Дисциплина без силы воли

В 14 лет, насмотревшись блогов «Study with me», я поставила себе цель: в летние каникулы изучить программу 8 класса по математике и английскому, чтобы весь год отдыхать. Вставала в 6 утра, садилась за учебники и изучала материал до поздней ночи без перерывов. И результат не заставил себя ждать: спустя месяц работы я обходила учебники за метр.

Недавно я начала углубляться в другой подход, где ты не заставляешь себя, а находишь идеальный компромисс: начинаешь с комфортной для себя точки минимума и постепенно наращиваешь темп, при этом также отслеживая свой уровень комфорта — если тебе становится слишком тяжело, то лучше остаться на минимуме, чем потерять какое-либо желание выполнять для себя сложную задачу. И самое главное — не заставлять себя, а в каждом действии делать позитивное подкрепление (например, перерыв на кофе с шоколадкой).

В моём случае это был поиск клиентов, который всегда давался психологически сложно. Но я выявила для себя комфортное количество касаний и старалась целиться в их качество, а не количество. И как результат — впервые не выгораю и начинаю получать удовольствие от действий, которые раньше давались через великие усилия, и налаживаю поток клиентов.