حرکات کششی برای تقویت عضلات گردن

تمرین برای رفع گردن درد

درمان درد سرشانه با ۱ حرکت در ۱۰ ثانیه☝🏻

اگر زیاد سرتون تو گوشیه
یا پشت میز میشیند
یا بالشتون‌ مناسب نیست
این تکنیک مخصوص شماست

⚠️برای دردهای پشت گردن و شانه معجزه میکنه👌🏻

دوستان گرامی لطفا فعلا از ارسال تصاویر و گزارش ام آر آی خود جهت تفسیر خودداری فرمایید.
زمان ارسال را تو کانال اطلاع رسانی میکنم.

تقویت عضلات کمر با حرکات کششی

صندوق سرمایه گذاری فیروزه به تمام کدهای بورسی 100 واحد صندوق ساحل پاداش میده

کافیه لینک زیر رو بزنید شماره موبایل و شماره ملیتون رو ثبت کنید بقیه اطلاعاتتون رو خود صندوق از طریق سجام داره

مقدار پاداش محدوده و به دوستانی که زودتر وارد بشن تعلق میگیره

بعد ثبت نام رو گزینه فعال سازی بالا صفحه بزنید تا پول بیاد تو حساب تون
لینک پاداش👇

https://app.firouzeh.com?referral_code=L5GPC


راحت میتونید چند میلیونی کاسب بشید

عوارض هولناک انداختن پا روی پا که تاکنون از خطرات آن کسی ما را آگاه نکرده بود!

معجزه نوشیدن آب ولرم:
۲ لیوان بعد از بیدار شدن
فعال کردن ارگانهای داخلی
۱ لیوان آب بعد از دوش گرفتن
کاهش فشار خون
۱ لیوان قبل از خواب
جلوگیری از سکته مغزی و قلبی

حرکاتی را به شما آموزش میدهیم که با آسانی دیسک کمر خود را با درمان التیام بخشید و آن را درمان کنید @diskamar

تصویر دیسک های آسیب دیده

‍ علايم آرتروز زانو چيست؟

🔹مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد.
به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند.
درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل.
در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت.
در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد.
علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد.

🔹درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است:

١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد
٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري
٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان.

دیسک نرمال و انواع مشکلات دیسک

❌اسپاسم ماهیچه ای چیست؟

اسپاسم ماهیچه ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد

بعضی از علل اسپاسم ماهیچه ای شامل این موارد هستند: کشیدگی ماهیچه، آب زدایی، جراحت، بیماری هایی همچون فلج مغزی و MS و همینطور واکنشی به سمی خاص مثل استرکنین و آسیب اعصاب یا نخاع.

کانون توجهات در درمان اسپاسم های متناوب بر جذب آب است. افرادی که جذب آب صحیح ندارند بیشتر در معرض گرفتگی عضلانی هستند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که از دست دادن کلسیم و منیزیم هم منجر به اسپاسم میشود

نوع دیگری از اسپاسم ماهیچه ای گرفتگی معده است که ممکن است بر اثر آنفلوآنزای معده باشد یا با شرایطی مثل سندروم تحریک پذیر شکم(IBS). این گرفتگی کاملا دردناک است اما کنترل تدریجی آن می تواند اسپاسم متناوب ماهیچه ای را کاهش دهد. کودکانی که قولنج دارند هم از اسپاسم شکم رنج می برند که با گریه زیاد همراه است. این اسپاسم بخاطر واکنش نارس مغز به گوارش است که به همین دلیل است که قولنج بچه ها با افزایش سنشان بهبود می یابد.

آنژین نوع دیگری از اسپاسم است که زمانیکه قلب خون کافی نداشته باشد رخ می دهد که مربوط به تصلب شراین یا سختی سرخرگ ها رخ است. علل آنژین معمولا گرفتگی دردناک در ناحیه سینه، گاهی گردن و کتف ها و فک است. درمان آن عموما با درمان شرایط اساسی مسبب بیماری قلبیست و همینطور درمان طبی آنژین.

فواید پیاده روی روزانه

انجام این تکنیک
مساویه با تزریق مُسکن به بدنتون☝🏻

اسم این تکنیک ۴-۲-۸-۲ هستش امتحانش کنید تا فوراً حس آرامش رو در بدنتون احساس کنید

👈🏻استرس، سردردهای مزمن،سفتی گردن و تنش شانه ها از بین میرود و باعث تمرکز بالا میشه

صندوق سرمایه گذاری فیروزه به تمام کدهای بورسی 100 واحد صندوق ساحل پاداش میده

کافیه لینک زیر رو بزنید شماره موبایل و شماره ملیتون رو ثبت کنید بقیه اطلاعاتتون رو خود صندوق از طریق سجام داره

مقدار پاداش محدوده و به دوستانی که زودتر وارد بشن تعلق میگیره

بعد ثبت نام رو گزینه فعال سازی بالا صفحه بزنید تا پول بیاد تو حساب تون
لینک پاداش👇

https://app.firouzeh.com?referral_code=L5GPC


راحت میتونید چند میلیونی کاسب بشید

آب درمانی

دوستان گرامی اگر در سایت زیر ثبت نام کنید برای ثبت نام اولیه خودتون ۵ میلی گرم طلا بهتون هدیه میده.
بعد از ثبت نام لینک خودتون را برای دوستان خود بفرستید برای هر دوست شما هم به ازای هر نفر ۵ میلی گرم دیگه طلا هدیه میده. سریع میتونید شماره شبا هم بدید و پول بیاد به حسابتون.
کاملا قانونی و رسمی است.
ثبت نام یک دقیقه  طول نمیکشه، از طریق لینک‌زیر ثبت نام کنید:👇

https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-rrgot

درمان آرتروز زانو با آب درمانی

چربی سوزی و عضله سازی ناحیه شکم

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد:

1) شکم بزرگ
2) بد خوابیدن
3) بغل کردن بچه‌ها
4) نشستن چهار زانو یا دو زانو
5) ایستادن طولانی
6) بلند کردن جسم سنگین