ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО..

🔴 не спорт для «отработки еды»
🟢 а спорт для здоровья в удовольствие

🔴 не постоянные замеры и взвешивания
🟢 а ваше состояние не зависит от параметров

🔴 не критика себя
🟢 а благодарность себе за себя

Любите себя независимо от обстоятельств: Вы - своя сила и поддержка! 💗

#самооценка

- Нежность к себе – это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Не к какой-то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика, критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность.

Из книги «К себе нежно»

Простые способы как побороть лень 🦥

1. Забудь обо всем, и просто полежи.

Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!

2. Сделал трудное дело – награди себя.

После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить. Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела

3. Слишком большое дело? Разбей на части.

Сегодня сделай одну часть, завтра - другую, послезавтра - оставшуюся, и т. д.
#саморазвитие

🔝5 привычек, которые решат 80% твоих проблем. начало

Планируй свой день накануне.

Заранее планировать свой день - невероятно продуктивная привычка многих лидеров и успешных людей.
Твой ум не будет отвлекаться и плавать в неизвестности. Задачи будут казаться проще.

Что-то можно сделать меньше, чем за 5 минут? Делай.

Если ты можешь сделать что-то, что займет 5 или меньше минут, не откладывай это.
Выполнение маленьких задач, не откладывая, позволит сэкономить время в будущем и не даст образоваться огромным спискам дел.
#привычки
#саморазвитие

6 КНИГ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ:

📚 Ричард Брэнсон: "К черту всё! Берись и делай"

📚 Дэвид Аллен: "Как привести дела в порядок искусство продуктивности без стресса"

📚 Сет Годин: "Пробуй— получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?"

📚 Ствиен Р.Коан: "Семь навыков высокоэффективных людей"

📚 Маг Джей: "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом"

📚 Максим Тимофеев: "Джедайские техники"

#книги

🥰 Как побороть застенчивость?

1. Не откладывать. Чем дольше откладываешь, тем сложнее решиться. Лучше заговорить или спросить сразу, а не ждать, когда будешь готов.
2. Взглянуть в лицо страху.
3. Помогать другим.
4. Унять внутреннего критика.
5. Искать сильные стороны.
#саморазвитие

Если ты хочешь изменить жизнь, то пора действовать. Возьми себя в руки и начни меняться. Читай интересные книги, которые будут расширять твой кругозор и увеличивать словарный запас, сделай изучение языков своей привычкой, заботься о своем теле, стань для себя другом, который поддержит в любой ситуации и будет всегда в тебя верить.
#мотивация

Это нормально:

🌿 спать допоздна.
🌿 много кушать.
🌿 плакать без причины.
🌿 любить того,кого хочешь.
🌿 находить новых друзей.
🌿 жить дальше.
🌿 любить себя.
🌿 быть живым.
🌿 быть собой.

⏳ ПОЖИРАТЕЛИ ВРЕМЕНИ ⏳

—Нечеткая постановка цели.
—Отсутствие приоритетов в делах.
—Попытка слишком много сделать за один раз.
—Отсутствие достаточного представления о предстоящих задачах и путях их решения.
—Плохое планирование рабочего дня.
—Личная неорганизованность, "заваленный" письменный стол.
—Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать "нет".
—Отрывающие от дел телефонные звонки, письма и разговоры.
—Неполная и/или несвоевременная информация.
—Отсутствие самодисциплины.
—Неумение довести дело до конца, потеря интереса к проекту.
—Синдром "откладывания".
—Спешка, нетерпение.
#саморазвитие

📌Перед тем как..

✔️ говорить, выслушай
✔️ учить других, обучи себя
✔️ перелагать критику в чужой адрес, прими её в свой
✔️ сможешь сполна любить другого, сполна полюби себя
✔️ изменить чужой взгляд на мир, сумей поменять свой
✔️ получить желаемое, узнай, что тебе действительно нужно
#саморазвитие

🕊 3 простых правила в жизни:

1. Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.

2. Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".

3. Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.
#саморазвитие

📌 небольшой прогресс, сделанный сегодня, по-прежнему имеет значение.
#мотивация

👩🏼‍💻✨ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ

1. insight timer - бесплатное приложение с огромным количеством медитаций

2. drink water - напоминает пить воду

3. i am sober - помогает избавиться от вредных привычек/построить полезные

4. notion - можно планировать дни/ ставить цели, писать конспекты, поставить напоминалку и многое другое
#саморазвитие

Как не чувствовать себя одиноким?

💌 Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводите наедине с самими собой
💌 Не позволяйте себе бездельничать
💌 Проясните для себя цель своей жизни
💌 Старайтесь быть полезными другим людям, делайте других счастливыми
#саморазвитие

Бросьте себе вызов «Иду навстречу страху»🧡

Вам страшно садиться за руль? Вам страшно переезжать в другой город или страну? Вам страшно впервые на камеру сказать своим подписчикам "Доброе утро"?

🫶🏻 Не бойтесь быть настырными, надоедливыми, несносными, настойчивыми, не форматом. Не бойтесь не нравиться людям, не бойтесь критики окружающих, не бойтесь идти туда, где страшно...
#саморазвитие

Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни 🌱

Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена.

Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие.

Вы достойны всего самого лучшего

#мотивация

Найдите три хобби:

📍Одно, чтобы зарабатывать деньги.
📍Одно, чтобы держать вас в форме.
📍И еще одно, чтобы сохранить творческий потенциал.

#саморазвитие

Как становиться лучше с каждым днем 🍀

1. Стань более наблюдательной. Замечай все, что тебя окружает. Мир полон примеров, идей, слов, мудрости, ошибок и опыта.

2. Собирай идеи. Идеи и мысли имеют тенденцию испаряться из нашего мышления слишком быстро. Постарайся захватить их, пока не стало слишком поздно. Запиши или зарисуй каждую из них.

3. Читай. Читай много. Чтение, пожалуй, лучшее вложение времени. Посвящай чтению не менее 30 минут в день. В идеале всегда бери книгу с собой.

4. Проанализируй свой день. Перед сном потрать 10 минут на анализ. Подумай, что тебе удалось сделать хорошо и какие ошибки ты допустила.
#саморазвитие

Аффирмация на день

"Я дарю любовь, не ожидая получить что-то взамен. Я делаю так, потому что таков я, потому что я всегда слушаю свое сердце"