⬅️ چیزهایی که باعث سردرد میشه و درمانش :

🔻 مصرف منیزیم
یکی از موثرترین درمان‌های سردرد
نسبت به مصرف مسکن‌هاست؛ برای
مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن

🔻 روغن نعناع فلفلی و اُسطوخُدوس 
هر دو از خاصیت آرام‌بخشی و
بی‌حس‌کنندگی برخوردارند

🔻 برگ‌های گیاه بابونه
در ساخت دارو کاربرد دارند

🔻 بسیاری از ویتامین های گروه B 
در ساخته‌ شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی
مانند سِروتونین که معمولاً در بیماران میگرنی
به‌قدر کافی تولید نمی‌شوند، نقش دارند

🔻 قهوه و نوشیدنی‌های قندی و الکلی
به‌ دلیل کم‌ آب‌ کردن بدن می‌توانند
سردردهای شدیدی ایجاد کنند. کسانی که
در طول روز آب کافی مصرف نمی‌کنند
نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم
مربوطه قرار دارند

🔻 نشستن طولانی در وضعیت ثابت
می‌تواند موجب ایجاد تنش در بدن و بروز
علائم سردرد شود. پیشگیری از این‌ قبیل
سردردها باید هر نیم‌ساعت و چند حرکت
کششیِ مخصوص سر و گردن انجام بدهید

اعلام رضایت از مصرف قطره الن بیوتی

اگر بیماری دیابت نوع یک یا دو دارید فقط ۷ دقیقه زمان بذارید و این ویدئو رو ببینید:

چهار ابرخوراکی ضد سرطان

برای درج تبلیغات خود در کانال به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

چند حرکت عالی برای تقویت عضلات بالا تنه

حتما ببینید

شما برای سرمایه‌گذاری طلا به میلی دعوت شده‌اید! همین حالا با کد دعوت milli-rrgot ثبت‌نام کنید و 1 میلی هدیه بگیرید!
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-rrgot

دوستان این تبلیغ نبست، کاملا واقعی است 👆

سه تمرین برای سیاتیک

این هشت مورد در سکوت به بدن آسیب می زند

https://t.me/signalestan20


این کانال 👆👆

هر روز سیگنال رایگان معامله ارز دیجیتال میزاره

درمان درد سرشانه با ۱ حرکت در ۱۰ ثانیه☝🏻

اگر زیاد سرتون تو گوشیه
یا پشت میز میشیند
یا بالشتون‌ مناسب نیست
این تکنیک مخصوص شماست

⚠️برای دردهای پشت گردن و شانه معجزه میکنه👌🏻

برای جلوگیری از پیری پاها روزانه این حرکات را انجام دهید

توصیه هایی برای سلامت مفاصل بدن

مدت طولانی در یک وضعیت ثابت مقابل تلویزیون ، بر روی صندلی یا مبل ننشینید هر چه حرکت شما بیشتر باشد سفتی و خشکی مفاصل کمتر خواهد بود.
همیشه راست قامت و کشیده بنشینید و راه بروید.

محافظت از مفاصل در طول زندگی بسیار مهم است زیرا آسیب ها می تواند مفاصل شما را تخریب کند مثلا در ورزش هایی مانند اسکی، اسکیت حتما از محافظ زانو و آرنج استفاده کنید.

اگر مفاصل شما آسیب دیده اند کاهش وزن میتواند مقدار زیادی فشار را از روی لگن و زانو و پشت شما بردارد وزن اضافه موجب فشار بر روی مفصل می شود.

نرمش در آب و پیاده روی و انجام حرکات کششی به شرطی که عضلات شما گرم باشد مفید است

قوی کردن عضلات اطراف مفاصل یعنی فشار کمتر بر روی مفاصل بطور مثال ضعف عضلات ران می تواند می تواند باعث زانو درد شود دقت کنید که حرکات ورزشی باید در دامنه ی طبیعی بدن انجام شود.

هر چه عضلات شکم و پشت شما قوی تر باشد به حفظ تعادل بدن شما کمک می کند و هر چه تعادل شما بیشتر باشد مفاصل شما هم در هنگام افتادن و سایر جراحات کمتر آسیب می بیند.

خوردن ماهی سالمون که منبع غنی از اسید چرب امگا 3 است یا قرص امگا 3 که به حفظ سلامت و کاهش التهاب مفاصل کمک می کند را فراموش نکنید.

از مصرف کلسیم و ویتامین D که به تقویت استخوان ها کمک می کند غافل نشوید....!

چه جوری بدون MRI بفهمیم دیسک داریم یا نه؟

چند جمله کاربردی از زیان ستون فقرات
https://t.me/diskamar

خانم لشکری عزیز ۷۰سالشونه مصرف کننده ی راضی قطره سیلیس هستن وبااجازه ازشون فیلم گرفتیم تا برای شما دوستان عزیز ارسال کنیم وازنتیجه این محصول آگاه باشید

قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

قیمت: یک میلیون و دویست و نود هزار تومان


جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

۵ تمرین برای درد گردن!

🔻اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند.