تمرین برای رفع گردن درد

این تمرین با تقویت زانو توانایی شما را در ایستادن و حفظ تعادل افزایش میدهد. این تمرین دامنه حرکتی زانوی شما را افزایش می دهد

🔴 اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

🔺 هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست👌🏻
جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !

#سلامت
🔹این خوراکی هارا ناشتا بخورید لاغر میشوید


_آلورا با آب لیمو
مخلوط این دو ماده، روند هضم را آسان کرده و آب اضافی بدن را از بین می‌برد

_سیب
سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است، فیبر نیز شامل پکتین می‌باشد. پکتین به عنوان فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده میشود

_بادام
یکی از ترفند‌های رایج سلامتی در هند، خوردن یک مشت بادام در صبح است.
_نان جو
_هندوانه

_چای سبز
اگر شما عادت کنید که با شکم خالی در صبح یک لیوان چای سبز بنوشید، خیلی سریع وزن کم خواهید کرد

_تخم مرغ
طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که ۲ عدد تخم مرغ برای صبحانه مصرف کردند ۶۵% بیشتر از آن‌هایی که به جای تخم مرغ یک عدد نان شیرمال خوردند، لاغر شدند.

_آب لیمو
بزرگترین سم زدای کبد

3 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات شکم و کمر

اگر همه کشک بخورند پزشکان ورشکسته میشوند!

کشک یک فراورده ی شیری است و آنهایی که به شیر حساسیت دارند اغلب می توانند بدون هیچ مشکلی پروتئین کشک با کیفیت را تحمل کنند .

پروتئین کشک دارای تمامی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن ، با بهترین توازن ممکن می باشد و می تواند جایگاهی ویژه در فهرست غذایی داشته باشد.

پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک می کند و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت می کند وعملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می بخشد .
کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن ؛ و افزایش دهنده ی سطح سلامتی و تسریع کننده ی بهبودی بدن بعد از بیماری است

بهترین کشک ، کشکی است که از شیر دامی تهیه می شود که در چمنزارهای سبز طبیعت و به دور از هر گونه مواد شیمیایی و سموم ، رشد یافته و به آنها هیچ گونه هورمون رشدی داده نمی شود

اگر مسموم شده اید، کبد چرب، سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را از بدن شما دفع میکند👌🏻

بعلاوه اگر بعداز مصرف مسکن،تربچه بخورید
پتاسیم تربچه ازعوارض کورتون و‌ مسکن کم میکند.

حرکاتی را به شما آموزش میدهیم که با آسانی دیسک کمر خود را با درمان التیام بخشید و آن را درمان کنید @diskamar

این تمرین با تقویت زانو توانایی شما را در ایستادن و حفظ تعادل افزایش میدهد. این تمرین دامنه حرکتی زانوی شما را افزایش می دهد

اگر فشار خون داریم چه باید کرد؟

علت ایجاد گودی کمر

🎯 چرا پای مرغ بخوریم؟

🔶بهبودی کمردرد و دیسک کمر
🔶جایگزین قرص‌های غضروف ساز
🔶ترمیم شکستگی استخوان
🔶درمان راشیتیسم
🔶درمان پوکی استخوان
🔶و...

👈 سرشار از کلاژن،کلسیم,ویتامینD

توالت فرنگی یا توالت ایرانی ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است ⁉️

کد ۱۷۴
🔥صد در صد چرم طبیعی🔥
✨راحت و طبی
✨زیره پی یو
✨✨کیفیت عالی
✨✨دارای پد خارپاشنه
✨مختص پیاده رویی و افرادی که مشکل دیسک کمر دارند
✨سایز ۳۶ تا ۴۰
قیمت ۱۴۰
@charmsena
❌فقط سایز ۳۹ موجود❌

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

8 راه ساده برای درمان زانو درد. @diskamar

کد ۱۵۲
🔥صد در صد چرم طبیعی🐂🐂🔥
✨✨یه کفش اسپرت 100%طبی
✨✨مناسب خانمهای جوان
✨✨زیبا.راحت.اسپرت✨

قیمت ۱۸۹ با تخفیف ۱۶۰💥
مشکی و زرشکی👉
@charmsena
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

کد ۱۷۴
🔥صد در صد چرم طبیعی🔥
✨راحت و طبی
✨زیره پی یو
✨✨کیفیت عالی
✨✨دارای پد خارپاشنه
✨مختص پیاده رویی و افرادی که مشکل دیسک کمر دارند
✨سایز ۳۶ تا ۴۰
قیمت ۱۴۰
@charmsena
❌فقط سایز ۳۹ موجود❌

این سه مدل کفش برای بیماران دارای دیسک کمر خیلی میتونه مفید باشه

#تغذیه
🔴نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد

یک باور غلط و رایج اینه که شام نخور تا لاغر شی😕

👈 وقتی انسان بمدت 12 ساعت غذا نخورد متابولیسم بدن او 40% كاهش می یابد

👌 به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمی كند بلکه عوارض (عضله سوزی،افزایش چربی بدن،بیماریهای معده) زیادی دارد.