تست را انجام دهید☝️

👈🏻اگر بين زاويه30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسك كمر داريد

👈🏻اگر تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار است. @diskamar

حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی ۱

حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی ۲

حرکات اصلاحی پای پرانتزی ۳

چرا درد زانو برمیگردد؟

اصلاح قوز و گودی کمر

تقویت شکم و‌پهلو و رفع چربی این نواحی

دوستان گرامی لطفا  فعلا از ارسال تصاویر ام آر آی خود جهت تفسیر خودداری فرمایید.
زمان مناسب ارسال و پاسخگویی  در کانال اعلام خواهد شد.

قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

قیمت: ۳۹۵ هزار تومان


جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf

❌کفش زنانه👠👡👢
❌کفش مردانه🥾👟👞
❌کفش های طبی و با ضمانت کیفیت👍👍
❌کیف و کوله مدرسه و دانشگاه🎒💼👜
با قیمت استثنایی🫨🫨🫨
از تولید به مصرف

در این بازه اقتصادی بهتره هوای همدیگرو داشته باشیم😍😍

کانال تلگرامی ما را دنبال کنید❤️❤️❤️

@charmsena

جهت سفارش به آیدی زیر پیام دهید

@kafshsena

☝️دوستان گرامی این کانال کاملا مورد تایید است. کیفیت و‌قیمت عالی است.
با اطمینان خرید کنید.

سه تمرین برای سیاتیک

5 گام اساسی برای درمان کمر درد

نحوه صحیح بالا رفتن از پله

درمان گردن درد با ۱ حرکت☝🏻

با این ترفند ساده خیلی زود خشکی گردن و گردن درد درمان‌ میشود

✅ نکات مهم استراحت و عضله سازی

1️⃣روزانه 8 ساعت خواب

2️⃣مصرف پروتئین

3️⃣استرس ممنوع

4️⃣پرهیز از شب زنده داری

5️⃣هر 15 روز سونا بروید

6️⃣در طول روز چرت بزنید

جلوگیری و درمان افتادگی شانه

حرکت اصلاحی برای قوز کمر

درمان درد سرشانه با ۱ حرکت در ۱۰ ثانیه☝🏻

اگر زیاد سرتون تو گوشیه
یا پشت میز میشیند
یا بالشتون‌ مناسب نیست
این تکنیک مخصوص شماست

⚠️برای دردهای پشت گردن و شانه معجزه میکنه👌🏻

حرکات ورزشی اصلاحی برای درمان گودی کمر @diskamar