بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد 👇

بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست 👌

این همان ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود !

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.

سلام. وقت بخیر. خواستم بابت قطره الن بیوتی که معرفی کردید تشکر کنم. من این قطره را برای مادرم که کمر درد و پا درد داشت گرفتم. یکی هم برای خودم گرفتم. بر اساس تجربه شخصی خودم عرض میکنم این قطره برای جلوگیری از ریزش مو هم عالیه. بخدا قبل از استفاده ریزش موی زیادی داشتم. بعد حدود یک ماه استفاده الان یک تار مو هم ریزش ندارم. مادرم هم خیلی راضیه. لطفا در کانال قرار بدید تا بقیه هم استفاده کنند. با تشکر

👆پیام یکی از همراهان کانال در مورد قطره الن بیوتی👆

اهمیت انتخاب بالش مناسب

رهایی از درد سرشانه و گردن

دوستان گرامی اگر متقاضی تفسیر ام آر آی ستون فقرات خود هستید  می توانید تصویر یا گزارش آن را برای ادمین کانال ارسال فرمایید.

آیدی ادمین:  @Amuoknrf

صبور باشید حتما پاسخ شما ارسال خواهد شد

قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

قیمت: 650 هزار تومان


جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

توضیحات دکتر موذن زاده نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در مورد قطره الن بیوتی

توضیحات دکتر رعیتی در مورد خواص و تاثیرات قطره الن بیوتی

جهت سفارش این قطره با ضمانت اصل بودن به آیدی زیر پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

👌توصیه هایی برای سلامت مفاصل بدن

مدت طولانی در یک وضعیت ثابت مقابل تلویزیون ، بر روی صندلی یا مبل ننشینید هر چه حرکت شما بیشتر باشد سفتی و خشکی مفاصل کمتر خواهد بود.
همیشه راست قامت و کشیده بنشینید و راه بروید.

محافظت از مفاصل در طول زندگی بسیار مهم است زیرا آسیب ها می تواند مفاصل شما را تخریب کند مثلا در ورزش هایی مانند اسکی، اسکیت حتما از محافظ زانو و آرنج استفاده کنید.

اگر مفاصل شما آسیب دیده اند کاهش وزن میتواند مقدار زیادی فشار را از روی لگن و زانو و پشت شما بردارد وزن اضافه موجب فشار بر روی مفصل می شود.

نرمش در آب و پیاده روی و انجام حرکات کششی به شرطی که عضلات شما گرم باشد مفید است

قوی کردن عضلات اطراف مفاصل یعنی فشار کمتر بر روی مفاصل بطور مثال ضعف عضلات ران می تواند می تواند باعث زانو درد شود دقت کنید که حرکات ورزشی باید در دامنه ی طبیعی بدن انجام شود.

هر چه عضلات شکم و پشت شما قوی تر باشد به حفظ تعادل بدن شما کمک می کند و هر چه تعادل شما بیشتر باشد مفاصل شما هم در هنگام افتادن و سایر جراحات کمتر آسیب می بیند......

🔺کنترل فشار خون؛ کلید سلامت قلب، کلیه و مغز

▫️فشار خون تنها یک عدد روی دستگاه نیست، بلکه شاخصی حیاتی برای سلامت قلب، کلیه‌ها و مغز است.
➕کنترل منظم فشار خون از مهم‌ترین اقداماتی است که نباید به تعویق بیفتد

٨ حركت كششی جهت درمان كمر درد
این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن را ببینید.

فتق دیسک

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

بنا به توصیه دانشگاه هاروارد که برترین دانشگاه دنیاست به عموم مردم: کمتر از 20 درصد افراد مبتلا به بیرونزگی دیسک نیاز به جراحی دارند و ما بقی با درمانهای غیر جراحی بهبود می یابند.

حرکات آب درمانی برای درمان دیسک کمر

دیسک طبیعی و انواع دیسک های غیرطبیعی

بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است

👈🏻باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود

نشستن ۴۰‎٪ بیشتر از ایستادن به کمر فشار وارد میکند پس هر ۳۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و یا حرکات کششی انجام دهید.