🏆 НОМИНАЦИИ 🏆

В рамках нашего силового шоу-турнира LEVEL UP вы можете принять участие в следующих дисциплинах:

💀 Жим лёжа без экипировки
💀 Становая тяга
💀 #IHATECARDIO (становая тяга на максимальное количество повторений в течение 1 минуты)
💀 Экстремальный подъём на бицепс
💀 HIP THRUST (только женщины)

Выбирай любимое движение, а может даже и не одно 😉

Ждём тебя на помосте самого брутального турнира!

#levelup

🚨ATTENTION🚨

Представляем дисциплину #IHATECARDIO, в которой вы можете принять участие на нашем турнире LEVEL UP 👍

#IHATECARDIO - это становая тяга на максимальное количество повторений в течение 1 минуты по версии Deadlifting Corp.

Джентльмены

Три весовые категории, в рамках которых будет проходить награждение: 75 (до 75 кг включительно); 100 (от 75,1 кг до 100 кг включительно); 100+ (от 100,1 кг и выше)

Два дивизиона на выбор атлета:

–HUMAN Вес штанги равен собственному весу атлета, умноженному на 2, с округлением в большую сторону до веса, кратного 2,5 кг.

–ANIMAL Вес штанги равен собственному весу атлета, умноженному на 3, с округлением в большую сторону до веса, кратного 2,5 кг.
Также в данной номинации будет разыграно абсолютное первенство.

Леди

Три весовые категории, в рамках которых будет проходить награждение: 52 кг (до 52 кг включительно); до 67.5 кг (от 52 кг до 67.5 кг включительно); +67.5 (от 67.6 кг и выше)

Два дивизиона на выбор атлета:

–HUMAN Вес штанги равен собственному весу атлета, умноженному на 1,5, с округлением в большую сторону до веса, кратного 2,5 кг.

–ANIMAL Вес штанги равен собственному весу атлета, умноженному на 2, с округлением в большую сторону до веса, кратного 2,5 кг.
Также в данной номинации будет разыграно абсолютное первенство.

В рамках Абсолютного первенства (только для номинации ANIMAL) побеждает спортсмен, набравший наивысшую сумму баллов по коэффициенту Попова*

*данный коэффициент был разработан выпускником механико-математического факультета МГУ и Элитой по становой тяге Максимом Поповым специально для оценки номинации #IHATECARDIO на основе анализа alltime- рекордов по безэкипировочной становой тяге среди всех весовых категорий и формул Бржыки, Эйпли и Лендера.

👇👇👇

❗️ Правила выполнения упражнения ❗️

ТАЙМИНГ ⏱️

➖После вызова спортсмена на помост ему даётся 30 секунд на принятие стартовой позиции, после чего судья даёт отмашку рукой вниз с одновременным произнесением команды «START».
➖После команды атлету даётся 60 секунд на выполнение упражнения. По окончании времени судья поднимает руку вертикально вверх с одновременным произнесением команды «STOP».
➖Если атлет не успел выйти на помост и принять стартовую позицию в течение 30 секунд после его вызова, то попытка считается неудачной.
➖Если спортсмен начал выполнять упражнение и успел оторвать штангу от помоста (обе стороны штанги) до окончания отведённого времени, то повторение(при успешном его выполнении) будет засчитано!

ТЕХНИКА

В верхней позиции спортсмен обязан принять финишное положение: выпрямить колени, отвести плечи за вертикальную ось и подвести таз вперёд (фиксация необязательна), иначе подъём не будет засчитан!
После опускания штанга должна принять неподвижное положение на помосте. Далее можно начинать делать следующий подъём.

❌ Запрещено делать «отбив» или «касание» о помост, иначе повторение, после которого были совершены эти ошибки, не будет засчитано!

✅ Разрешено использование кистевых лямок (по желанию выступающего), но ладонь должна полностью обхватывать гриф на протяжении всего упражнения, иначе подъём не будет засчитан!

❗️Остановка в выполнении упражнения для отдыха или перемотки лямок в рамках отведённого на упражнение времени ошибкой не считается ❗️

Приём заявок на участие в турнире LEVEL UP осуществляется на сайте Deadlifting Corp.

#levelup #ihatecardio

‼️Личная экипировка и одежда спортсмена‼️

Все дисциплины на силовых шоу-турнирах по версии Deadlifting Corp. проводятся в формате БЕЗ ЭКИПИРОВКИ (RAW)

Предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

1️⃣ Лифтерское трико

❗️Обязательно надевать неподдерживающее трико❗️

🔸Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды.
🔸Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях.
🔸Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
🔸Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна закрывать колени.

2️⃣ Футболка

🔸Под костюм должна быть надета футболка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-shirt»), имеющая рукава или без таковых.
🔸Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды.
🔸Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета.
🔸Футболка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

3️⃣ Пояс (ремень)

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

Материалы и конструкция:
🔸Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоёв, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
🔸Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
🔸Пряжка, заклёпки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклёпок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
🔸Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклёпками и/или пришита.
🔸На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
🔸Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

4️⃣ Носки

Разрешается надевание носков. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается.
В тяге обязательно использование гетр.

5️⃣ Обувь

Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

⬇️⬇️⬇️

6️⃣ Кистевые бинты

🔸Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину.
🔸Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.
🔸К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застёжки.
🔸Во время подъема штанги петля не должна быть надета.
🔸Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10 см и вниз (на кисть) – не более 2 см. Общая ширина намотки – не более 12 см.

7️⃣ Кистевые лямки

В дисциплинах становая тяга и #IHATECARDIO разрешено использование кистевых лямок (по желанию спортсмена).
Запрещены лямки-«восьмёрки» и прочие виды, кроме лямок-петля.

В упражнении ягодичный мост (HIP THRUST):
🔸Упражнение выполняется без специализированной поддерживающей экипировки. Допускается использование наколенников и магнезии.
🔸Для выполнения упражнения допускается следующая экипировка: трико-борцовка, леггинсы, фитнес-комбинезон или обтягивающие шорты. Для фиксации судьями положения спины обязательна приталенная футболка либо топ.
🔸Допускается использование смягчающей накладки на гриф, а также иных дополнительных смягчающих материалов.

Если хотите добавить пафоса и шарма своему образу на помосте, то вам сюда 😉

#levelup #deadliftingcorp

Дисциплина EXTREME BICEPS LIFTING (экстремальный подъём на бицепс)

Подъем штанги на бицепс без ограничительной опоры.

⚪️ Разрешен "читинг" спиной и наклон корпуса вперёд при старте, но не отрывая при этом выпрямленных в локтях рук со штангой от бёдер!
🔴 Запрещено во время подъёма отрывать носки и/или пятки, перемещать стопы, а так же делать подбив бёдрами.
⚪️ Допускается расслабленное состояние коленей при старте, но без подседа.

Внимание! Внесены дополнительные пункты в технические правила🔻🔻🔻

Причины, по которым поднятый на бицепс вес не будет засчитан:

❌Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной верхней позиции, до команды старшего судьи «Опустить» («Down»).
❌Сгибание колен с подседом в начале выполнения упражнения для создания толчка ногами с целью облегчить подъем.
❌Шаги назад, вперед, вбок или покачивание ступни с пятки на носок.
❌Наклон корпуса вниз для создания дополнительного импульса спиной с целью облегчения подъема штанги (подрыв штанги спиной).
❌Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
❌Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.
❌Неравномерное сгибание рук в финальной точке выполнения движения.

Разбор движения можно посмотреть в этом видео 👇

Ознакомиться с техническими правилами соревнований можно на сайте Deadlifting Corp.

#levelup #extremebiceps #экстремальныйбицепс