آرتروز یکی از علل درد زانو است. آرتروز به معنی فرسودگی مفصل است و به طور طبیعی در افراد مسن شدیدتر ظاهر می شود. درد به علت فرسودگی غضروف و عکس العمل حاصل شده ایجاد می شود. زالو درمانی قادر به ترمیم فرسودگی غضروف ناشی از آرتروز نیست ، بلکه به احتمال قوی با کنترل تورم باعث کاهش درد می شود. زالو اندازی در درمان آرتروز به خصوص آرتروز زانو تاثیر بسیار زیادی دارد.
@diskamar
دانشمندان آلمانی مقالاتی را در مورد زالو درمانی و اثر آن بر روی استئوآرتریت زانو در Annals of the reheumatic diseases چاپ کرده‌اند. دکتر آندریاس مایکلسن متخصص داخلی آلمان معتقد است در بزاق زالو مواد ضد التهابی وجود دارد که روی درمان مبتلایان به استئوآرتریت زانو موثر است.
@diskamar
مورد زیر ، شرح حال مختصر بیماری مبتلا به زانودرد است که توسط زالو درمانی معالجه شده است :

بیمار خانمی 56 ساله است که سال هاست مبتلا به درد زانو و تورم است. به گفته بیمار ، متخصص ارتوپد تشخیص آرتروز زانو داده است. بیمار دچار ژنوواریوم ( پاهای پرانتزی شکل ) است و ضمنا فشار خون بیمار بالاست. دو بار به فاصله هر 2 ماه دور زانوها زالو انداخته شد. در تاریخ 84/4/9 که سه ماه بعد از شروع درمان است مراجعه کرده است. درد و تورم زانوها به میزان 70% بهبود یافته است. قبلاً علاوه بر مشکل زانوها ، پاها بسیار سرد بودند. بعد از زالو درمانی سردی پاها بهبود یافته است.

چرا دیسک گردن می‌گیریم؟
@diskamar
بیماری دیسک گردن، مختص زندگی شهرنشینی است. در همه انسان‌ها، فرایند فرسایشی دیسک بین ستون‌مهره‌ها از سن 30 تا 40 سالگی آغاز می‌شود و دیسک به‌تدریج آب خود را از دست می‌دهد و علاوه بر اینکه ارتفاع آن کاهش می‌یابد، انعطاف‌پذیری‌اش نیز کمتر می‌شود. عواملی هم به این فرسایش سرعت می‌بخشند و باعث بروز بیماری دردناک و ناتوان‌کننده‌ای به نام دیسک‌گردن می‌شوند.
دیسک گردن
@diskamar
گردن به قسمتی از بدن مهره‌داران گفته می‌شود که بین سر و تنه قرار می‌گیرد و شامل نسج نرم در بیرون و ستون‌فقرات گردنی و بخشی از نخاع در قسمت وسط آن است.



وزن سر را ستون‌مهره‌ و بخشی از آن را نیز عضلات اطراف تحمل می‌کنند.


@diskamar

ستون‌فقرات گردنی، بر خلاف دیگر مهره‌های بدن که حرکت کمی در کنار یکدیگر دارند، کاملا متحرک است، بنابراین بیشترین میزان چرخش و حرکات به جلو و عقب را در گردن مشاهده می‌کنیم.



گردن از 7 مهره و 8 ریشه عصبی تشکیل شده است. این 8 ریشه کنترل تنفس، حرکات سر روی بدن و حرکات دست را بر عهده دارند و بین هر دو مهره، دیسک قرار گرفته است.

@diskamar

ساختمان دیسک از یک حلقه بیرونی و یک هسته مرکزی تشکیل شده است.



در اثر ساییدگی دیسک، به‌تدریج حلقه احاطه‌کننده پاره می‌شود و هسته مرکزی از محل پارگی بیرون می‌زند. به این برجستگی، فتق دیسک بین مهره‌ای می‌گویند که باعث فشار روی ریشه‌های عصبی می شود و درد آغاز می‌شود.
صاحبان مشاغلی مثل دندان‌پزشکی و کاربران طولانی‌مدت رایانه که لازم است برای تمرکز و دیدن یک محل خاص مدت‌ها سر و گردن را در وضعیت نامناسبی قرار دهند یا مشاغلی که لرزش طولانی به گردن وارد می‌کنند، مانند کارگرانی که با دریل زمین را سوراخ می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به دیسک گردن هستند

درد دیسک گردن

درد ناشی از دیسک گردن، به دو شکل بروز می‌کند:

@diskamar

1- درد مکانیکی

این نوع درد، موضعی است و در خود ستون‌فقرات احساس می‌شود، یا اینکه خیلی نزدیک مهره‌هاست.

بیمار هنگام صبح و برخاستن از خواب، دردی احساس نمی‌کند و به‌تدریج و با افزایش فعالیت روزانه، بر شدت آن افزوده می‌شود، به طوری که شب‌هنگام به اوج خود می‌رسد.



2- درد انتشاری

دردهای ریشه‌ای یا انتشاری معمولا در ناحیه دست احساس می‌شوند، یعنی می‌توانند در شانه، بازو، ساعد و کف دست باشند.

@diskamar

این نوع درد در بالای دست به صورت احساس برق‌گرفتگی و کوفتگی است و هرچه بیشتر به نوک‌انگشتان نزدیک‌تر می‌شویم، از میزان آن کاسته و علایم بی‌حسی آشکار می‌شود، یعنی وقتی بین انگشت سبابه و شست بیمار کاغذی قرار می‌دهیم، به‌راحتی می‌توانیم کاغذ را از بین انگشتانش خارج کنیم.

@diskamar

پزشک از روی انگشت بی‌حس‌شده می‌تواند پی ببرد که آسیب به کدام ریشه عصبی وارد شده است، مثلا بی‌حسی انگشت وسط به معنای صدمه روی ریشه هفتم و بی‌حسی انگشت کوچک، نشانه صدمه به ریشه هشتم گردن است.

در صاحبان مشاغلی مثل دندان‌پزشکی، حروف‌نگاری، کاربران طولانی‌مدت رایانه که لازم است برای تمرکز و دیدن یک محل خاص مدت‌ها سر و گردن را در وضعیت نامناسبی قرار دهند یا مشاغلی که لرزش طولانی به گردن وارد می‌کنند، مانند کارگرانی که با دریل زمین را سوراخ می‌کنند، به مدت طولانی نیروی زیادی به سر و گردن وارد می‌شود و به آن صدمه می‌خورد.

تشخیص دیسک گردن
@diskamar
وقتی علایم و نشانه‌ها، دیسک‌گردن را نشان می‌دهد، باید بررسی‌های تکمیلی آغاز شود.
@diskamar
رادیوگرافی ساده، ام‌آرآی و نوار عصب اطلاعات بیشتری می‌دهد و با کنار هم قرار دادن یافته‌ها، تصمیم درستی نیز برای درمان گرفته می‌شود.

درمان دیسک گردن

1- درمان نگهدارنده

با رعایت نکته‌های بسیار ساده و جزیی می‌توان بیماری را درمان کرد. در بیرون‌زدگی دیسک، بلافاصله سیستم التهابی بدن فعال می‌شود و بدن هم به‌طور خودکار آن را خنثی می‌کند.
دیسک گردن یک بیماری خودمحدودشونده است و با مداخلات بهینه‌سازی فرایند شغلی و وضعیت‌های مناسب هنگام کار، بهبودی حاصل می‌شود
@diskamar
بی‌حرکت‌ نگه‌داشتن گردن بسیار مفید است، زیرا فشار وارده کمتر می‌شود و به مرور بیرون‌زدگی سر جای اول خود برمی‌گردد.
@diskamar
برای این کار گردن‌بندهای طبی وجود دارد. همچنین برای تقویت عضلات و قوی‌تر کردن آن تمرینات ورزشی کمک می‌کند تا روند بهبودی سریع‌تر طی شود.

اموزش نشستن صحیح پشت میزکامپیوتر @diskamar

مزایای پیاده روی

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

علل گرفتگي عضلات:
@diskamar

* كار كشيدن بيش از حد از عضلات .
* انجام دادن تمرينات بدني شديد و خستگي عضلات.
* كم آبي بدن.
* قرار گرفتن عضلات در يك وضعيت ثابت به مدت طولاني.
* انجام ندادن حرکات کششی و گرم نكردن بدن پيش از اقدام به فعاليتهاي بدني.
* بهم خوردن تعادل مايعات، هورمونها و الكتروليتهاي بدن.
* تهي شدن عضلات از عناصر منيزيم، كلسيم و پتاسيم كه براي انقباض مناسب عضلات ضروري ميباشند.
* مصرف برخي از داروها مانند مدر ها.
* مصرف مشروبات الکلی .
* نارسايي كليه ها، كم كاري تيروئيد،حاملگی و اختلالات عصبي.


درمان گرفتگي عضلات و درمان رگ به رگ شدن گردن:
* انجام حركات كششي عضلات در گير.
* استفاده از كمپرس سرد و يا گرم .
* نو شيدن آب كافي.
* ماساژ دادن موضع.
@diskamar

پيشگيري از گرفتگي عضلات:
@diskamar

* زياد از عضلات خود كار نكشيد.
* پيش از فعاليت بدني حتما ابتدا بدن خود را گرم كرده وحرکات کششی انجام دهيد. * در طول روزآب كافي بياشاميد.

غضروف چیست و ساختمان آن چگونه است؟
غضروف یا کارتیلاژ Cartilage ساختمان قابل ارتجاعی است که عمدتا در انتهاهای استخوان ها، جایی که مفاصل قرار دارند وجود داشته و وظیفه آن تسهیل حرکت مفصل است.
غضروف بافتی زنده است و سلول های تشکیل دهنده آنرا کندروسیت Chondrocyte مینامند. این سلول ها بر خلاف بسیاری بافت های دیگر با فاصله نسبتا زیادی از یکدیگر قرار گرفته اند و بین آنها را ماده ای که عمدتا از پروتئین و نوعی قند تشکیل شده پر کرده است. این ماده را ماده بین سلولی میگویند. کندروسیت ها در حفره هایی به نام لاکونا Lacuna قرار گرفته اند. در داخل این بافت بین استخوانی رشته های نازکی به نام فیبریل Fibril قرار دارد.

بافت غضروف از جهات گفته شده بسیار شبیه بافت استخوان است ولی بر خلاف استخوان املاح کلسیم در ماده بین استخوانی رسوب نمیکند و به همین خاطر این ماده بسیار قابل ارتجاع است. تفاوتی دیگر غضروف با استخوان در نحوه تغذیه سلول های آن است. غضروف عروق و اعصاب ندارد ولی پوشش بسیار ظریفی به نام پری کندریوم Perichondrium سطح غضروف را میپوشاند که رگ خونی دارد.
@diskamar
همچنین در داخل مفاصلی که غضروف دارند مایعی بنام مایع مفصلی یا مایع سینوویال Synovial fluid وجود دارد که سرشار از اکسیژن و مواد غذایی است. اکسیژن و مواد غذایی از راه این مایع سینوویال و از راه پری کندریوم از طریق پدیده انتشار یا دیفوزیون Diffusion به ماده بین سلولی منشر شده و در دسترس سلول های کندروسیت قرار میگیرد.

حركاتي براي تسكين دردهاي بازو و دست
@diskamar
عصب اولنار يكي از اعصاب مهم اندام فوقاني است و از بازو تا انگشتان ادامه مي يابد و مطمئنا اين عصب همچون ديگر بخش هاي بدن مي تواند دچار التهاب و آسيب شود.

آسيب عصب اولنار باعث بي حسي، گزگز و درد بازو يا انگشتان در سمت انگشت كوچك دست مي شود كه البته در دوچرخه سواران و تايپيست ها شايع تر است. همچنين اين حالت در آسيب هاي وارده به آرنج نيز مشاهده مي شود.
@diskamar
حركت اول: روي يك صندلي بنشينيد طوري كه گردن، شانه ها و بدن شما راست باشد. سر خود را به طرفين خم كنيد طوري كه گوش شما به شانه نزديك شود تا جايي كه احساس درد كنيد. سپس سر را به طرف مقابل خم كنيد.

مواظب باشيد كه در اين حركت نبايد سرتان بچرخد يا شانه هايتان بالا بيايد. اين حركت را 10 بار تكرار كنيد.

حركت دوم: انگشتان خود را طوري خم كنيد تا با كف دستتان زاويه قائمه بسازند. اين وضعيت را براي 10 ثانيه حفظ كنيد و 5 بار آن را تكرار كنيد.
@diskamar
حركت سوم: يك توپ اسفنجي را در دست بفشاريد و اين حركت را 10 بار تكرار كنيد

✅سائیدگی #زانو

✍️ #زردچوبه حاوی ماده ای به نام #کورکومین است که #ضدالتهاب و کاهنده #درد است.
@diskamar
🔹1قاشق چایخوری زردچوبه،
🔹1لیوان شیر وکمی عسل باهم مخلوط و روزی1بار روی محل مورد نظر مالش دهید.

درمان طبیعی دیسک کمر

علت و درمان سیاتیک

تست را انجام دهید☝️

👈🏻اگر بين زاويه30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسك كمر داريد

👈🏻اگر تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار است. @diskamar

درمان رگ به رگ شدن

کافیست مقداری روغن زیتون به محل درد مالیده و بعد از ۳۰ دقیقه زیر آب گرم به نرمی ماساژ دهید

❗️همچنین از خوردن سردی جات نیز خودداری کنید

مراحل و شدت دیسک گردن

دیسک گردن

تقریبا سخت ترین بیماری گردن دیسک گردن می باشد. ماده غضروفی بین مهره های گردنی جلو می اید و موجب فشار روی اعصاب گردنی می شود و همچنین یک واکنش التهابی بسیار شدید را ایجاد می کند.اغلب درد یا بی حسی یا گزگز مورمور به دست ها تیر می کشد . خصوصا وقتی این درد به دست چپ تیر میکشد عده ای ان را با درد قلبی اشتباه می گیرند و به دنبال درمان ان می روند. درد گاهی فقط در دست ها احساس می شود بدون انکه فرد دردی را در گردن خود به یاد اورد. درمان دیسک گردن بسیار سخت می باشد و اغلب همکاری زیاد بیمار از میطلبد.

علائم دیسک گردن

از جمله علائم دیسک گردن خصوصا وقتی مزمن می شود درد دستها با یک حالت انتشاری از بالا به پایین می باشد که بدون درد گردن است و بیمار ممکن است ارتباط ان با مشکل دیسک گردن را به راحتی نپذیرد.چه بسیارند بیمارانی که نزد ما مراجعه کرده اندو به دلیل درد انتشاری دست چپشان جهت پیگیری مسایل قلبی انژیوگرافی های متعدد شده اند و بارها بستری شده اند در حالیکه مشکل آنها ناشی از تحریک ریشه ای عصبی در کنار دیسک گردن و بدون درد گردن بوده است.

یک سری از علائم بیماران دارای دیسک گردن شامل علائم ناشی از فشار بر روی ریشه‌های عصبی و علایم بسیار خطرناکتر و جدی تر فشار بر روی نخاع است. در دیسک گردن علائم فشار بر روی ریشه‌های عصبی گردن شامل انتشار یابنده از گردن و سمت شانه به سمت بازوها و سپس آرنج و خواب رفتگی و مورمور و سوزن سوزن شدن دست ها می باشد.

بیمار دارای دیسک گردن که غیر از درد احساس بی‌ حسی یا خواب رفتگی و مور مور شدن در دست را دارند باید سر یا و با هر شدت دردی در صدد درمان برایند و برخی بیماران دچار احساس كاهش قدرت دستها , بازوها و یا شانه ها را دارند که البته بعضی از این علایم فقط در معاینه دیده می شود و ازطرف دیگر، بعضی بیمار ان در اولین بار ممکن است حتی بدون درد گردن فقط متوجه اختلال در حركات ظریف دست ها مثلا در هنگام نوشتن‌ شوند.