мнение: я пропотела, за одну тренировку 500 грам скинула (я взвешивалась до и после тренировки ради интереса), но я бы не рекомендовала делать её каждый день. для того, что бы разнообразить - идеально, потомучто довольно таки не просто)

само по себе ничего не поменяется, только ты можешь этому поспособствовать. только ты можешь изменить себя и свою жизнь. всё только в твоих руках, и больше ничьих. ты автор книги своей жизни, и если тебя что то не устраивает, то встала, взяла себя в руки и меняешься. в первую очередь ради себя, своего комфорта. хватит ныть что ничего не получается, рано или поздно ты добьешься результатов. день, месяц, год, но добьешься. никто и не говорил что будет легко. делай всё постепенно, никому не рассказывай о своих планах, чем меньше люди знают, тем крепче спят. борись с ленью, пока она тебя не поборола. не обязательно садиться на строгую диету и заниматься 24/7. мы люди, а не роботы, где то можем согрешить, сьесть лишнего, пропустить тренировку, главное не забить полностью. хочешь меняться - меняйся, но если не можешь, значит не хочешь. и это не только про похудение, а и про жизнь в целом. никто за тебя её не поменяет. поэтому если ты хочешь сделать что то новое, открыть для себя новое хобби, начать правильно питаться и тренироваться, учиться на одни положительные отметки, не важно что - это твой шанс.