درمان دیسک کمر و گردن با ورزش

کفش قدرتی

Photo

👆👆دوستان این کانال کفش کاملا مورد تاییده. کیفیت و قیمت ها عالی

1.65K views16:44

0:17

درمان قوز کمر

👍2

1.48K views06:24

0:11

بهترین تمرین برای کجی ستون فقرات

1.74K views12:19

0:59

تمرین برای رفع گردن درد

1.51K views11:04

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد

شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچه‌ها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین

👍7

1.9K views12:31

⚠️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود

▫️فشارهای فیزیکی
▫️نشستن طولانی روی صندلی
▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
▫️خوابیدن به شکم در طول شب
▫️ اضافه وزن و کم تحرکی
▫️ورزش نامناسب
▫️مصرف سیگار

👍6

1.78K views03:56

1:13

فتق یا پارگی دیسک
https://t.me/diskamar

1.42K views06:29

اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید👇🏻👇🏻

۱- برنج را آبکش نکنید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- میوه فراوان بخورید .
۱۹- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشتی نیازمند است .

1.71K views08:10

1:00

توضیحات دکتر موذن زاده نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در مورد قطره الن بیوتی

1.12K views08:13

توضیحات دکتر موذن زاده نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در مورد قطره الن بیوتی

جهت سفارش این قطره با ضمانت اصل بودن به آیدی زیر پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

1.64K views08:13

0:28

علائم و مشکلات پاها را جدی بگیرید

👍1

2.86K views07:29

اگر به پهلو می‌خوابید، یک بالشت بین پاها و یک بالشت هم زیر دست خود قرار بدید. در این حالت کمترین فشار به ستون فقرات و مفاصل شما وارد میشه، در نتیجه هم خواب با کیفیت‌تری خواهید داشت و هم بدون گرفتگی و دردهای عضلانی از خواب بیدار خواهید شد.
از درد بدور باشید!

1.71K views16:23

درمان آرتروز

روغن بادام تلخ درمان قطعی آرتروز گردن و زانو است ؛ کافیست روغن را روزی 2 مرتبه روی گردن بمالید و هربار 1 دقیقه صبر کنید تا روغن جذب شود، سپس لباس بپوشید.

1.56K views14:52

📸 چند توصیه برای محافظت از ستون فقرات

👍7

1.71K views14:53

دوستان گرامی لطفا فعلا از ارسال تصاویر ام آر آی خود جهت تفسیر خودداری فرمایید.
زمان مناسب ارسال و پاسخگویی در کانال اعلام خواهد شد.

1.69K views19:12

مهم ترین دلایل زانو درد

👍4👎1

1.51K views05:29

میدونستید احساس سوزن سوزن شدن در هر ناحیه از کف دست میتونه نشون دهنده یه بیماری باشه؟

تصویر بالارو ببینید تا بفهمید علت سوزن سوزن شدن هر ناحیه از دست میتونه چی باشه

1.38K views11:22