он есть.

‼️Задача терапии – не изменить клиента, а помочь ему увидеть и принять себя в разных состояниях.

Интегративный травматерапевт

✅умеет видеть, из какого состояния говорит с ним клиент – из взрослого или детского.
Для каждого состояния важно определить свои потребности - на программе Травматерапии мы учимся это делать на 7,8,9 модулях.

У взрослого они одни, у ребенка другие. И те, и другие - важны.

При КПТСР внутренний ребенок обычно эмоционально голодный, и в тоже время не умеет брать, так как не доверяет никому. Нужно время, чтобы появилось доверие.

✅Терапевт выстраивает контакт с разными субличностями клиента, тем самым показывая клиенту, как быть в контакте с разными аспектами себя, ценить, уважать любить все свои составляющие.

✅Особенность интегративного травматерапевта в том, что он умеет работать на разных каналах восприятия – через воображение, телесные ощущения, эмоциональное и смысловое содержание.

✅Очень важно, что работа с травматерапевтом начинается с ресурсирования. То есть только после стабилизации клиента, когда у него становится достаточно сил, ресурсов, только тогда возможна работа с тяжелыми переживаниями.
Такая тактика дает возможность не выпадать из привычного ритма жизни.

✅Терапевт с клиентом усиливают контакт с уже имеющимися внешними и внутренними ресурсами, создают новые ресурсы.
Внешние ресурсы – это хорошие отношения с кем-то, любимая работа, любимые места, увлечения…
Внутренние ресурсы – это сильные качества человека, способности, успехи, достижения, жизненный опыт…

✨ желание клиента изменить свою жизнь в лучшую сторону и профессиональный травматерапевт сотворит чудеса!

P.S: набор на ОЧНУЮ программу «Интегративная травматерапия» в Челябинске открыт, группа уже формируется.

Узнать подробности http://psy-chel.tilda.ws/trauma

Записаться и задать вопросы можно мне - организатору программы @lianaahmetshinapsy