فواید بلند کردن پاها (حتما ببینید)

نسخه ای خیلی عالی و فوق‌العاده برای رفع کم‌خونی، تیروئیدکم‌کار، ریزش مو، دردمفاصل، آرتروزهای نوع سرد، بلغم و روماتیسم های مفصلی و...👌

حتما ببینید و بعد از تماشا برای عزیزان و دوستان خود نیز ارسال کنید
دیدن این کلیپ مفید رو دست ندید...

https://t.me/diskamar

🔴توصیه های یک پزشک با وجدان👌👌

حتما بخونید و منتشر کنید

🔴چهارده اشتباه رایج در بین مریضها،پزشکها و دارو سازها:

🔻برای 90% سرماخوردگی ها هیچ چرک خشک کنی لازم نیست. یک بسته قرص سرماخوردگی و یک شربت دیفن هیدرامین کامپاند و یه عدد استامینوفن به همراه استراحت مطلق و نوشیدن مایعات و مصرف ویتامین ث کفایت میکنه!

🔻آمپول دگزامتازون و بتامتازون در سرماخوردگی جنبه درمانی نداره و بیشتر بعنوان کورتون برای سرحال شدن ظاهری بیمار و رضایت از کار پزشک مصرف میشن! تنها در مواقعی که مشکل حساسیته از دگزا استفاده کنین.

🔻 خیلیا تصور میکنن آمپول قویتر از قرصه! اما همیشه هم اینطور نیس. مثلا خوردن روزی یک دونه آنتی بیوتیک «سفکسیم 400» بی نهایت قوی تر از 4 تا آمپول پنی سیلین 1میلیون و 200 هست! چرک خشک کن هایی مثل پنی سیلین و آموکسی سیلین به علت مقاومت ایجاد شده نسبت به آنها، چندان مناسب نیستند و چرک خشک کن هایی مثل سفکسیم به علت قوی بودن بیش از حد بهتره خط اول درمان نباشن. «آزیترومایسین» گزینه مناسبتریه. در کل تا میتونید از هیچ چرک خشک کنی استفاده نکنید حتی برای سرماخوردگی شدید و این مطلبو جدی بگیرید!!!!!

🔻خیلیابرای تقویت عمومی بدن، آمپول ب کمپلکس، ب 12، نوروبیون تجویز میکنن یا از پزشک درخواست میکنن. بدونید اینا فایده ی چندانی ندارد. مصرف کپسولی مثل"مولتی ویتامین مینرال" یا مشابه خارجیش خیلی مفیدتره. دوستان اکثر ماده ی موثر آمپول چند ساعت بعد، داخل ادرار شما یافت میشه.

🔻دکتری که به شما برای سرماخوردگیتون 4 تا آمپول سفتریاکسون مینویسد (که متاسفانه زیاد هم مینویسن) یا اشتباها تشخیص سوزاک و سیفلیس داده یا خودش نیازمند دکتر روان پزشکه یا با داروخانه ی روبرو قرارداد داره!

🔻تزریق سرم، بجز وقتی که فشار مریض افتاده یا میخوایم چند تا دونه آمپول را همزمان، از طریق سرم وارد بدنش کنیم یا... جنبه ی درمانی نداره!!! شما با خوردن ORS یا مواد شور و شیرین هم میتونید همون کار را با هزینه و وقت کمتر انجام بدین. باور میکنین مصرف سرم در ایران چند ین برابر آمار جهانیه!!!!

🔻اگه در اطراف شما کسی آبله مرغان گرفته و شما قبلا مبتلا شدین اینقدر راحت دور و بر مریض قدم نزنین! چون اگه مقاومت بدنتون کاهش پیدا کرده باشد بیماری وحشتناک تری بنام «زونا» منتظر شماست. خیلی مراقب باشین.

🔻اکثر شامپوهای موجود در بازار اصلا اونقدر بر روی کف سر نمیمونند تا بخوان اثرات پروتئینه و ویتامینه و... بگذارن. اگه شامپویی به سر شما ساخته، حتی اگه ارزانترین شامپو باشه، قدرش را بدونید و از این شاخه به اون شاخه نپرید چون ممکنه با تغییر شامپو ریزش مو هم بگیرید!!

🔻تصور اینکه هر دارویی با شکل کپسول باید بعد از غذا مصرف شود رسما خنده داره. بعضی از داروها با مصرف بعد از غذا جذبشان به شدت کاهش پیدا میکنه و موفق به اثرگذاری نمیشن. و بعضی از کپسول ها مثل اِمپرازول (ضد معده درد) خودشون جنبه درمانی برای دستگاه گوارش داشته و باید حتما قبل از غذا مصرف بشن! پس همه ی داروها را نباید با شکم پر خورد!!!

🔻 «کلونازپام» به هیچ وجه داروی خواب آور نیست و بعنوان ضد تشنج و سه بار در روز استفاده میشه. اگر دکتری برای شما شبی یه دونه کلونازپام برای خواب نوشت، همونجا بزنید بیرون و دیگر هم به اون پزشک مراجعه نکنید!! برای بی خوابی مخصوصا در دوستانی که کمی استرسی هستن (اگر روش های طبیعی و توصیه های رفتاری جواب نداد) «کلردیازپوکساید» را توصیه میکنم!

🔻یادتون باشه شباهت اسامی داروها هیچ ربطی به کاربردشون نداره. مثلا مفنامیک اسید (مسکن و ضدالتهاب) ترانگزامیک اسید (ضد خونریزی مفرط قاعدگی) و فولیک اسید (موثر در کمخونی) فقط اسامی مشابه دارن.

🔻اکثر اسهال‌های معمولی با خوردن مایعات و موادی نظیر نوشابه و آبمیوه و مخصوصا ORS کنترل میشوند. مصرف داروهایی مثل "دیفنوکسیلات(ضد اسهال) مخصوصا در اطفال اصلا توصیه نمیشه. همچنین در بسیاری از موارد نیاز به مصرف چرک خشک کن هم نیست!!!

خواهشا به دیگران هم بگید تا اونها هم از این مطلب مفید استفاده کنند..

بهترین درمان برای کبد چرب

چگونه سرماخوردگی را درمان و سرفه‌های خشک پاییزی را برطرف کنیم؟

حرکات ورزشی مخصوص شکم @diskamar

روش صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین برای جلوگیری از وارد شدن فشار به کمر

حرکاتی را به شما آموزش میدهیم که با آسانی دیسک کمر خود را با درمان التیام بخشید و آن را درمان کنید @diskamar

ورزش برای دیسک کمر - تمرین دوم:

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

دوستان عزیز بنده خودم با این حرکات درمان شدم شکر خدا. لطفا برای همه گروه هاتون بفرستید شاید کسانی که مشکل دارند درمان شدند @diskamar

انستنی‌ها و ترفندهای کوچک که همه باید بدونن
در مواقع ضروری خیلی به درد میخوره👌
🔸بادام بجاى آسپيرين
خوردن آسپیرین باعث کم‌ خونی‌ تدریجی می شود، خوردن ده عدد بادام درختی مثل دوتا قرص آسپرين به رفع والتیام سردرد کمک کند
🌿حتما زیتون و روغن زیتون بخوريد باعث
سلامت قلب و دستگاه گردش خون.، درمان کبد چرب و چربی خون، کمک به هضم غذا و بهتر شدن عملکرد مغز و اعصاب ميشود
🔸گوجه فرنگی محافظ رگ ها
ليكوپنى كه در گوجه فرنگی وجود دارد از رگهای بدن محافظت می کند.
ليكوپن، رنگدانه ای ست که باعث قرمزشدن رنگ گوجه فرنگی میشود و خاصیت آنتی اکسیدان هم دارد.
🔸اگه زانوتون درد ميكنه
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و همان مقدار روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روزی دوبار زانو را ماساژ دهید معجزه ميكنه(این کار را باید تا رفع درد تکرار کنید)
🔸برای گرفتگی گردن به حمام برید و ۲۰ ثانیه روی گردن آب گرم باز کنید و بعد ۱۰ ثانیه آب سرد تا رگ‌های خون انقباض و انبساط پیدا کنن (۴بار انجام بدین گرفتگی رفع میشه )
🔸دوتا از راه‌های جادویی برای چاقی صورت ، مصرف روزانه ۲ لیوان شیر یا ماساژ پوست صورت با ژله آلوئه‌وراست به مدت ۳هفته (آلوئه‌ورا پوست رو زیباتر هم میکنه)
🔸ترفند بینظیر برای تمیز شستن لباس‌ها
یک لیوان جوش شیرین ، یک لیوان نمک و یک بسته پودر لباسشویی رو مخلوط و در ظرفی نگهداری کنید هر بار ۶ قاشق کوچک در جا پودری یا تاید بریزید
(جوش شیرین زردی رو از بین میبره و نمک رنگ لباس رو حفظ میکنه )

🔸سم زدایی بدن با سیر
حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است دارای ترکیبی شیمیایی آلیسین است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به رفع سموم از بدن کمک می‌کند.

آب درمانی برای بهبود و کاهش درد دیسک کمر

آب درمانی برای بهبود و کاهش درد دیسک کمر

ورزش‌های مربوط به دیسک کمر

در اکثر مواردی که فرد دچار برآمدگی دیسک در کمر شده است وی به دنبال بهره‌بردن از برنامه‌های ورزشی مبتنی بر کشش و افزایش دامنه تحرکات است. انجام این نوع ورزش‌ها می‌تواند جهت برآمدگی دیسک را معکوس کرده و مایعات را به سمت حالت طبیعی (تراز خنثی) سوق دهد.

شاید بهتر است که بدانید صرف نظر از نوع شیوه‌های درمانی که صورت می‌گیرد ۷۰ درصد افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند پس از گذشت مدتی بهبود می‌یابند و ۹۰ درصد این افراد ظرف گذشت ۲ ماه پس از شروع درد کمر بهتر می‌شوند .

توجه : همواره سعی کنید که شدت درد و محل دقیق آن را رصد کنید و اگر چنانچه انجام این حرکات ورزشی باعث تشدید و وخیم‌تر شدن وضعیت کمرتان شد بلافاصله از انجام آنها دست کشیده و یک تمرین متفاوت را امتحان کنید یا با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید.

هنگام شروع یک تمرین روزمره جدید، به ویژه زمانی که دچار آسیب‌دیدگی‌هایی مانند دیسک کمر هستید بهتر است در مراحل اولیه با حرکات آرام و سبک شروع کنید. در اوایل مدت زمان انجام فعالیت را ۱۰ دقیقه تنظیم کنید و سپس رفته رفته این میزان را افزایش دهید. سعی کنید این میزان زمان را به ۳۰ تا ۴۰ دقیقه و ۵ بار در هفته برسانید.

برخی از حرکات ورزشی که پزشکان برای رفع دیسک کمر توصیه می‌کنند شامل موارد زیر می‌باشد: