#تمرينات_ورزشي_ساده_در_منزل مناسب #چربي_سوزي #پهلو و #پاها (هر تمرين را سه ست ١٥ تايي انجام دهيد و بين هر ست ٣٠ ثانيه استراحت كنيد)

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

حرکات اصلاحی برای کاهش درد گردن و کمر

افرادی که دچار دیسک گردن و کمر هستند ضروری است در هفته حداقل 4 وعده سوپ پای مرغ مصرف کنند. پای مرغ بهترین غضروف ساز طبیعی است.

درمان غذایی دیسک:
مصرف روزانه تا یک ماه
مواد لازم
شیر یک لیوان
خرما 3عدد
گردو دوعدد
عسل یک قاشق غذا خوری
همه موارد را باهم مخلوط میکنی صبح ناشتا میل کنید

کفش چرم و زیبا فقط ۱۲۰۰۰۰ ت
ارسال رایگان فقط در سنندج

دوستان عزیز کفش فوق العاده زیبا و راحت فقط ۱۲۰۰۰۰

توانبخشی #دردهای_دست_و_گردن

🔘افرادیکه دچار دردهای عصبی ناحیه دست می‌باشند این تمرینات را امتحان کنید.
فقط یک بار در روز این تمرینات را انجام دهید.
حرکات اصلاحی

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

روش‌های تشخیص دیسک کمر
https://t.me/diskamar
معمولا در معاینات اولیه، پزشک معالج با انجام چند آزمایش فیزیکی، منبع درد و ناراحتی شما را با بررسی عملکرد عصب، عضلات و تست توانایی‌ آنها پیدا می‌کند. با این کار شما هنگام حرکت بدن‌تان یا دست‌زدن به مناطق آسیب‌‌دیده، عکس‌العمل نشان خواهید داد و محل درد مشخص می‌شود. از طرفی شرح حال شما و سابقه‌ی دردهایتان هم در تشخیص مشکل، مؤثر خواهد بود.

انواع عکس‌برداری‌های پزشکی هم می‌تواند محل درد و ناحیه‌ی آسیب‌دیده را مشخص کند.

اشعه‌ی X؛
سی‌ تی‌ اسکن؛
اسکن MRI؛
دیسکوگرام (discogram) (تزریق با فشار مایعی به محل درد بیمار و ثبت هرگونه پاسخ‌ داده شده).

موارد فوق انواع تصویربرداری‌هایی هستند که به پزشک در تشخیص نوع آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند. پزشک از برآیند تمام یا بخشی از این روش‌های شناسایی محل و نوع درد، می‌تواند مشکل شما را پیدا کند.

کد ۱۱۱
۱۱۰/۰۰۰ ت

طبی ، سبک و فوق العاده راحت👌

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

کد ۱۱۱
۱۱۰/۰۰۰ ت

تست را انجام دهید☝️

👈🏻اگر بين زاويه30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسك كمر داريد

👈🏻اگر تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تح

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

سه حرکت مفید برای کاهش درد و درمان دیسک کمر

در مورد آرتروز زانو بدانید