آیا اعتیاد به روابط جنسی واقعا بیماری است؟
ریچل شرار| از مارک توین، نویسنده آمریکایی بارها نقل شده که گفته ترک سیگار برایش آسان بوده چرا که او ۱۰۰ بار این کار را انجام داده است. این نویسنده اما به علت سرطان ریه درگذشت.
ما موجودیت به موادی مثل نیکوتین، الکل و دیگر مخدرات و آسیبهای ناشی از آن را در جامعه میپذیریم. اما وقتی حرف از اعتیاد به روابط جنسی در میان میآید، برخی کارشناسان آن را به عنوان یک پدیده واقعی نمیپذیرند.
اعتیاد به روابط جنسی در حال حاضر به عنوان یک بیماری با تشخیص بالینی شناخته نمیشود. به این معنا که تاکنون آمار رسمی از تعداد افرادی که برای دریافت کمک و درمان در این مورد به خدمات ملی بهداشت بریتانیا مراجعه کرده باشند، وجود ندارد.
وبسایتی در بریتانیا که به افرادی با مشکل اعتیاد به روابط جنسی و پورن مشورت میدهد، از سال ۲۰۱۳ به این طرف، از ۲۱ هزار نفر در بریتانیا که از این سایت درخواست کمک کردهاند، نظرسنجی کرده است.
از افرادی که به این سایت مراجعه کردهاند، ۹۱ درصد مرد بودند و فقط ۱۰ درصد آنها به خاطر این مشکل به پزشک مراجعه کرده بودند.
اعتیاد به روابط جنسی قرار بود در نسخه جدید کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ( DSM) که یک راهنمای مهم تشخیصی در بریتانیا و آمریکا است، گنجانده شود اما به دلیل فقدان شواهد کافی، از آن صرف نظر شد.
اما اکنون پیشنهاد شده که اختلال "رفتار جنسی اجباری" در راهنمای "طبقهبندی بینالمللی بیماریها" ( ICD) گنجانده شود. این کتاب راهنما را سازمان جهانی بهداشت تهیه میکند.
قمار که قبلا مشمول دستهبندی "رفتارهای اجباری" شده بود، در سال ۲۰۱۳ پس از به دست آمدن شواهد جدید یکجا با "اختلال غذا خوردن" به طور رسمی به عنوان "اعتیاد" شناخته شد.
پژوهشگران دریافتند که بافت فعالیت مغز افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر در زمانی است که مواد مورد نظر شان به آنها نشان داده شود.
نتیجه پژوهشی که در سال ٢٠١٤ منتشر شده نشان میدهد که فعالیت مغز افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر است، در زمانی است که ماده مورد نظرشان به آنها نشان داده شود.
در آن زمان، دکتر ولریا وون، پژوهشگر ارشد این تحقیق در دانشگاه کمبریج به بیبیسی گفت: "این نخستین مطالعهای است که به افرادی با چنین اختلالی پرداخته و فعالیت مغزی آنها را بررسی کرده، اما فکر نمیکنم که در این مرحله به حد کافی در این باره بدانیم و بتوانیم صریحا بگوییم که این اعتیاد است."
باور داشتن و نداشتن به این که کسی میتواند معتاد به روابط جنسی شود به طور گستردهای بستگی به تعریف ما از اعتیاد دارد و اعتیاد، تعریفی که رسما پذیرفته شده باشد، ندارد.
اعتیاد، وابستگی فیزیولوژیک به چیزی است که ترک آن باعث آسیب جسمانی شود. بنابراین به گفته فریدریک توئتس، استادیار افتخاری دانشگاه آزاد بریتانیا، روابط جنسی "نمیتواند اعتیاد باشد".
اما به باور او تعریفی گستردهتر از اعتیاد میتواند مفیدتر باشد.
پاداش
دکتر توئتس میگوید دو ویژگی کلیدی برای تشخیص اعتیاد وجود دارد: تلاش برای رسیدن به لذت یا پاداش و اختلاف رفتار. بسیاری از کارشناسان معتقدند که طلب پاداش، اعتیاد را از "رفتار وسواسی اجباری" متمایز میکند، اما شباهتهای فراوانی میان این دو وجود دارد.
به گفته او افراد معتاد در پی لذتی کوتاهمدت هستند ولو این که زیان درازمدت داشته باشد.اما هیچ لذتی از کارهایی که مبتلایان به اختلال رفتار وسواسی جبری میکنند حاصل نمیشود.
اما، وقتی ما همه در پی لذت هستیم، چه چیزی طلب پاداش ما را از جستجوی لذت افراد معتاد، متمایز میکند؟
از نظر هریت گرود، دکتر روانشناس، رفتاری اعتیاد تلقی میشود که به حدی برسد که به فرد و اطرافیان او آسیب برساند.
به گفته او اعتیاد به غذا و قمار به عنوان بیماریهای قابل تشخیص شناخته شدهاند، اما اعتیاد به سکس از جمله آنها نیست چون آگاهی عمومی به مدت کافی درباره آن وجود نداشته است.
دکتر گرود میگوید این به آن معناست که افراد بیشتری برای درخواست کمک بالینی و درمان اعتیاد به غذا و قمار به مراکز درمانی مراجعه کردهاند و این شواهد بیشتری را به خاطر وجود این بیماریها فراهم کرد.
دکتر ابگیل سن، روانشناس بالینی معتقد است که رفتارهای جنسی میتوانند اعتیادآور باشد اما به باور او اگر روابط جنسی راهی برای مقابله با افسردگی، اضطراب یا ضربه روحی باشد، در این صورت این روابط مشکل ثانوی به حساب میآید.
به باور او به رسمیت شناختن "اعتیاد به سکس" و گذاشتن نام "اعتیاد" لزوما کمککننده نیست، بخصوص برای افرادی که از روابط جنسی برای مقابله با مسائل دیگر استفاده میکنند.
افسانه اعتیاد جنسی؟
بسیاری اعتیاد جنسی را به عنوان یک بیماری واقعی قبول ندارند.
ریچل شرار| از مارک توین، نویسنده آمریکایی بارها نقل شده که گفته ترک سیگار برایش آسان بوده چرا که او ۱۰۰ بار این کار را انجام داده است. این نویسنده اما به علت سرطان ریه درگذشت.
ما موجودیت به موادی مثل نیکوتین، الکل و دیگر مخدرات و آسیبهای ناشی از آن را در جامعه میپذیریم. اما وقتی حرف از اعتیاد به روابط جنسی در میان میآید، برخی کارشناسان آن را به عنوان یک پدیده واقعی نمیپذیرند.
اعتیاد به روابط جنسی در حال حاضر به عنوان یک بیماری با تشخیص بالینی شناخته نمیشود. به این معنا که تاکنون آمار رسمی از تعداد افرادی که برای دریافت کمک و درمان در این مورد به خدمات ملی بهداشت بریتانیا مراجعه کرده باشند، وجود ندارد.
وبسایتی در بریتانیا که به افرادی با مشکل اعتیاد به روابط جنسی و پورن مشورت میدهد، از سال ۲۰۱۳ به این طرف، از ۲۱ هزار نفر در بریتانیا که از این سایت درخواست کمک کردهاند، نظرسنجی کرده است.
از افرادی که به این سایت مراجعه کردهاند، ۹۱ درصد مرد بودند و فقط ۱۰ درصد آنها به خاطر این مشکل به پزشک مراجعه کرده بودند.
اعتیاد به روابط جنسی قرار بود در نسخه جدید کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ( DSM) که یک راهنمای مهم تشخیصی در بریتانیا و آمریکا است، گنجانده شود اما به دلیل فقدان شواهد کافی، از آن صرف نظر شد.
اما اکنون پیشنهاد شده که اختلال "رفتار جنسی اجباری" در راهنمای "طبقهبندی بینالمللی بیماریها" ( ICD) گنجانده شود. این کتاب راهنما را سازمان جهانی بهداشت تهیه میکند.
قمار که قبلا مشمول دستهبندی "رفتارهای اجباری" شده بود، در سال ۲۰۱۳ پس از به دست آمدن شواهد جدید یکجا با "اختلال غذا خوردن" به طور رسمی به عنوان "اعتیاد" شناخته شد.
پژوهشگران دریافتند که بافت فعالیت مغز افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر در زمانی است که مواد مورد نظر شان به آنها نشان داده شود.
نتیجه پژوهشی که در سال ٢٠١٤ منتشر شده نشان میدهد که فعالیت مغز افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر است، در زمانی است که ماده مورد نظرشان به آنها نشان داده شود.
در آن زمان، دکتر ولریا وون، پژوهشگر ارشد این تحقیق در دانشگاه کمبریج به بیبیسی گفت: "این نخستین مطالعهای است که به افرادی با چنین اختلالی پرداخته و فعالیت مغزی آنها را بررسی کرده، اما فکر نمیکنم که در این مرحله به حد کافی در این باره بدانیم و بتوانیم صریحا بگوییم که این اعتیاد است."
باور داشتن و نداشتن به این که کسی میتواند معتاد به روابط جنسی شود به طور گستردهای بستگی به تعریف ما از اعتیاد دارد و اعتیاد، تعریفی که رسما پذیرفته شده باشد، ندارد.
اعتیاد، وابستگی فیزیولوژیک به چیزی است که ترک آن باعث آسیب جسمانی شود. بنابراین به گفته فریدریک توئتس، استادیار افتخاری دانشگاه آزاد بریتانیا، روابط جنسی "نمیتواند اعتیاد باشد".
اما به باور او تعریفی گستردهتر از اعتیاد میتواند مفیدتر باشد.
پاداش
دکتر توئتس میگوید دو ویژگی کلیدی برای تشخیص اعتیاد وجود دارد: تلاش برای رسیدن به لذت یا پاداش و اختلاف رفتار. بسیاری از کارشناسان معتقدند که طلب پاداش، اعتیاد را از "رفتار وسواسی اجباری" متمایز میکند، اما شباهتهای فراوانی میان این دو وجود دارد.
به گفته او افراد معتاد در پی لذتی کوتاهمدت هستند ولو این که زیان درازمدت داشته باشد.اما هیچ لذتی از کارهایی که مبتلایان به اختلال رفتار وسواسی جبری میکنند حاصل نمیشود.
اما، وقتی ما همه در پی لذت هستیم، چه چیزی طلب پاداش ما را از جستجوی لذت افراد معتاد، متمایز میکند؟
از نظر هریت گرود، دکتر روانشناس، رفتاری اعتیاد تلقی میشود که به حدی برسد که به فرد و اطرافیان او آسیب برساند.
به گفته او اعتیاد به غذا و قمار به عنوان بیماریهای قابل تشخیص شناخته شدهاند، اما اعتیاد به سکس از جمله آنها نیست چون آگاهی عمومی به مدت کافی درباره آن وجود نداشته است.
دکتر گرود میگوید این به آن معناست که افراد بیشتری برای درخواست کمک بالینی و درمان اعتیاد به غذا و قمار به مراکز درمانی مراجعه کردهاند و این شواهد بیشتری را به خاطر وجود این بیماریها فراهم کرد.
دکتر ابگیل سن، روانشناس بالینی معتقد است که رفتارهای جنسی میتوانند اعتیادآور باشد اما به باور او اگر روابط جنسی راهی برای مقابله با افسردگی، اضطراب یا ضربه روحی باشد، در این صورت این روابط مشکل ثانوی به حساب میآید.
به باور او به رسمیت شناختن "اعتیاد به سکس" و گذاشتن نام "اعتیاد" لزوما کمککننده نیست، بخصوص برای افرادی که از روابط جنسی برای مقابله با مسائل دیگر استفاده میکنند.
افسانه اعتیاد جنسی؟
بسیاری اعتیاد جنسی را به عنوان یک بیماری واقعی قبول ندارند.
👍1
دیوید لی، درمانگر جنسی میگوید رفتارهایی که معمولا به عنوان اعتیاد جنسی از آن یاد میشود، در واقع علائم درماننشده اختلال خلقی و اضطراب است که شواهد کافی برای درمان آن وجود ندارد:
:"معادل خواندن رابطه جنسی و خودارضایی با الکل و موادمخدر مضحک است. افرادی که به الکل اعتیاد دارند، ممکن است در صورت ترک آن بمیرند."
"اعتیاد جنسی بیشتر بستگی دارد به برداشتهایی که از ارزشهای اخلاقی درباره رابطه سالم وجود دارد؛ یعنی اگر بیشتر رابطه جنسی داشته باشی یا رابطه متفاوت از برداشت درمانگر داشته باشی، معتاد جنسی هستی."
دلایل بیمیلی جنسی چیست؟
تماشای پورن در سن کم احتمال دیدگاه جنسیتزده را در مردان 'افزایش' میدهد.
رابطه جنسی غیرعادی، خوب؟ بد؟ زشت؟
در مقالهای تحقیقی که برای گنجاندن رفتار جنسی اجباری در نسخه آینده "طبقهبندی بینالمللی بیماریها" تهیه شده، گروهی از پژوهشگران از جمله دکتر وون علاقه داشتند از همین کار بگذرند.
آنها میگویند، این تشخیص نباید برای توصیف "علاقه و رفتار جنسی زیاد" استفاده شود و نباید بر اساس " قضاوت اخلاقی یا مردود شمردن تکانههای جنسی" باشد.
اما کسانی که میخواهند این عارضه به رسمیت شناخته شود و اسمی روی آن گذاشته شود، میخواهند مطمئن شوند افرادی که از آن رنج میبرند، بتوانند کمک دریافت کنند؛ چه این رفتار اعتیادآمیز خود مشکل اصلی باشد چه علائمی از مشکل دیگری باشد.
:"معادل خواندن رابطه جنسی و خودارضایی با الکل و موادمخدر مضحک است. افرادی که به الکل اعتیاد دارند، ممکن است در صورت ترک آن بمیرند."
"اعتیاد جنسی بیشتر بستگی دارد به برداشتهایی که از ارزشهای اخلاقی درباره رابطه سالم وجود دارد؛ یعنی اگر بیشتر رابطه جنسی داشته باشی یا رابطه متفاوت از برداشت درمانگر داشته باشی، معتاد جنسی هستی."
دلایل بیمیلی جنسی چیست؟
تماشای پورن در سن کم احتمال دیدگاه جنسیتزده را در مردان 'افزایش' میدهد.
رابطه جنسی غیرعادی، خوب؟ بد؟ زشت؟
در مقالهای تحقیقی که برای گنجاندن رفتار جنسی اجباری در نسخه آینده "طبقهبندی بینالمللی بیماریها" تهیه شده، گروهی از پژوهشگران از جمله دکتر وون علاقه داشتند از همین کار بگذرند.
آنها میگویند، این تشخیص نباید برای توصیف "علاقه و رفتار جنسی زیاد" استفاده شود و نباید بر اساس " قضاوت اخلاقی یا مردود شمردن تکانههای جنسی" باشد.
اما کسانی که میخواهند این عارضه به رسمیت شناخته شود و اسمی روی آن گذاشته شود، میخواهند مطمئن شوند افرادی که از آن رنج میبرند، بتوانند کمک دریافت کنند؛ چه این رفتار اعتیادآمیز خود مشکل اصلی باشد چه علائمی از مشکل دیگری باشد.
آنچه هر پدر و مادری باید درباره آزار جنسی کودکان بداند
پیشگیری را باید از سن پایین آغاز کرد. پدر و مادرها میتوانند بدون به کار بردن لفظ آزار جنسی پنج نکته اساسی را به کودکان خود (پنج تا ۱۱ سال) یاد بدهند. برای چنین آموزشی پدر و مادرها نیاز ندارند که وارد گفتوگوهای دشوار شوند یا فکر کنند چطور میتوانند چنین موضوع حساسی را به کودک خود یاد بدهند.
شناسایی علائم کودک آزاری
اگر علائم زیر بدون وجود علت مشخص در کودک و نوجوان دیده شود پدر و مادر یا اولیا مدرسه باید در باره یافته دلیل آن کوشا باشند:
پرخاشگری و خشونت بدون دلیل
انزوا، در خود رفتن، سکوت و تلخی
از دست دادن دوستان
خودداری از مدرسه رفتن
همیشه نگران و گوش بزنگ است و با کوچکترین صدا یا اتفاقی پریشان میشود
خودآزاری و آسیب زدن به خود
فرار
خودکشی
پیشگیری
پیشگیری را باید از سن پایین آغاز کرد. پدر و مادرها میتوانند بدون به کار بردن لفظ آزار جنسی پنج نکته اساسی را به کودکان خود (پنج تا ۱۱ سال) یاد بدهند. برای چنین آموزشی پدر و مادرها نیاز ندارند که وارد گفتوگوهای دشوار شوند یا فکر کنند چطور میتوانند چنین موضوع حساسی را به کودک خود یاد بدهند.
کودک باید حتما مفهوم عضو خصوصی را یاد بگیرد. هر چیزی که با لباس (زیرپوش، شورت، زیرشلواری) پوشانده شود عضو خصوصی است. هیچکس حق ندارد به آنها دست بزند، هیچکس حق ندارد که بخواهد آن را ببیند، هیچکس حق ندارد درباره آن با شما حرف بزند. اگر چنین اتفاقی افتاد کودک باید نه بگوید.
پنج نکته اساسی در آموزش کودکان:
به کودک یاد بدهید فقط موقع حمام پدر و مادر و موقع درمان پزشک یا پرستار اجازه دارند به بدن او دست بزنند به شرط اینکه قبلا حتما از کودک اجازه بگیرند.
بدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست خودش است؛ نه هیچکس دیگر
نه گفتن حق کودک است
رازهای بد نباید راز بمانند
کمک بخواه؛ همیشه کسی هست که کمک کند
کتابی به نام "من همه را دوست دارم اما" هم در ایران برای آموزش جنسی کودکان در دسترس است.
اما برای آنها که تجربه آزار جنسی را داشتهاند باید گفت: با وجود این تجربه دلخراش، عوامل محافظ میتوانند از آسیب آن کم کنند: رابطه خوب پدر و مادر با هم و رابطه خوب کودک با پدر و مادر، خانواده بزرگ و حمایتگر و مهارتهای اجتماعی.
برای کمک گرفتن از متخصصان و سازمانهای مسئول در مورد کودکآزاری میتوانید با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید یا با صدای یارای انجمن حمایت از حقوق کودکان.
پیشگیری را باید از سن پایین آغاز کرد. پدر و مادرها میتوانند بدون به کار بردن لفظ آزار جنسی پنج نکته اساسی را به کودکان خود (پنج تا ۱۱ سال) یاد بدهند. برای چنین آموزشی پدر و مادرها نیاز ندارند که وارد گفتوگوهای دشوار شوند یا فکر کنند چطور میتوانند چنین موضوع حساسی را به کودک خود یاد بدهند.
شناسایی علائم کودک آزاری
اگر علائم زیر بدون وجود علت مشخص در کودک و نوجوان دیده شود پدر و مادر یا اولیا مدرسه باید در باره یافته دلیل آن کوشا باشند:
پرخاشگری و خشونت بدون دلیل
انزوا، در خود رفتن، سکوت و تلخی
از دست دادن دوستان
خودداری از مدرسه رفتن
همیشه نگران و گوش بزنگ است و با کوچکترین صدا یا اتفاقی پریشان میشود
خودآزاری و آسیب زدن به خود
فرار
خودکشی
پیشگیری
پیشگیری را باید از سن پایین آغاز کرد. پدر و مادرها میتوانند بدون به کار بردن لفظ آزار جنسی پنج نکته اساسی را به کودکان خود (پنج تا ۱۱ سال) یاد بدهند. برای چنین آموزشی پدر و مادرها نیاز ندارند که وارد گفتوگوهای دشوار شوند یا فکر کنند چطور میتوانند چنین موضوع حساسی را به کودک خود یاد بدهند.
کودک باید حتما مفهوم عضو خصوصی را یاد بگیرد. هر چیزی که با لباس (زیرپوش، شورت، زیرشلواری) پوشانده شود عضو خصوصی است. هیچکس حق ندارد به آنها دست بزند، هیچکس حق ندارد که بخواهد آن را ببیند، هیچکس حق ندارد درباره آن با شما حرف بزند. اگر چنین اتفاقی افتاد کودک باید نه بگوید.
پنج نکته اساسی در آموزش کودکان:
به کودک یاد بدهید فقط موقع حمام پدر و مادر و موقع درمان پزشک یا پرستار اجازه دارند به بدن او دست بزنند به شرط اینکه قبلا حتما از کودک اجازه بگیرند.
بدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست خودش است؛ نه هیچکس دیگر
نه گفتن حق کودک است
رازهای بد نباید راز بمانند
کمک بخواه؛ همیشه کسی هست که کمک کند
کتابی به نام "من همه را دوست دارم اما" هم در ایران برای آموزش جنسی کودکان در دسترس است.
اما برای آنها که تجربه آزار جنسی را داشتهاند باید گفت: با وجود این تجربه دلخراش، عوامل محافظ میتوانند از آسیب آن کم کنند: رابطه خوب پدر و مادر با هم و رابطه خوب کودک با پدر و مادر، خانواده بزرگ و حمایتگر و مهارتهای اجتماعی.
برای کمک گرفتن از متخصصان و سازمانهای مسئول در مورد کودکآزاری میتوانید با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید یا با صدای یارای انجمن حمایت از حقوق کودکان.
آرتریت دست چگونه ایجاد میشود ؟
🌻 آرتریت دست چگونه ایجاد میشود ؟
🌸 غضروف مفصلی لایه سفید رنگ و نرم و لغزنده ایست که روی سطح استخوان را در ناحیه مفصل میپوشاند و موجب میشود تا استخوان ها براحتی در ناحیه مفصل روی هم حرکت کرده و بلغزند. این لایه همچنین به عنوان یک جذب کننده شوک و ضربات وارده به استخوان عمل میکند. در آرتریت این لایه آسیب میبیند و بدنبال این آسیب حرکت مفصل دردناک و محدود میشود.
🌸 آرتریت مفاصل دست ممکن است به علت بعضی بیماری های روماتیسمی بوجود آید که مهمترین آنها آرتریت روماتوئید است. در این بیماری لایه سینوویال ( که سطح داخلی کپسول مفصلی را پوشانده و مسئول ترشح مایع سینوویال است) رشد کرده و ملتهب میشود و مایع زیادی ترشح میکند. این التهاب بتدریج موجب آسیب و از دست رفتن غضروف مفصلی شده که نتیجه آن درد و محدودیت حرکتی است.
🌸 علت دیگر آرتریت مفاصل دست استئوآرتریت است. این بیماری معمولاً در سنین بالاتر از 50 سالگی بروز میکند. در این بیماری غضروف مفصل کم کم از بین میرود. در نتیجه استخوان های بدون غضروف روی یکدیگر سائیده میشوند که نتیجه آن درد و محدودیت حرکت است.
🌻 آرتریت دست چگونه ایجاد میشود ؟
🌸 غضروف مفصلی لایه سفید رنگ و نرم و لغزنده ایست که روی سطح استخوان را در ناحیه مفصل میپوشاند و موجب میشود تا استخوان ها براحتی در ناحیه مفصل روی هم حرکت کرده و بلغزند. این لایه همچنین به عنوان یک جذب کننده شوک و ضربات وارده به استخوان عمل میکند. در آرتریت این لایه آسیب میبیند و بدنبال این آسیب حرکت مفصل دردناک و محدود میشود.
🌸 آرتریت مفاصل دست ممکن است به علت بعضی بیماری های روماتیسمی بوجود آید که مهمترین آنها آرتریت روماتوئید است. در این بیماری لایه سینوویال ( که سطح داخلی کپسول مفصلی را پوشانده و مسئول ترشح مایع سینوویال است) رشد کرده و ملتهب میشود و مایع زیادی ترشح میکند. این التهاب بتدریج موجب آسیب و از دست رفتن غضروف مفصلی شده که نتیجه آن درد و محدودیت حرکتی است.
🌸 علت دیگر آرتریت مفاصل دست استئوآرتریت است. این بیماری معمولاً در سنین بالاتر از 50 سالگی بروز میکند. در این بیماری غضروف مفصل کم کم از بین میرود. در نتیجه استخوان های بدون غضروف روی یکدیگر سائیده میشوند که نتیجه آن درد و محدودیت حرکت است.
درمان دیسک در استخر
درمان بدون جراحی دیسک کمر
زمانی که شما دچار خستگی یا فشار ناشی از کار باشید و یا دچار درد و یا صدمات ناشی از ورزش باشید و یا دچار ورم و درد مفاصل شده باشید مطمئنا هیدروتراپی می تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند .جکوزی های هیدروتراپی امروزه شهرت و محبوبیت بسیاری پیدا کرده و به همین دلیل بسیاری از تولید کنندگان در دنیا به این سیستم ها پرداخته اند در صورتیکه تعداد بسیار کمی از آنها دارای دانش لازم در این زمینه اند.از اینرو گروهی از تولید کنندگان با همکاری با بهترین کارخانه های تولید لوازم جکوزی در سراسر دنیا اقدام به تولید این سیستمهای هیدروتراپی مطابق با استانداردهای روز دنیا کرده است
اثرات هیدروتراپی
https://t.me/diskamar
بهبود بخشیدن Muscle Tone و قابلیت حرکت
https://t.me/diskamar
در این وان هیدروتراپی آب خارج شده از جت ها به بدن برخورد می کند و این برخورد باعث انبساط عضلات می شود و در نتیجه نوعی ماساژ غیر فعال ایجاد می شود و باعث بهبود Muscle Tone می شود.همچنین این انبساط عضلات باعث افزایش قابلیت حرکت مفاصل و عضلات شده و انقباضات ، گرفتگی و کوفتگیها را بهبود می بخشد.به علاوه باعث کاهش زمان بهبود پارگی عضلات و لیگامانها و ضربدید گی و دررفتگی استخوان و رگ به رگ شدن می شود.
درمان بدون جراحی دیسک کمر
زمانی که شما دچار خستگی یا فشار ناشی از کار باشید و یا دچار درد و یا صدمات ناشی از ورزش باشید و یا دچار ورم و درد مفاصل شده باشید مطمئنا هیدروتراپی می تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند .جکوزی های هیدروتراپی امروزه شهرت و محبوبیت بسیاری پیدا کرده و به همین دلیل بسیاری از تولید کنندگان در دنیا به این سیستم ها پرداخته اند در صورتیکه تعداد بسیار کمی از آنها دارای دانش لازم در این زمینه اند.از اینرو گروهی از تولید کنندگان با همکاری با بهترین کارخانه های تولید لوازم جکوزی در سراسر دنیا اقدام به تولید این سیستمهای هیدروتراپی مطابق با استانداردهای روز دنیا کرده است
اثرات هیدروتراپی
https://t.me/diskamar
بهبود بخشیدن Muscle Tone و قابلیت حرکت
https://t.me/diskamar
در این وان هیدروتراپی آب خارج شده از جت ها به بدن برخورد می کند و این برخورد باعث انبساط عضلات می شود و در نتیجه نوعی ماساژ غیر فعال ایجاد می شود و باعث بهبود Muscle Tone می شود.همچنین این انبساط عضلات باعث افزایش قابلیت حرکت مفاصل و عضلات شده و انقباضات ، گرفتگی و کوفتگیها را بهبود می بخشد.به علاوه باعث کاهش زمان بهبود پارگی عضلات و لیگامانها و ضربدید گی و دررفتگی استخوان و رگ به رگ شدن می شود.
Telegram
درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
پاسخ به سوالات
@amuoknrf
@amuoknrf
افزایش جریان خون و تحریک لنف
با استفاده از این سیستم جریان خون بدون بالا رفتن ضربان قلب افزایش می یابد واین کار باعث رساندن خون تازه و پراز اکسیژن و سایر مواد لازم سلول ها به سلولها می باشد و همینطور باعث خارج شدن سریع مواد زائد سلولها و باکتریها می شود. وهمه این عوامل باعث سابمتر شدن بدن و ایجاد تعادل در جسم میشود. جریان لنف تقویت شده و تعادل در محلولهای بدن برقرار می شود و مقاومت بدن بالا می رود.
تمیز و مرطوب نگهداشتن پوست
جریان آبی که به بدن و پوست برخورد می کند باعث تحریک غده های عرق و دفع چربیهای زائد از پوست می شود و پوست ظاهری سالم تر و شاداب تر پیدا می کند والاستیسیته پوست بالا میرود.
Accupressure & Reflexology
قسمتهای خاصی از بدن و پا با ارگانهایی از بدن و پاره ای از مسیرهای عصبی در ارتباط می باشند. با برخورد آب به این قسمتها و تحت فشار قرار گرفتن آنها می توان به سلامت و بهبود این ارگانها کمک نمود.
با استفاده از این سیستم جریان خون بدون بالا رفتن ضربان قلب افزایش می یابد واین کار باعث رساندن خون تازه و پراز اکسیژن و سایر مواد لازم سلول ها به سلولها می باشد و همینطور باعث خارج شدن سریع مواد زائد سلولها و باکتریها می شود. وهمه این عوامل باعث سابمتر شدن بدن و ایجاد تعادل در جسم میشود. جریان لنف تقویت شده و تعادل در محلولهای بدن برقرار می شود و مقاومت بدن بالا می رود.
تمیز و مرطوب نگهداشتن پوست
جریان آبی که به بدن و پوست برخورد می کند باعث تحریک غده های عرق و دفع چربیهای زائد از پوست می شود و پوست ظاهری سالم تر و شاداب تر پیدا می کند والاستیسیته پوست بالا میرود.
Accupressure & Reflexology
قسمتهای خاصی از بدن و پا با ارگانهایی از بدن و پاره ای از مسیرهای عصبی در ارتباط می باشند. با برخورد آب به این قسمتها و تحت فشار قرار گرفتن آنها می توان به سلامت و بهبود این ارگانها کمک نمود.
بهبود وضعیت فکری و روانی
بسیاری از خواص آب درمانی که در بالا آمده است به علاوه ایجاد آرامش و تعادل فکری و روانی به حالت هایی که در ماساژور واقعی با دست در شخص ایجاد می شود بسیار شبیه است. با ایجاد آرامش روحی و روانی که با کمک سیستم هیدروتراپی ایجاد می شود به سلامت جسمی نیز کمک شده، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و دردهای عضلات گردن و پشت که معمولا ناشی از استرس است بهبود می یابد.
معمولا آب درمانی به دوشکل زیر مورد استفاده قرار می گیرد :
آبدرمانی درونی : که همان نوشیدن آب برای درمان اختلالات فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن است.
آبدرمانی بیرونی : به هر نوع استفاده بیرونی و غیر نوشیدنی آب برای درمان گفته می شود مثل استفاده از فشار آب گرم در جکوزی و ماساژدادن با آب گرم در حمام های مختلف و سرد و گرم درمانی و نیز حمام متضاد(CONTRAST BATH) و نظائر آن که آنچه در اینجا مورد بحث ماست همین مورد دوم است .
کاربرد حمام آب برای درمان، به آغاز ثبت تاریخ توسط بشر بازگشته و ردپای کاربرد آن در تمامی ملل و فرهنگ های مختلف جهان به چشم می خورد. (از هیسوکراتها گرفته که در قرون چهارم و پنجم پیش از میلاد از آب سرد و گرم برای درمان بیماریهای گوناگون استفاده می کردند تا رومی ها که یک قرن پس از میلاد در طول امپراطوریهای خود حمام های درمانی بسیاری ساخته و از آن بهره مند شده اند.) ژاپنی ها نیز از حمام های سنتی از زمان قدیم تا عصر مدرن حاضر استفاده می کنند. کاربرد چشمه های آب گرم قدیمی نیز در اواخر قرن نوزدهم در اروپا و به فاصله اندکی در ایالات متحده رایج گردید.
بسیاری از خواص آب درمانی که در بالا آمده است به علاوه ایجاد آرامش و تعادل فکری و روانی به حالت هایی که در ماساژور واقعی با دست در شخص ایجاد می شود بسیار شبیه است. با ایجاد آرامش روحی و روانی که با کمک سیستم هیدروتراپی ایجاد می شود به سلامت جسمی نیز کمک شده، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و دردهای عضلات گردن و پشت که معمولا ناشی از استرس است بهبود می یابد.
معمولا آب درمانی به دوشکل زیر مورد استفاده قرار می گیرد :
آبدرمانی درونی : که همان نوشیدن آب برای درمان اختلالات فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن است.
آبدرمانی بیرونی : به هر نوع استفاده بیرونی و غیر نوشیدنی آب برای درمان گفته می شود مثل استفاده از فشار آب گرم در جکوزی و ماساژدادن با آب گرم در حمام های مختلف و سرد و گرم درمانی و نیز حمام متضاد(CONTRAST BATH) و نظائر آن که آنچه در اینجا مورد بحث ماست همین مورد دوم است .
کاربرد حمام آب برای درمان، به آغاز ثبت تاریخ توسط بشر بازگشته و ردپای کاربرد آن در تمامی ملل و فرهنگ های مختلف جهان به چشم می خورد. (از هیسوکراتها گرفته که در قرون چهارم و پنجم پیش از میلاد از آب سرد و گرم برای درمان بیماریهای گوناگون استفاده می کردند تا رومی ها که یک قرن پس از میلاد در طول امپراطوریهای خود حمام های درمانی بسیاری ساخته و از آن بهره مند شده اند.) ژاپنی ها نیز از حمام های سنتی از زمان قدیم تا عصر مدرن حاضر استفاده می کنند. کاربرد چشمه های آب گرم قدیمی نیز در اواخر قرن نوزدهم در اروپا و به فاصله اندکی در ایالات متحده رایج گردید.
آنچه سبب گردید تا برای هیدروتراپی بیش از پیش نقش درمان کننده و توانبخشی در بیماریهای مختلف قائل گردند، شیوع اپیدمی بیماری فلج اطفال در سال های ۱۹۴۰ تا ۱۹۵۰ بود، هنگامی که خواهر کنی (Kenny) یکسری فعالیت ها در محیط آب را به عنوان جزوی از برنامه درمانی خود برای بهبود عوارض جسمی ناشی از بیماری به حساب آورد و دریافت که خواص منحصر به فرد محیط آب این امکان را به بیمار ناتوان از نظر قدرت بدنی می دهد تا طیف وسیعی از تمرینات درمانی را با سهولت و امنیت بیشتر در مقایسه با محیط خشک انجام دهد. بدین ترتیب خواص فیزیکی ویژه آب که شامل گرمای ویژه بالا و در نتیجه امکان انتقال و قابلیت هدایت دمایی، شناوری، مقاومت و فشار هیدرواستاتیک در ایجاد کیفیت درمانی آن موثر هستند. پاک کنندگی نیز از دیگر ویژگی های این مایع حیاتی است. این خصیصه سودمند هیدروتراپی موجب کاهش میزان باکتری و برداشتن لایه های مرده بافت در روند مراقبت و معالجه زخم ها می شود و در نهایت به کنترل درد و تغییر برانید نیروی عضلانی و کاهش صدمات تورم زا طی ورزش می توان اشاره نمود.
استفاده از هیدروتراپی به صورت غوطه وری در آب که شامل استفاده از ویرپول، هابارد تانک، حمام متضاد یا استخر ورزش می باشد و یا به وسیله روش های غیر غوطه وری که از طریق استفاده از دوش ویژه می باشد امکان پذیر است. غوطه وری در آب دربرگیرنده دامنه وسیعی از فواید فیزیولوژی است و تاثیرات سودمندی برای سیستم کلیوی، عضلانی اسکلتی، تنفسی و قلبی و عروقی دارد. از طرفی در این روش خطراتی نظیر افزایش عفونت و غرق شدگی وجود دارد که نباید از نظر دور داشت. روش های بدون غوطه ور شدن هم بیشتر به لحاظ پاک کنندگی آن در زخم های باز مورد استفاده قرار می گیرد. این شیوه درمانی در صورت نیاز در ترکیب با سایر درمان های فیزیوتراپی به کار برده می شود.
استفاده از هیدروتراپی به صورت غوطه وری در آب که شامل استفاده از ویرپول، هابارد تانک، حمام متضاد یا استخر ورزش می باشد و یا به وسیله روش های غیر غوطه وری که از طریق استفاده از دوش ویژه می باشد امکان پذیر است. غوطه وری در آب دربرگیرنده دامنه وسیعی از فواید فیزیولوژی است و تاثیرات سودمندی برای سیستم کلیوی، عضلانی اسکلتی، تنفسی و قلبی و عروقی دارد. از طرفی در این روش خطراتی نظیر افزایش عفونت و غرق شدگی وجود دارد که نباید از نظر دور داشت. روش های بدون غوطه ور شدن هم بیشتر به لحاظ پاک کنندگی آن در زخم های باز مورد استفاده قرار می گیرد. این شیوه درمانی در صورت نیاز در ترکیب با سایر درمان های فیزیوتراپی به کار برده می شود.
در نهایت به جهت بهینه ساختن نتیجه درمان های هیدروتراپی طراحی نقشه درمانی و انتخاب تجهیزات با در نظر گرفتن دقیق فوائد و خطرات احتمالی انجام می گردد و تمامی پیش احتیاطات مناسب (از جمله استفاده از سیستم های ضد عفونی کننده بسیار پیشرفته مانند فیلترهای مخصوص، روند کلر زنی و استفاده از اشعه ماوراء بنفش که در هر ساعت چندین بار عمل تصفیه و ضدعفونی را انجام می دهد) برای ایجاد محیطی استریل و کاربرد بهتر این روش درمانی با دقت هر چه تمام تر صورت می گردد. رعایت اینگونه اصول است که این محیط درمانی را از یک استخر ورزش معمولی متمایز می گرداند که در بخشهای بعدی به بررسی بیشتر این مقوله خواهم پرداخت
هیدروتراپی » روش های اصلی و کاملا صحیح آب درمانی
جزوه آموزش درمان دیسک کمر با آب درمانی
عمود بایستید.زانو و لگن یکطرف را خم کنید.ساق را صاف کنید و مچ پا را به پشت خم کنید و روی پاشنه پا فرود آیید.به طرف جلو روی انگشتان پا بلند شوید.با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید و به جلو گام بردارید.
عمود بایستید،لگن و زانوی یکطرف را خم کنید.ساق را در پشت بدن قرار دهید.مچ پا را به جلو خم کرده و روی انگشتان فرود آیید و به آرامی به سمت پاشنه بچرخید.با پای دیگر تکرار کنید.
عمود بایستید در حالیکه پاها صاف هستند.یک پا را دور کنید و سپس آن را روی کف استخر قرار دهید. پای مخالف را به سمت وسط بیاورید تا دوباره در حالت ایستاده قرار گیرید.در جهت مخالف تکرار کنید.
کشش
هیدروتراپی » روش های اصلی و کاملا صحیح آب درمانی
جزوه آموزش درمان دیسک کمر با آب درمانی
عمود بایستید.زانو و لگن یکطرف را خم کنید.ساق را صاف کنید و مچ پا را به پشت خم کنید و روی پاشنه پا فرود آیید.به طرف جلو روی انگشتان پا بلند شوید.با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید و به جلو گام بردارید.
عمود بایستید،لگن و زانوی یکطرف را خم کنید.ساق را در پشت بدن قرار دهید.مچ پا را به جلو خم کرده و روی انگشتان فرود آیید و به آرامی به سمت پاشنه بچرخید.با پای دیگر تکرار کنید.
عمود بایستید در حالیکه پاها صاف هستند.یک پا را دور کنید و سپس آن را روی کف استخر قرار دهید. پای مخالف را به سمت وسط بیاورید تا دوباره در حالت ایستاده قرار گیرید.در جهت مخالف تکرار کنید.
کشش
کشش غیر فعال عضله جلوی ران
جسم شناور را اطراف پای مورد نظر قرار دهید.رو به دیوار استخر بایستید در حالیکه جلوی رانها و لگن با دیوار در تماس باشند،تنه را صاف نگهدارید و تا حد امکان زانو را بیشتر خم کنید و پاشنه را به طرف باسن فشار دهید.
کشش عضلات پشت ران
پاشنه پای مورد نظر را روی زمین قرار دهید.در حالیکه مچ پا به پشت خم شده است.از ناحیه لگن به طرف جلو خم شوید،سر و تنه را به طرف جلو روی پاها نگهدارید و عضلات پشت پای مورد نظر را تحت کشش قرار دهید.نگهدارید و سپس شل کنید.
کشش عضلات پشت ساق پا
رو به دیوار استخر بایستید.در حالیکه آرنج صاف و پاها کنار یکدیگر است،با پای دیگر یک قدم به جلو بردارید.همزمان آرنجها را خم و تنه را به طرف جلو حرکت دهید.پاشنه پای عقب را روی زمین نگهدارید. مفاصل ران را به طرف جلو و پاشنه عقب را به پایین فشار دهید.
کشش خم زانو در وضعیت نشسته
بنشینید در حالیکه زانوها روی یک پارالل است و خودتان را روی بار عقبی نگهدارید.ساق پای دیگر را روی ساق پای مورد نظر قرار دهید و با پای مورد نظر به عقب فشار دهید تا کشش احساس شود. نگهدارید و سپس شل کنید.
کشش باز زانو در حالت نشسته
بنشینید در حالیکه زانو روی یک پارالل است و خود را روی بار عقب پارالل نگهدارید.پای دیگر را زیر مچ پای مخالف قرار دهید.پای دیگر را صاف کنید تا به صاف شدن زانو پای مورد نظر کمک کنید. نگهدارید و سپس شل کنید.
جسم شناور را اطراف پای مورد نظر قرار دهید.رو به دیوار استخر بایستید در حالیکه جلوی رانها و لگن با دیوار در تماس باشند،تنه را صاف نگهدارید و تا حد امکان زانو را بیشتر خم کنید و پاشنه را به طرف باسن فشار دهید.
کشش عضلات پشت ران
پاشنه پای مورد نظر را روی زمین قرار دهید.در حالیکه مچ پا به پشت خم شده است.از ناحیه لگن به طرف جلو خم شوید،سر و تنه را به طرف جلو روی پاها نگهدارید و عضلات پشت پای مورد نظر را تحت کشش قرار دهید.نگهدارید و سپس شل کنید.
کشش عضلات پشت ساق پا
رو به دیوار استخر بایستید.در حالیکه آرنج صاف و پاها کنار یکدیگر است،با پای دیگر یک قدم به جلو بردارید.همزمان آرنجها را خم و تنه را به طرف جلو حرکت دهید.پاشنه پای عقب را روی زمین نگهدارید. مفاصل ران را به طرف جلو و پاشنه عقب را به پایین فشار دهید.
کشش خم زانو در وضعیت نشسته
بنشینید در حالیکه زانوها روی یک پارالل است و خودتان را روی بار عقبی نگهدارید.ساق پای دیگر را روی ساق پای مورد نظر قرار دهید و با پای مورد نظر به عقب فشار دهید تا کشش احساس شود. نگهدارید و سپس شل کنید.
کشش باز زانو در حالت نشسته
بنشینید در حالیکه زانو روی یک پارالل است و خود را روی بار عقب پارالل نگهدارید.پای دیگر را زیر مچ پای مخالف قرار دهید.پای دیگر را صاف کنید تا به صاف شدن زانو پای مورد نظر کمک کنید. نگهدارید و سپس شل کنید.
قویت
پا دوچرخه یک پایی
دیوار استخر را نگهدارید و روی یک پا بایستید. پای مورد نظر را خم و صاف کنید. عمل دوچرخه زدن را انجام دهید. جهت را بر عکس کنید و تکرار کنید.
به عقب کشیدن عضلات پشت پا
بایستید در حالیکه پشت به دیوار استخر هستید.دیوار استخر را نگهدارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.در حالیکه خمبودن لگن را حفظ میکنید، زانو را صاف و خم کنید.
دور و نزدیک کردن پا
با فاصلهای به اندازه طول اندام فوقانی کنار دیوار استخر ایستاده و لبه دیوار را بگیرید.به آرامی پای راست را صاف و از کنار بدن بالا بیاورید.به وضعیت اولیه عنی خط وسط بدن بازگردید.
خم کردن مفصل لگن
در حالیکه پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،به دست نزدیک به دیوار تکیه دهید.به آرامی پای مخالف را صاف کرده و در جلوی بدن بالا بیاورید.خم کردن فقط از ناحیه ران باشد. زانوی پای حمایتکننده باید خم باشد.
به عقب کشیدن پشت پا
بایستید در حالیکه پشت به دیوار استخر هستید.دیوار استخر را نگهدارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.در حالیکه حالت خم شدن لگن را حفظ میکنید،زانو را صاف و خم کنید.
خم و باز کردن مقاومتی زانو
روی مچ پای مورد نظر،مقاومتی قرار دهید.بایستید در حالیکه زانوی مورد نظر روی پارالل است.خودتان را روی بار عقبی نگهدارید.زانوی مورد نظر را خم و صاف کنید.
باز کردن مفصل لگن
بایستید در حالیکه پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،با دست نزدیک دیوار را بگیرید.با سفت کردن باسن به آرامی پای مخالف را صاف و به طرف عقب فشار دهید.تنه را صاف نگهدارید و سر به طرف جلو باشد.زانوی پای حمایت کننده باید کمی خم باشد.حال به وضعیت اولیه باز گردید..
پا دوچرخه یک پایی
دیوار استخر را نگهدارید و روی یک پا بایستید. پای مورد نظر را خم و صاف کنید. عمل دوچرخه زدن را انجام دهید. جهت را بر عکس کنید و تکرار کنید.
به عقب کشیدن عضلات پشت پا
بایستید در حالیکه پشت به دیوار استخر هستید.دیوار استخر را نگهدارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.در حالیکه خمبودن لگن را حفظ میکنید، زانو را صاف و خم کنید.
دور و نزدیک کردن پا
با فاصلهای به اندازه طول اندام فوقانی کنار دیوار استخر ایستاده و لبه دیوار را بگیرید.به آرامی پای راست را صاف و از کنار بدن بالا بیاورید.به وضعیت اولیه عنی خط وسط بدن بازگردید.
خم کردن مفصل لگن
در حالیکه پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،به دست نزدیک به دیوار تکیه دهید.به آرامی پای مخالف را صاف کرده و در جلوی بدن بالا بیاورید.خم کردن فقط از ناحیه ران باشد. زانوی پای حمایتکننده باید خم باشد.
به عقب کشیدن پشت پا
بایستید در حالیکه پشت به دیوار استخر هستید.دیوار استخر را نگهدارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.در حالیکه حالت خم شدن لگن را حفظ میکنید،زانو را صاف و خم کنید.
خم و باز کردن مقاومتی زانو
روی مچ پای مورد نظر،مقاومتی قرار دهید.بایستید در حالیکه زانوی مورد نظر روی پارالل است.خودتان را روی بار عقبی نگهدارید.زانوی مورد نظر را خم و صاف کنید.
باز کردن مفصل لگن
بایستید در حالیکه پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،با دست نزدیک دیوار را بگیرید.با سفت کردن باسن به آرامی پای مخالف را صاف و به طرف عقب فشار دهید.تنه را صاف نگهدارید و سر به طرف جلو باشد.زانوی پای حمایت کننده باید کمی خم باشد.حال به وضعیت اولیه باز گردید..
🔰10 خاصیت درمانی فوق العاده پای مرغ🔰حتما بخوانید
✅بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند
1️⃣ بهترین درمان برای پوکی استخوان
2️⃣ بهترین درمان برای راشیتیسم
3️⃣ بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها
4️⃣ بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش
5️⃣بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی
6️⃣ بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
7️⃣ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید
8️⃣ بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین
9️⃣ بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
🔟 بهترین بهبود دهنده کمردرد
✅بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند
1️⃣ بهترین درمان برای پوکی استخوان
2️⃣ بهترین درمان برای راشیتیسم
3️⃣ بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها
4️⃣ بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش
5️⃣بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی
6️⃣ بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
7️⃣ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید
8️⃣ بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین
9️⃣ بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
🔟 بهترین بهبود دهنده کمردرد
برای بلند کردن اجسام در فصل خونه تکانی ها حتما به این نکات توجه کنید
⚀1- ابتدا ببینید آیا میتوانید به تنهایی جسم را بلند کنید
⚁2- کاملاً به جسم نزدیک شده و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید
⚂3- کمر خود را صاف نگه دارید و زانوهایتان را خم کنید
⚃4- دست خود را در زیر جسم قرار دهید
⚄5- به جلو نگاه کنید
⚅6- زانوهایتان را صاف کرده و بلند شوید
🔸7- آرنج هایتان را در دو طرف تنه نگه دارید
🔹8- جسم را در حین حرکت کردن به تنه خود نزدیک نگه دارید
🔶9- به جلو نگاه کرده و مسیر خود را ببینید
⚀1- ابتدا ببینید آیا میتوانید به تنهایی جسم را بلند کنید
⚁2- کاملاً به جسم نزدیک شده و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید
⚂3- کمر خود را صاف نگه دارید و زانوهایتان را خم کنید
⚃4- دست خود را در زیر جسم قرار دهید
⚄5- به جلو نگاه کنید
⚅6- زانوهایتان را صاف کرده و بلند شوید
🔸7- آرنج هایتان را در دو طرف تنه نگه دارید
🔹8- جسم را در حین حرکت کردن به تنه خود نزدیک نگه دارید
🔶9- به جلو نگاه کرده و مسیر خود را ببینید
با سلام و احترام. عید سعید فطر بر شما و خانواده محترم مبارکباد. 🌸🌸🌹🌹
ورزشهای طبی شانه و گردن
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
ورزش عای گردن و شانه
دستها را از آرنج خم کنید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
یک بار از جلو باز و بسته کنید حرکت دمبل زدن- تصاویر ۱ و ۲
و یک بار به دو طرف چپ و راست باز و بسته کنید تصاویر ۳ و ۴
دستها را در امتداد شانهها صاف کرده و به دو طرف بچرخانید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
بازوها در امتداد شانهها قرار گیرد. دستها از آرنج آویزان شود. سپس حرکت پاندولی (ساعت) انجام دهید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها از دو طرف تنه صاف آویزان شود. یک بار از جلو و یک بار از پشت از زیر هم رد کنید، حرکت قیچی کردن.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
شانهها را به طرف بالا برده، تا پنج شماره تگهدارید و سپس آهسته پایین آورید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
شانهها را به طرف گردن بالا برده و سپس در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
یک دست را صاف بالای سر و گردن گرفته و دست دیگر در کنار تنه قرار گیرد. همزمان روی پنجه پا بلند شده و دست بلند کرده را به سمت عقب بکشید. این حرکت در دست مقابل نیز تکرار شود.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را جلوی سینه از آرنج خم کرده، سه باز از زیر هم رد کنید و بار چهارم دستها را باز کرده و به سمت عقب بکشید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
کف دستها را هر بار بر روی پیشانی، پس سر و شقیقههای راست و چپ (چهار طرف سر) قرار دهید و بدون حرکت دادن سر و گردن، سر را به کف دست فشار داده تا پنج بشمارید و سپس آزاد کنید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را جلوی تنه قلاب کرده، یک بار به سمت سینه و دو بار دیگر به سمت شانه راست و چپ آورید و در فواصل این حرکات، دستهای قلاب کرده به جلوی تنه کشیده شود (حرکت سینه زدن).
کف دستها را بر روی هم قرار داده و دست را به سمت جلو بکشید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
هر بار یک دست را صاف بالای سر و گردن گرفته و به سمت مقابل خم شوید. همزمان با این حرکت، پاها به اندازه عرض شانه باز باشد و دست دیگر در کنار تنه قرار گیرد.
ورزش های گردن و شانه
دو دست از کنار دو گوش به دو طرف راست و چپ فشار آورند (مانند هُل دادن دو دیواره به عقب). سپس دو دیواره به دو دست فشار آورده، دستها را خم میکنند و به حالت اولیه بر میگردانند.
ورزش های گردن و شانه
دو دست مانند حرکت قبل به دیواره فشار وارد کنند با این تفاوت که دیواره از بالا فشار میآورد. دو دست از کنار دو گوش به بالا فشار آورند. سپس دیواره از بالا به دو دست فشار وارد کرده، دستها را خم میکند و به حالت اولیه بر میگرداند.
ورزش های گردن و شانه
کف دو دست به هم چسبیده و به حالت کشیده بالای سر قرار گیرد. به سمت راست و چپ خم شوید.
ورزش های گردن و شانه
کف دو دست به هم چسبیده و به حالت کشیده بالای سر قرار گیرد. به سمت جلو و عقب خم شوید.
ورزش های گردن و شانه
یک دست مُشت و دست دیگر خم شده و آرنج دست خم شده درون دست مُشت شده قرار گیرد. دست مُشت شده دست دیگر را به سمت بالا هدایت کند.
ورزش های گردن و شانه
دو دست بالای سر قرار گرفته و با قرارگیری یک حوله یا تکه پارچه بین دو دست، دستها را به سمت راست و چپ حرکت دهید.
ورزش های گردن و شانه
با استفاده از دو شیشه نوشابه دستها را از آرنج خم کنید. مانند ورزشهای باستانی عمل کرده و شیشهها را بچرخانید. این حرکت را میتوانید بدون شیشه نیز انجام دهید فقط کافی است دستها را در حالت مُشت شده قرار دهید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
ورزش عای گردن و شانه
دستها را از آرنج خم کنید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
یک بار از جلو باز و بسته کنید حرکت دمبل زدن- تصاویر ۱ و ۲
و یک بار به دو طرف چپ و راست باز و بسته کنید تصاویر ۳ و ۴
دستها را در امتداد شانهها صاف کرده و به دو طرف بچرخانید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
بازوها در امتداد شانهها قرار گیرد. دستها از آرنج آویزان شود. سپس حرکت پاندولی (ساعت) انجام دهید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها از دو طرف تنه صاف آویزان شود. یک بار از جلو و یک بار از پشت از زیر هم رد کنید، حرکت قیچی کردن.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
شانهها را به طرف بالا برده، تا پنج شماره تگهدارید و سپس آهسته پایین آورید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
شانهها را به طرف گردن بالا برده و سپس در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
یک دست را صاف بالای سر و گردن گرفته و دست دیگر در کنار تنه قرار گیرد. همزمان روی پنجه پا بلند شده و دست بلند کرده را به سمت عقب بکشید. این حرکت در دست مقابل نیز تکرار شود.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را جلوی سینه از آرنج خم کرده، سه باز از زیر هم رد کنید و بار چهارم دستها را باز کرده و به سمت عقب بکشید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
کف دستها را هر بار بر روی پیشانی، پس سر و شقیقههای راست و چپ (چهار طرف سر) قرار دهید و بدون حرکت دادن سر و گردن، سر را به کف دست فشار داده تا پنج بشمارید و سپس آزاد کنید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
دستها را جلوی تنه قلاب کرده، یک بار به سمت سینه و دو بار دیگر به سمت شانه راست و چپ آورید و در فواصل این حرکات، دستهای قلاب کرده به جلوی تنه کشیده شود (حرکت سینه زدن).
کف دستها را بر روی هم قرار داده و دست را به سمت جلو بکشید.
دستها را روی شانه گذاشته و شانهها را در دو جهت جلو و عقب بچرخانید.
هر بار یک دست را صاف بالای سر و گردن گرفته و به سمت مقابل خم شوید. همزمان با این حرکت، پاها به اندازه عرض شانه باز باشد و دست دیگر در کنار تنه قرار گیرد.
ورزش های گردن و شانه
دو دست از کنار دو گوش به دو طرف راست و چپ فشار آورند (مانند هُل دادن دو دیواره به عقب). سپس دو دیواره به دو دست فشار آورده، دستها را خم میکنند و به حالت اولیه بر میگردانند.
ورزش های گردن و شانه
دو دست مانند حرکت قبل به دیواره فشار وارد کنند با این تفاوت که دیواره از بالا فشار میآورد. دو دست از کنار دو گوش به بالا فشار آورند. سپس دیواره از بالا به دو دست فشار وارد کرده، دستها را خم میکند و به حالت اولیه بر میگرداند.
ورزش های گردن و شانه
کف دو دست به هم چسبیده و به حالت کشیده بالای سر قرار گیرد. به سمت راست و چپ خم شوید.
ورزش های گردن و شانه
کف دو دست به هم چسبیده و به حالت کشیده بالای سر قرار گیرد. به سمت جلو و عقب خم شوید.
ورزش های گردن و شانه
یک دست مُشت و دست دیگر خم شده و آرنج دست خم شده درون دست مُشت شده قرار گیرد. دست مُشت شده دست دیگر را به سمت بالا هدایت کند.
ورزش های گردن و شانه
دو دست بالای سر قرار گرفته و با قرارگیری یک حوله یا تکه پارچه بین دو دست، دستها را به سمت راست و چپ حرکت دهید.
ورزش های گردن و شانه
با استفاده از دو شیشه نوشابه دستها را از آرنج خم کنید. مانند ورزشهای باستانی عمل کرده و شیشهها را بچرخانید. این حرکت را میتوانید بدون شیشه نیز انجام دهید فقط کافی است دستها را در حالت مُشت شده قرار دهید.