4. Поддерживайте здоровый образ жизни: Здоровое питание, достаточный сон и регулярные упражнения могут помочь укрепить ваше тело и улучшить настроение. Это может помочь вам чувствовать себя более уверенно.
5. Общайтесь с положительными людьми: Общение с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, может помочь улучшить вашу самооценку и уверенность в себе. Избегайте общения с теми, кто постоянно критикует вас или снижает вашу самооценку.
6. Ставьте перед собой цели: Поставьте перед собой реалистичные цели и работайте над их достижением. Это может помочь вам чувствовать себя более целеустремленным и успешным.
7. Не сравнивайте себя с другими: Каждый человек уникален, и сравнение себя с другими может только ухудшить ваше настроение и самооценку. Сосредоточьтесь на своих личных достижениях и прогрессе, а не на достижениях других людей.
#самооценка :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘5🕊1🆒1
Перестань пытаться, начни делать:
❕ Поставь цель
❕ Назначь сроки выполнения
❕ Распиши этапы выполнения
❕ Расставь приоритеты
Вперёд! Покоряй новые вершины!
#саморазвитие :: by- @divilom
❕ Поставь цель
❕ Назначь сроки выполнения
❕ Распиши этапы выполнения
❕ Расставь приоритеты
Вперёд! Покоряй новые вершины!
#саморазвитие :: by- @divilom
💘7🆒2🍓1
Вы не можете изменить обстоятельства или время года, но можете изменить себя
#мотивация :: by- @divilom
#мотивация :: by- @divilom
💘6🕊3🍓1
При наступлении нового года более полноценный и спокойный сон — это отличная цель для того, чтобы добавить ее в список желаний. Ты можешь стремиться к тому, чтобы больше расслабляться перед сном, например, принимать ванну, пить ромашковый чай и читать книгу. Или можно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, чтобы войти в естественный режим. Улучшение сна, в свою очередь, поможет тебе чувствовать себя сконцентрированной и энергичной в течение всего года.
#саморазвитие :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🆒5💘3🍓1
📈 Какие темы нужно изучать каждому подростку, чтобы стать успешным:
1. Эмоциональный интеллект
2. Риторика
3. Принцип Парето
4. Эффективное принятие решений
5. Критическое мышление
6. Финансовая грамотность
7. Психология общения
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Эмоциональный интеллект
2. Риторика
3. Принцип Парето
4. Эффективное принятие решений
5. Критическое мышление
6. Финансовая грамотность
7. Психология общения
#саморазвитие :: by- @divilom
💘6🕊2🍓1
Каждое слово, которое ты учишь на иностранном языке однажды окупится и ты будешь гордиться собой, потому что выучила это слово, даже если думала, что никогда не используешь его. Просто помни об этом.
#мотивация :: by- @divilom
#мотивация :: by- @divilom
🆒5🍓1💘1
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
🧘🏼♀ Делайте глубокий вдох и выдох на 4 счета в течение 2 минут. Задействуйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому активизируется все тело.
🧘🏼♀ Делайте вдох на 4 счета, задерживайте дыхание на 8 и выдыхайте через рот на 16.
Будьте аккуратны, выполняя данные упражнения!
#саморазвитие :: by- @divilom
🧘🏼♀ Делайте глубокий вдох и выдох на 4 счета в течение 2 минут. Задействуйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому активизируется все тело.
🧘🏼♀ Делайте вдох на 4 счета, задерживайте дыхание на 8 и выдыхайте через рот на 16.
Будьте аккуратны, выполняя данные упражнения!
#саморазвитие :: by- @divilom
💘5🍓2
МИНИ-СОВЕТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОРГАНИЗОВАННОСТИ:
💋 Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
💋 Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
💋 Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается. Получится в будущем!
💋 Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
💋 Придумывайте себе стимулы.
💋 Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты.
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘9🍓3