چند حرکت عالی برای کاهش درد گردن

https://t.me/diskamar

●سبزیجاتی که سلامت شمارا متحول می‌کند:

بهترين سبزى براى سلامت قلب : چغندر
بهترين سبزى براى عملكرد مغز : اسفناج
بهترين سبزى براى سلامت دستگاه گوارش :
سيب زمينى شيرينه
بهترين سبزى براى پيشگيرى از سرطان : كلم
بروكلى
بهترين سبزى براى سلامت پوست : هويج
بهترين سبزى براى تقويت سيستم ايمنى بدن :
فلفل دلمه اى قرمز
بهترين سبزى براى سلامت كليه : كل كلم بهترين سبزى براى بهبود گردش خون : سير
بهترين سبزى براى سلامت توليد مثل : مارچوبه
بهترين سبزى براى سم زدايى كبد : كنگر فرنگى
بهترين سبزى براى مقابله با پيرى : كلم بنفش
بهترين سبزى براى كاهش كلسترول : باميه
بهترين سبزى براى بهبود سلامت ريه : تربچه
بهترين سبزى براى خواب بهتر : كاهو
بهترين سبزى براى افزايش توليد كلاژن : كدو
تنبل

تقویت عضلات کمر

https://t.me/diskamar

حرکاتی عالی برای اصلاح زانوی پرانتزی در منزل
https://t.me/diskamar

قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

قیمت: 650 هزار تومان


جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

دوستان زیادی سوال داشتند:
این قطره خوراکی است.
هر روز باید ۱۰ قطره را هر روز عصر در یک لیوان آب بریزید و‌ بنوشید.
با استفاده مستمر تاثیر واقعی قطره را مشاهده میکنید.
بخاطر داشته باشید این قطره مسکن موقتی نیست که خیلی سریع باعث تسکین درد شود.

برای ترمیم دیسک گردن و دیسک کمر واقعا موثر است.

خانم لشکری عزیز ۷۰سالشونه مصرف کننده ی راضی قطره سیلیس هستن وبااجازه ازشون فیلم گرفتیم تا برای شما دوستان عزیز ارسال کنیم وازنتیجه این محصول آگاه باشید

جهت سفارش این قطره با ضمانت اصل بودن به آیدی زیر پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

هزینه پست ندارد. با قیمت روی بسته ارسال خواهد شد. ارسال به همه شهرها رایگان است.

حرکتی مفید برای کاهش کمر درد و سوزاندن چربی قسمت پشت کمر

چند جمله کاربردی از زیان ستون فقرات
https://t.me/diskamar

حتما ببینید
بسیار کاربردی و مفید است

استرس،قاتل بی‌صدای بدن!☝️

استرس بصورت عمومی روی کل بدن ما تاثیر داره،از افزایش وزن،فشارخون و مشکلات قلبی گرفته تا اختلالات خواب و سیستم ایمنی!

⚠️تکنیک تنفس عمیق بهتون کمک میکنه تا در موقع استرس کنترلش کنید و آرامش بیشتری پیدا کنید👇
مراحل تکنیک تنفس عمیق:
🔸۱.یک مکان آرام پیدا کنید.
🔸۲.چشم‌هایتان را ببندید
🔸۳.به آرامی نفس بکشید
(از طریق بینی نفس بکشید،۴ ثانیه نگه دارید و سپس از طریق دهان به مدت ۶ ثانیه خارج کنید)
🔸۴.اینکار رو ۵ تا ۱۰ دفعه تکرار کنید.
تو این وضعیت اخبار استرس‌زا بفرستین براى عزيزانى كه سلامتیشون براتون مهمه❤️

حرکات اصلاحی برای درمان زانو ضربدری

نکاتی ساده و جالب برای سلامتی شما که شاید نمی‌دونستین!!
به درد هر خانم و آقای میخوره 👌🏻
💠هرگز به مدت طولانی 4 زانو و 2 زانو نشینید!     
براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی بدن میشود

💠« سماق » یکی از 10 آنتی اکسیدان برتر گیاهی ست که تا 3 برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد !
سماق خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود

💠خیار بخورید
میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند،خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند
ترکیبات آن ، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند !

💠مـیوه درشت نخـرید.چون هرچه میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر!
( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )
نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه

💠مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا اشتباه است !با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند !(حداقل نیم ساعت صبر کنید)

💠وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم بجوید ،هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند.

💠لیموترش منجمد شده استفاده کنید.
لیموترش سرشار از ویتامین ث است
اما یخ زده آن 10 برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد.

💠قبل ازخواب شیر بنوشید تا لاغر شوید:
پروتئین کازئین شیر دیر هضم می‌شود .
بنابراین درتمام طول شب به ساخت عضله کمک میکند
درنتیجه شیر نوشیدن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش ساده تر وزن.

💠هیچوقت برای شوخی کسی را نترسانید هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود!

💠بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید.
طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند
ازعوارض احتمالی مصرف آسپرین خون ریزی #معده است

💠صبح ها بیش از حد نخوابید.
خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی و چاقی می‌شود

💠خاکشیـــــر را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال.
اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود.

💠در طول روز، گلاب بو کنید !
بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند

💠ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ
_ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : با ﮐﺸﻤﺶ
_ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : با ﺧﺮﻣﺎ
_ﻧﻘﺮﺱ : با گیلاس ﺧﺸﮏ
_ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ :با ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
_ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : با ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
_ﯾﺒﻮﺳﺖ : با ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
_ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ :با ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

💠ناشتا 7عدد خرما بخورید:
کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکند،ضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است.

عادت هایی که افسردگی رو تشدید می‌کنن:
1- آهنگای غمگین.
2- تحرک نداشتن.
3- دوری از اجتماع.
4- تمرکز روی افکار منفی.
5- اعتیاد به اینستاگرام.
6- تماشای افراطی فیلم.
7- نادیده گرفتن مشکلات.
8- انجام ندادن کارهای روزمره.
9- حذف وعده های غذایی.
10- دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه

خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی 8 ساله از گردنتان آویزان شده باشد!

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

پاها برای بدن مانند ریشه برای درخت اند ...