✅تفاوتهای زنان و مردان در طراحی ورزش و تمرین: ✅

قلب مردان از زنان بزرگتر هست.

در یک فعالیت مشابه ضربان قلب زنان بیشتر از مردان هست.

میزان گلبول های قرمز زنان ب نسب مردان کمتر هست لذا ظرفیت حمل اکسیژن کمتری دارند.
قفسه سینه زنان کوچکتر هست، لذا ظرفیت های ریوی کمتری دارند

حجم خون کمتری در زنان ب نسبت مردان وجود دارد.

استانه لاکتات در زنان سریع تر اتفاق می افته و لذا سریعتر اسیدوز می شوند.
لیپوژنز در زنان بیشتر از مردان اتفاق می افته، و لذا در جذب چربی مستعدترند.


زنان بطور نسبی ذخایر کمتر کراتین فسفات را در عضلات خود تجربه می کنند.

متابولیسم پایه در زنان کمتر از مردان هست، و لذا نوسانات تیروئید بسیار مهم اند.

مخدرهای مغز، در زنان به تغییرات هورمونی بسیار حساس هستند در این جنس.
زنان به طور مشهود به تارهای کندانقباص متکی اند.

رسپتور های بتا2 ادرنرژیک در زنان پاسخ های با تواتر متفاوت ایجاد می کنند.

🔺با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه

▫️کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید!

وقتی تیغ ماهی در گلو گیر میکند

دانستنیها
خربزه پیش از غذا ، شکم را کاملاً می‌شوید و بیماری را از ریشه می‌کَند.

دانستنیها
مگس و پشه روی گل آفتابگردان نمی نشینند.

دانستنيها
افرادی که آب یخ می خورند بیشتر عصبانی می شوند
با کاهش مصرف آب یخ به سلامت کبد و اعصاب خود کمک کنید.

دانستنیها
وجود رگه های سفيد در برخی گوجه فرنگی های موجود در بازار نشانه نيترات و باقی مانده سموم كودهاست كه باعث سرطان میشود.

دانستنیها
سالم ترین دندان ها را اعراب عربستان دارند زیرا آن ها به جای مسواک های پلاستیکی ازچوب درخت مسواک برای تمیزکردن دندان ها استفاده می کنند.

سلامتی
لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی سلول های سرطانی است و 10000 بار قویتر از شیمی درمانی عمل می کند.

دانستنیها
در موز یک ماده شیمیایی وجود دارد که می تواند شخص را خوشحال کند عملکرد این ماده شبیه به داروهای ضد افسردگی است

دانستنیها
اگر برگ های آفتابگردان را آتش بزنید، همه حشرات، موش و قورباغه از محل فرار می کنند.

سلامتی
آلبالو تصفیه کننده خون و ضد التهاب و ضد دردهای بدن، آرامش اعصاب و سلاحی در برابر سرطان می باشد.

دانستنیها
خوردن کمی نمک قبل از غذا باعث درمان هفتاد درد از جمله دندان درد ،دل درد ،گلو درد و پیسی میشود.

دانستنیها
برای فراموش کردن آهنگی که در ذهنتان گیر کرده آدامس بجوید.

سلامتی
انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود.

سلامتی
هنگام سردرد بجای مصرف و اعتیاد به آسپرین و سایر داروهای شیمیایی، روزانه 10 تا 20 گیلاس بخورید! چرا که سالم و موثر است!

دانستنیها
یکی از عوامل بسیار مهم بی خوابی استفاده بیش از حد از قند و شکر می باشد.

دانستنیها
اندازه پا در صبح و شب فرق می کند صبح ها کفش نخرید!
در پایان روز پا به بزرگترین اندازه خود می‌رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید.

دانستنیها
پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی میشود.

دانستنیها
گاز موجود در نوشابه، سبب پوکی استخوان و اسید فسفریک آن، موجب نرمی استخوان میشود یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است.

سلامتی
زانو درد دارید؟
پای مرغ بخورید ، پای مرغ سرشار از مواد عالی غضروف ساز میباشد.

سلامتی
درمان قطعی مرض قند : (برگ) میوه انبه را خشک کنید و آسیاب کنید و در دو وعده صبح و شب با آب بخورید

#تمرينات_ورزشي_ساده_در_منزل مناسب #چربي_سوزي #پهلو و #پاها (هر تمرين را سه ست ١٥ تايي انجام دهيد و بين هر ست ٣٠ ثانيه استراحت كنيد)

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

حرکات اصلاحی برای کاهش درد گردن و کمر

افرادی که دچار دیسک گردن و کمر هستند ضروری است در هفته حداقل 4 وعده سوپ پای مرغ مصرف کنند. پای مرغ بهترین غضروف ساز طبیعی است.

درمان غذایی دیسک:
مصرف روزانه تا یک ماه
مواد لازم
شیر یک لیوان
خرما 3عدد
گردو دوعدد
عسل یک قاشق غذا خوری
همه موارد را باهم مخلوط میکنی صبح ناشتا میل کنید

کفش چرم و زیبا فقط ۱۲۰۰۰۰ ت
ارسال رایگان فقط در سنندج

دوستان عزیز کفش فوق العاده زیبا و راحت فقط ۱۲۰۰۰۰

توانبخشی #دردهای_دست_و_گردن

🔘افرادیکه دچار دردهای عصبی ناحیه دست می‌باشند این تمرینات را امتحان کنید.
فقط یک بار در روز این تمرینات را انجام دهید.
حرکات اصلاحی

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

روش‌های تشخیص دیسک کمر
https://t.me/diskamar
معمولا در معاینات اولیه، پزشک معالج با انجام چند آزمایش فیزیکی، منبع درد و ناراحتی شما را با بررسی عملکرد عصب، عضلات و تست توانایی‌ آنها پیدا می‌کند. با این کار شما هنگام حرکت بدن‌تان یا دست‌زدن به مناطق آسیب‌‌دیده، عکس‌العمل نشان خواهید داد و محل درد مشخص می‌شود. از طرفی شرح حال شما و سابقه‌ی دردهایتان هم در تشخیص مشکل، مؤثر خواهد بود.

انواع عکس‌برداری‌های پزشکی هم می‌تواند محل درد و ناحیه‌ی آسیب‌دیده را مشخص کند.

اشعه‌ی X؛
سی‌ تی‌ اسکن؛
اسکن MRI؛
دیسکوگرام (discogram) (تزریق با فشار مایعی به محل درد بیمار و ثبت هرگونه پاسخ‌ داده شده).

موارد فوق انواع تصویربرداری‌هایی هستند که به پزشک در تشخیص نوع آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند. پزشک از برآیند تمام یا بخشی از این روش‌های شناسایی محل و نوع درد، می‌تواند مشکل شما را پیدا کند.

کد ۱۱۱
۱۱۰/۰۰۰ ت

طبی ، سبک و فوق العاده راحت👌

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

کد ۱۱۱
۱۱۰/۰۰۰ ت