я решила для себя попробовать другой способ: тарелка 300 грам. этот метод я увидела в тик токе и мне этого хватает. учитывая что ем я под вечер (и просыпаюсь тоже)

сегодня сделала эту тренировку, плюс добавила ещё 3 видео. на первый взгляд кажется всё легко, но дальше действительно тяжело. мне понравилось.

всем приветики, собираюсь в магазин, сегодня готовлю ужин на всю семью. есть догадки что это может быть?)

одно из основных 🥰

вот такая паста с курицей и сыром на сливочном соусе

сделала тренировку, со всех видео взяла по немногу. как обстоят дела у вас?

всем привет. извините, что снова пропадают, сегодня у меня началась менструация, поэтому тренировки откладываю. питание в целом стабильное, больше 300 грамм не ем. пью воду и чай, иногда кофе. если есть вопросы - задавайте. так же пишите что вам выставлять, пока у меня "отпуск".

всем привет, скучали?)

надеюсь ещё кто то помнит меня, возможно вы видели меня в моем тик токе.

да, я вела канал про похудение, а потом резко оборвала. спасибо, что некоторые из вас за меня переживали. если вам интересно что со мной всё это время происходило, дайте знать, обязательно расскажу.

я добилась желательной цифры на весах, но теперь хочу больше убрать живот, который всё ещё торчит, но уже далеко не так, как раньше. тут мне придется больше взять внимание на спорт, да и потомучто целый день валяться в кровати не очень продуктивная история, согласны?

ну так что, возвращаем с вами "prime эру"?) я буду ждать ваших ответов в комментариях, или реакцией на данный пост.

p.s. текст был написан под какой то утренней мотивацией в половину 6, и только сейчас я отправляюсь спать.

так же, если вам что то интересное узнать, или у вас есть другие вопросы/предложения, я с радостью послушаю.