у скз эфирр в тиктоке ааааааа

они на корейском говорят даже понять не успеваешь я и то не понимаю

кстати у меня новая должность теперь

Проверочка связи ,перешлите это сообщение себе в тгк если читаете мой канал

как там говорили?

главное в расследовании не выйти на самого себя?
а вот сегодня я похоже вышла, с утра думала на какую темк выпустить разбор и выбрала все таки тему про выгорание и открыла портал на состояние самого себя что я похоже не замечала последние пару месяцев..

пост еще пишу и она выйдет длинным уже вечером

#записи_интроверта

давайте я перед публикаций расскажу через что это все прошло,

я написала все но там были много ошибок и я отдала ии на редактированое но он впихнул туда своего и мне пришлось все снова переделывать и переписовать
в этом моменте я два раза наорала на ии и один раз человека которое меня бесили.

спасибо что прочитали мой отдельный крик души теперь можете приступать к самому разбору 🫶🏻

Сегодня разберём тему выгорания. Это проблема, которая распространена и в нашем фд, и в жизни в целом.

Что такое выгорание, как оно проявляется и как может развиваться + моё выгорание.

Выгорание: это не просто состояние «я устал». Это результат длительного стресса, когда человек долго находится под нагрузкой и постепенно перестаёт нормально восстанавливаться.

Как обычно проявляется выгорание?

1. Эмоциональное истощение.

Это буквально предел всего терпения. Человек начинает воспринимать обычные действия как что-то непосильное, почти как угрозу.

Например, при самых простых задачах или бытовых делах может возникать:

«Опять?! Почему я?! Оставьте меня в покое!»

Потому что у человека уже просто не остаётся сил даже на обработку этих действий.

: в этом моменте вы можете как я, обманывать себя что вы отдохните и все проидет.
хотя если вы так и нормально не отдохните оно будет и дальше накапливаться.
Хотя если нормально не восстановиться, это состояние будет продолжать накапливаться.

2. Появление чувства отстранённости и равнодушия к делу.

То, что раньше было важным или хотя бы привычным, начинает раздражать или становиться совершенно безразличным.

А контакты с людьми могут восприниматься как дополнительная тяжёлая нагрузка.

3. Обесценивание своего труда, его ценности и результатов.

Человек начинает чувствовать, что он ничего не умеет, ничего не делает достаточно хорошо и вообще ничего не сможет.

А теперь давайте посмотрим, как оно может развиваться?

Выгорание имеет накопительный эффект. Оно может долго находиться внутри человека, а сам человек может этого даже не замечать, пока состояние постепенно не начинает становиться всё сильнее.

: Угадаете, на какой стадии оказалась я?

1. Человек начинает сверхурочно работать, брать на себя ответственность и жертвовать личным временем ради выполнения дела.

2. Появляется первая сильная усталость. Сон перестаёт давать ощущение восстановления, а мелочи начинают раздражать гораздо сильнее обычного.

3. Усталость переходит в состояние сильного истощения и закрепляется уже на физическом и психологическом уровне.

Например:

частые простуды;проблемы с желудком;головные боли;нарушения сна;цинизм;постоянное раздражение на окружающих.

: пу-пу-пу, вот это моя остановочка.

Физически я до этого не дошла, но ментально да. Где-то здесь я.

4. Кризис.
Развивается сильная апатия, человеку становится трудно нормально функционировать. Могут ухудшаться память и концентрация.

5. Глубокое выгорание.
Состояние, в котором всё вышеперечисленное уже закрепляется и начинает серьёзно влиять на жизнь человека.

В таком случае состояние может перейти в хроническую форму и сильно повлиять на здоровье

: Вот так вот, я думала что тема выгорании могу уместить в одном посте но он оказался очень большим.Поэтому разобью тему на несколько частей. #разборы

– А пока можете написать: вы когда-нибудь понимали, что выгорели, только когда уже дошли до точки «всё, больше не могу»?

так круто, мне бы так

хехехе

╔════════════════════════╗
Здравствуйте, я хочу пригласить вас к нам во флуд!

Его я только сегодня создала, если вас интересует — вот инфо: @KrikFlood

Пишите в сообщения для инфо, либо же в ЛС. Ну, у меня нет юза.

Будем рады видеть вас у нас! 🫶
╚════════════════════════╝

пробую формат постеров
все еще до конца не понимаю что такого должен быть, просвятите меня в комментариях если что то не так??

𝗣𝗢𝗦𝗧𝗘𝗥!!

𝙘𝙝𝙖𝙧𝙖𝙘𝙩𝙚𝙧: 𝘾𝙖𝙨𝙨𝙞𝙚

֗ ִ ˖ ּ отмечаете @div_base если берете материалы

reactions darling ♡

нью соююзз

: как же я рада, зовите просто див 💗
вечность обитаю на этом канале!!

нью союююзз

надеюсь союз продлиться долго, зовите меня просто, див🫶

теперь придется обновить список союзов