حرکاتی را به شما آموزش میدهیم که با آسانی دیسک کمر خود را با درمان التیام بخشید و آن را درمان کنید @diskamar

آب درمانی

دلایل عجیب سردرد که شاید نشنیده باشید
شایع‌ترین نوع سردرد در جهان «سردرد تنشی» است که بیش از یک‌ چهارم جمعیت را درگیر کرده و معمولاً با درد فشاردهنده دوطرفه و گرفتگی عضلات گردن و شانه همراه است. کم‌آبی بدن و کم‌خوابی از عوامل مهم و شایع بروز سردرد هستند.
برخی سردردها منشأ غیرمغزی دارند؛ از دندان‌قروچه و مشکلات فک تا وضعیت نامناسب گردن، عینک نامناسب، لباس‌های تنگ و حتی کوله‌پشتی سنگین.

حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

#پزشکی_ورزشی



#افت قند خون ورزشی چیست؟


هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ورزش است. این عارضه می تواند باعث طیف وسیعی از علائم از جمله ضعف، لرزش و خستگی شدید شود.

گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است. در حین ورزش، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد و در نتیجه گلوکز بیشتری مصرف می کند. این افزایش تقاضا برای گلوکز است که می تواند افت قند خون ناشی از ورزش را تحریک کند. عوامل دیگری نیز ممکن است نقش داشته باشند.

افت قند خون در اثر ورزش چیست؟
هیپوگلیسمی وضعیتی است که در آن گلوکز کافی در خون برای تامین انرژی مورد نیاز بدن وجود ندارد. پزشکان به طور کلی هیپوگلیسمی را به عنوان گلوکز خون کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dl) تعریف می کنند.

با این حال، بیشتر افراد تا زمانی که سطح گلوکز خونشان به کمتر از ۵۵ میلی گرم در دسی لیتر کاهش پیدا نکند، علائم هیپوگلیسمی را تجربه نمی کنند.

بدن ما کربوهیدرات ها را به گلوکز متابولیزه می کند. سپس گلوکز وارد جریان خون می شود و لوزالمعده با تولید انسولین پاسخ می دهد.

انسولین به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول های بدن شود تا از آن برای سوخت استفاده کند.


ورزش باعث افزایش تقاضای گلوکز می شود، زیرا عضلات فعال به سوخت اضافی نیاز دارند. ورزش همچنین ممکن است فرد را نسبت به انسولین حساس تر کند، به این معنی که انسولین موثرتر عمل می کند و گلوکز خون را با سرعت بیشتری کاهش می دهد. این عوامل با هم می توانند باعث افت قند خون ناشی از ورزش شوند.

توضیحات دکتر رعیتی در مورد خواص و تاثیرات قطره الن بیوتی

جهت سفارش این قطره با ضمانت اصل بودن به آیدی زیر پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

مصرف امگا ۳ معجزه میکنه

- پیشگیری از پوکی استخوان
- کاهش درد قاعدگی
- تقویت سیستم ایمنی
- آب کردن چربی ها
- درمان جوش صورت
- ضد افسردگی

زردچوبه یا ایبوپروفن؟

تحقیقات نشان می‌دهند که ایبوپروفن و زردچوبه هر دو می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند، اما به روش‌های متفاوتی عمل می‌کنند.
در مورد داروی ایبوپروفن به خوبی مطالعه شده و ثابت شده اگر طبق دستور پزشک مصرف شود موثر است. اما زردچوبه به‌ طور فزاینده‌ ای برای استفاده در اختلالات التهابی مورد بررسی قرار گرفته و شواهد کمتری برای تأیید استفاده از آن وجود دارد. زردچوبه ادویه‌ ای است که در آشپزی هند و جنوب‌ شرق آسیا استفاده می‌ شود و ماده موثره آن کورکومین است که به‌ دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌ اکسیدانی‌ اش مورد مطالعه قرار گرفته است.
عصاره زردچوبه یا داروی ایبوپروفن؟
طی چندین کارآزمایی بالینی عصاره‌های زردچوبه را با ایبوپروفن مقایسه کرده‌ اند. یک مطالعه بر روی بیش از ۳۶۰ بیمار مبتلا به استئوآرتریت زانو نشان داد که عصاره زردچوبه طی یک دوره چهار هفته‌ ای از نظر کاهش درد و بهبود عملکرد، اثربخشی کمتری از ایبوپروفن نداشت. همچنین بروز عوارض جانبی مانند ناراحتی‌های گوارشی در گروه دریافت‌ کننده عصاره زردچوبه کمتر مشاهده شد.
یک کارآزمایی مشابه دیگر که شامل ۱۰۷ نفر مبتلا به استئوآرتریت زانو بود، نشان داد که بهبود درد و عملکرد در افرادی که عصاره‌های زردچوبه مصرف می‌کردند، مشابه افرادی بود که ایبوپروفن مصرف کرده بودند و از نظر ایمنی نیز پروفایل‌های مشابهی داشتند. در چندین پژوهش دیگر نیز هنگام مقایسه زردچوبه با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، میزان بهبود درد و عملکرد اغلب مشابه است. با این حال، دوز دقیق بهینه، فرمولاسیون مناسب و موارد مصرف زردچوبه هنوز به‌ طور قطعی مشخص نشده‌ اند

قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

قیمت: ۸۹۰ هزار تومان


جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

آیا صدای "تق‌تق" گردن، انگشتان یا سایر مفاصل، خطرناک است؟

🔹وقتی مفصل را می‌کشید، کاهش فشار باعث آزاد شدن حباب‌های گاز و ایجاد صدای «تق» می‌شود که حس رهایی می‌دهد.
🔹این کار اگر گهگاهی و بدون درد باشد معمولاً بی‌خطر است، اما تکرار زیاد یا با فشار شدید می‌تواند به رباط‌ها و مفصل آسیب بزند، به‌ویژه در گردن. در صورت درد یا صدای غیرطبیعی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

انواع منیزیم و تاثیرات :

1️⃣ منیزیم سیترات (Magnesium Citrate)

مناسب برای یبوست (اثر ملین ملایم)

کمک به گرفتگی عضلات

2️⃣ منیزیم گلیسینات (Magnesium Glycinate)

ملایم برای معده

مناسب برای اضطراب، استرس و خواب

3️⃣ منیزیم اکسید (Magnesium Oxide)

درصد منیزیم بالا ولی جذب پایین‌تر

بیشتر برای یبوست یا سوزش معده استفاده می‌شود

4️⃣ منیزیم مالات (Magnesium Malate)

مناسب برای خستگی و درد عضلانی

کمک به تولید انرژی

5️⃣ منیزیم تورات (Magnesium Taurate)

مفید برای سلامت قلب

کمک به تنظیم فشار خون

6️⃣ منیزیم کلراید (Magnesium Chloride)

جذب خوب

به صورت خوراکی یا موضعی (روغن منیزیم) استفاده می‌شود

7️⃣ منیزیم ال-ترئونات (Magnesium L-Threonate)

عبور بهتر از سد خونی-مغزی

کمک به تمرکز و حافظه

8️⃣ منیزیم سولفات (Magnesium Sulfate)

همان «نمک اپسوم»

بیشتر برای استفاده موضعی (حمام) یا موارد پزشک

آب درمانی

صحبت های آقای دکتر موسوی متخصص ارتوپد در مورد قطره الن بیوتی

جهت سفارش این قطره با ضمانت اصل بودن به آیدی زیر پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

دوستان زیادی سوال داشتند:
این قطره خوراکی است.
هر روز باید ۱۰ قطره را هر روز عصر در یک لیوان آب بریزید و‌ بنوشید.
با استفاده مستمر تاثیر واقعی قطره را مشاهده میکنید.
بخاطر داشته باشید این قطره مسکن موقتی نیست که خیلی سریع باعث تسکین درد شود.

تمرین برای رفع گردن درد

سلام همراهان عزیز ❤️