ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА, С КОТОРОЙ НУЖНО НАЧАТЬ ДЕНЬ! 💪🏼

Утренние тренировки по стретчингу запустят самые важные механизмы в вашем теле:
⁃ метаболизм,
⁃ гормональный фон,
⁃ легкость движения,
⁃ мозговая активность.

Преимущественно тренировки по стретчингу расправлены на развитие гибкости. И вам может показаться, что вы будете работать с мышцами и тянуться к заветному шпагату, но это не совсем так. 😉
На этих занятиях так же прорабатывается функциональность суставов и связок.

Кроме того растяжка - ваш лучший помощник в предотвращении крепатуры - посттрентровочной боли в мышцах, и восстановлении или поддержке здоровой осанки!

РАСПИСАНИЕ:
ПН/СР/ПТ: 09:00, 10:00

Для подробной информации напишите нам в телеграм https://t.me/dluxnavoi_admin

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО

📝Торопитесь записаться!
☎️ : (78) 148-28-82
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
📸Мы в инстаграм: https://www.instagram.com/dlux_navoi/
⠀
🙋‍♀️Связаться с администрацией: https://t.me/dluxnavoi_admin

Если вы ждали знак, чтобы начать тренироваться - это он!

БАЛЕТНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЫШЕК!

У девочек принято обладать лёгкостью и изяществом. А ведь тяга к прекрасному прививается с детства!
Родители не могут дать полноценного физического и эстетического развития ребёнку уже после 3-4 лет. Закономерно возникает вопрос о том, куда отдавать ребенка для дополнительных занятий?

Балет - вечная классика!

Удивительные па, изящная осанка, плавность движений и эта невероятно красивая хореографическая выправка - своему ребёнку всегда желаешь лучшего, и вот ваша меленькая балеринка уже показывает новые навыки!

Даната знает толк. На своих занятиях она:
⁃ прививает эстетический музыкальный вкус
⁃ развивает физическую подготовку
⁃ учит музыкальности и чувству ритма
⁃ мягко подводит к дисциплине
⁃ даёт базу для развития дальнейших танцевальных хобби.

Очень важно отдать свою доченьку в правильные руки!

Для ваших девочек у нас два направления, которые будут по вкусу даже самой капризной принцессе:

🩰 МАЛЕНЬКАЯ БАЛЕРИНА 5+
пн/ср/пт
17:00

🩰 ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ 3+
пн/ср/пт
18:00

Чтобы записать дочь на балет, звоните: +998711482872

НЕ ПРОСТО ТАНЦЕВАТЬ - ЧУВСТВОВАТЬ 💋

Контемп - космическое танцевальное направление, благодаря которому вы будете вспыхивать новыми красками каждое занятие. По другому тут и не скажешь, просто посмотрите на Владу и все поймёте....

Изучение хореографии станет лишь малым сегментом в формировании урока. Главная ответственность здесь возлагается на ваши чувства и эмоции, которые вы будете учиться без стеснения вкладывать в каждое движение. Именно без стеснения, потому что здесь вы научитесь забываться и двигаться ощущениями.

Контемп раскрывает и обнажает ваши эмоциональные скрепы. То есть это направление можно назвать сценическим. Потому что вы переживаете маленькую жизнь размером с постановочную связку. В общем, это очень круто! Психолог встанет вам дороже!😉

Давайте скорее пробовать!⬇️⬇️⬇️

Бесплатный дэмо-урок: суббота 19/09, 18:00
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!
Возраст: от 14 лет

Чтобы записаться, звоните: +998711482872

НАШИ ДЕТИ И ХИП-ХОП!🤸🏻‍♀️

Хип-Хоп это невероятно крутое хобби, которым ваш ребенок будет заниматься с бесконечным удовольствием!

Наши группы только начали свою работу, а Влада уже полюбилась ребятам за свою отзывчивость и драйв. И вот … музыка кричит … и дети – такие крохотные на первый взгляд человечки – ловят и повторяют каждое ее движение! Синхронность этого ансамбля обескураживает!

Хип-Хоп это оптимальная нагрузка для детского организма на любом этапе развития!

Мы формируем:
✔️музыкальность и чувство ритма
✔️внимательность
✔️физическую и танцевальную форму
✔️командный дух
✔️любовь к искусству
а самое главное - мы заводим много друзей!

Мы давно двигаемся – двигайтесь вместе с нами!
Присоединяйтесь к нашим группам:
Вт/чт/сб
15:00 - 5+
16:00 - 10+

Чтобы записаться, звоните: +998711482872

🟣 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 🟣

Каждый родитель стремится вложить в ребенка только самое лучшее.
И забота о его здоровье – это важная часть жизненного цикла. Занятия спортом, танцами или гимнастикой с раннего возраста открывают массу возможностей в будущем и уж тем более укрепляют здоровье и физические данные.

Антонина преподает азы художественной гимнастики деткам с трех лет.
❗Почему с трех?❗
В этом возрасте у ребенка уже сформирован скелет, настроено восприятие, развита внимательность. Это возраст, когда ребенок познает себя в пространстве, учится адаптироваться и соблюдать правила – то есть, дисциплина.

На своих занятиях Антонина учит детей не только базовым упражнениям гимнастики и хореографии. Работа с гимнастическими предметами, как например, обруч и скакалка, способствует развитию мелкой моторики, координации, реакции. Во время урока работают оба полушария мозга. Ребенок одновременно действует и учится думать наперед, например, где окажется предмет, если я его подкину вот так. Так же происходит невероятная работа с познанием своего тела, его возможностей, ограничений, мобильности.

Это очень интересно! Ведь любая дисциплина формирует представление о том, каким ваш ребенок захочет стать в будущем. А вы помогаете ему, способствуя развитию интересов!

●Занятия с Антониной проходят:
Пн/Ср/Пт
🕔17:00
🕕18:00

Подробности о занятиях, дате демо-уроков и ценах можно узнать, позвонив по номеру +99878148 28 82

ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯХ😉

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА НАЦИОНАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ? - Легко!

Узбекский танец уникален. Здесь воздушность встречается с пластикой, тонкие линии рук одним движением открывают новый мир - такой яркий и неподвластный суете!

Мы знаем, как вы любите танцевать и поэтому хотим дарить вам больше возможностей делать то, что действительно приносит удовольствие!🤗

В программе:
⁃ изучение региональных стилей
⁃ работа над классической пластикой
⁃ основы классической хореографии
⁃ постановочные связки

Расписание:
📅ПН/СР/ПТ
🕖19:00

📲(78) 148 28 82

🟣 ФИТБОЛ. ЧУДО-МЯЧ 🤪

Одно из самых популярных направлений в фитнесе!💪

Фитболом можно заниматься всем не зависимо от возраста:
- При расположенности к варикозному расширению вен
- В послеродовой период
- Спортсменам, которые хотят разнообразить свой тренинг
- Новичкам



НА ЗАНЯТИЯХ:
● Работают мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы, которые активируются за счет удержания баланса. Это гарантирует качество и интенсивность ваших тренировок;
● Укрепляются мышцы спины и живота;
● Ускоряется метаболизм;
● Улучшается кровоток;
● Укрепляется сердечно- сосудистая система!

Самые секретные программы упражнений у нас на занятиях!😉

РАСПИСАНИЕ:
📅 ПН/СР/ПТ
🕔 17:00

Вас записать на пробный урок?

Звоните (78) 148 28 82

P.S. Скоро новая группа и в обеденное время!

ZUMBA - ОТ СКУКИ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!🤩

Опытный тренер - на вес золота, хороший опытный тренер - бесценен!
Программа тренировок у Умиды позволяет работать с любым уровнем подготовки.💪

Zumba - это яркое аэробное направление! Его программа является одновременно танцевальной и фитнес нагрузкой.
На этих тренировках вы работаете не только над потерей лишнего веса и формированием красивой спортивной фигуры, но и над своей ритмикой и танцевальными навыками.👯‍♀️

Веселый нрав Zumba - это эффективный и очень интересный способ обрести хорошую спортивную форму, либо быстро её вернуть!

РАСПИСАНИЕ:
📅ВТ/ЧТ/СБ
🕕 18:00
🕖 19:00

📲 (78) 148 28 82

СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ - ДОТРОНЬСЯ ДО ЭМОЦИЙ…

Какую музыку вы слушаете, когда вам грустно? 😔
А какую, когда весело? 😁
И во всех ли случаях вас тянет танцевать. 🎶

Танец - это не просто самовыражение. Это празднование эмоций, которые вы переживаете. Так почему бы не переживать их танцуя? 🤩

На уроках у Влады мы учимся не слушать музыку, а слышать себя сквозь атмосферу, соединенную в слова и звуки. Мы учимся слышать весь свой внутренний мир и ни в коем случае не сдерживать его, а оформлять его в подаче, стиле и музыкальности.

У этих групп специально выставленный возрастной диапазон: с 14 лет.
Время подростковых импульсов и экспериментов, поисков себя и изучения. 🤯

Надеемся, мы смогли рассказать вам лишь одну из сторон танцевальной практики Контемпа. Но когда вы придете и попробуете, втянитесь раз и навсегда!

ЖДЕМ ВАС:
ВТ/ЧТ/СБ - 18:00
ПН/СР/ПТ - 20:00

📲 (78) 148 28 82

ВАШЕ ЛЮБИМОЕ НАПРАВЛЕНИЕ - ПИЛАТЕС 🤩

Нора - тренер на все руки, ноги и другие красивые части тела! 😜

💪🏻НОРА УМЕЕТ:
- укреплять мышцы вашего брюшного пресса и спины, а также прорабатывать ВСЕ глубокие мышцы;
- выравнивать и стабилизировать ваш позвоночник, уменьшать дискомфорт и болевые ощущения в спине;
- улучшать вашу осанку;
- подтягивать форму вашего тела, тонизировать мышцы, особенно в «проблемных» зонах;
- понижать кровяное давление и улучшать работу вашей сердечно-сосудистой системы;
- развивать баланс и чувство координации.

❗️ Направление ПИЛАТЕС настолько безопасное, что является показанием для профилактики и лечения травм.
Здесь нет ограничений - ни в возрасте ни в физической подготовке.🤗

РАСПИСАНИЕ:
📅 вт/чт/сб
🕓 16:00

Скорее звоните и записывайтесь:
(78) 148 28 82

​​ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАРАФОН НЕСЛЫХАННОЙ ЩЕДРОСТИ! 😱

Приди на пробное по Contemporary dance и получи СКИДКУ на абонемент! 😜

Да, мы можем смело сказать, что вы возьмете абонемент на Контемп после пробного занятия.
👉🏼 Во-первых, потому что это направление не просто крутое и модное - оно интересное даже для тех, кто никогда не танцевал.

👉🏼 Во-вторых, Влада ведет не просто Контемп, она ведет его экспериментальную версию, где встречаются сразу несколько стилей танцевального искусства! ☝🏼

👉🏼 В-третьих, трехдневный марафон пробных занятий - это полноценный танцевальный урок всего за 30 000 сум! 😳

Что ж, сколько угодно можно рассказывать о том, что танцевать с Владой круто, потому что она «растанцует» все, что можно назвать человеком. Вам все же придется прийти и попробовать, поверив нам на слово! 😉

❗️МАРАФОН ПРОБНЫХ ЗАНЯТИЙ:
с 30 сентября по 2 октября включительно!
❗️АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ:
с 30 сентября по 3 октября включительно!

‼️Важно: вы можете взять себе абонемент и начать заниматься сразу по расписанию, а можете купить его с прицелом на начало занятий со следующей недели.

РАСПИСАНИЕ УРОКОВ:
⁃ 30 сентября - 20:00
⁃ 01 октября - 18:00
⁃ 02 октября -20:00

Номер для связи:
📞 (78)148 28 82

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА - ПРАВИЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ АКТИВНЫХ МАЛЬЧИКОВ!

В вашем ребёнке бьет энергия, и вы не знаете, чем его занять?
Приводите его к Леониду на спортивную гимнастику.
На тренировке мы развиваем:
- общую физическую подготовку
- гибкость
- выносливость
- правильную осанку
- крепкий мышечный корсет
- координацию.

Мы ждем вас по ПН/СР/ПТ в 17:00 и 18:00.

За подробной информацией 📲 (78) 148 28 82

🌋ПЛЯСАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОСЛЕ РАБОТЫ - МОЖНО И НУЖНО!

LADY'S STYLE – танцевальное направление с ярко выраженным женским стилем.
Оно гармонично сочетает такие танцевальные направления, как:

♡ Hip-Hop
♡ Dance Hall
♡ High Heels
♡ Vogue


⏰РАСПИСАНИЕ:
ПН/СР/ПТ 19:00
ВТ/ЧТ/СБ 19:00

Торопитесь записаться, места ограничены! Ждём Вас!

• БЕСПЛАТНЫЙ ДЕМО-УРОК
• 12 ОКТЯБРЯ
• 19:00
• ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТАЛЬНА

📲 Телефон для справок:
+998(78) 148-28-82

ТАНЦЕВАТЬ И ЕЩЕ РАЗ ТАНЦЕВАТЬ!

Давайте поговорим с вами на чистоту.
Это очень важно, потому что есть много вопросов о танцевальных направлениях у нас в студии. 🤔

У наших танцевальных направлений очень легкий развлекательный характер. Нужно понимать, что фитнес индустрия в отношении клиента не работает, как обучающий орган. Это делают специализированные центры или университеты. 😉

Вы приходите сюда за удовольствием и результатом. А то, в какой обертке вы это получите, состоит уже наша прямая задача! 😉

Классическая хореография - это невероятно серьезная дисциплина, и подходить к ней нужно с не меньшей ответственностью. А когда мы говорим о способах разгрузки посредством физической подвижности, мы адекватно представляем себе урок, на который хочется придти и просто начать танцевать.

Когда вы приходите на любое фитнес-направление, вас не заставляют штудировать анатомию или латинские названия мышечных групп. Здесь вы в практике узнаёте себя и развиваете. Здесь присутствует осознанность по умолчанию.

Так же и с групповыми танцевальными занятиями. Взрослый человек осознанно приходит на занятие. Он знает чего хочет, и ему не интересны окольные пути. Он мечтает встать и пробовать себя, строить себя, воспринимать танец визуально (глядя на пример выполнения) и акустически (воспринимая музыкальное настроение и подсказки преподавателя).

Отсюда резюмируем: Ничто не учит нас лучше, чем практика!
Поэтому вы просто приходите и просто танцуете, развивая свои навыки со временем! 🥰

Позвоните нам и мы поможем выбрать направление, которое подходит именно вам
📲 +998(78) 148-28-82

СТРЕТЧИНГ 🤸‍♂️

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и… на ТРИ вида шпагатов!

👉🏻Программа имеет базу классической хореографии, и, не смотря на свои основные функции: растяжку всех мышечных групп и проработку суставов, она развивает пластичность и лёгкость движений.

Уже после месяца тренировок вы заметите, что:
▪︎ тело становится более подтянутым и гибким;
▪︎ походка становится легкой;
▪︎ выравнивается осанка;
▪︎ улучшается кровообращение;
▪︎ ускоряется метаболизм.

Идеальный результат без резких движений! 😉

📆Расписание занятий:
ПН/СР/ПТ в 20:00
ВТ/ЧТ/СБ в 19:00


‼️КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО

ПРИ СЕБЕ ИМЕТЬ ЛИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОВРИК!

☎️ Вся доп.информация здесь: (78) 148-28-82
⠀
🙋‍♀️Связаться с администрацией: https://t.me/dluxnavoi_admin