درمان دیسک کمر و گردن با ورزش

بعد از ثبت نام مراحل احراز هویت را انجام دهید تا بتوانید معامله کنید

7.54K views17:29

0:14

حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی ۱

👍2

14.1K views19:48

0:11

حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی ۲

15K views19:49

0:19

حرکات اصلاحی پای پرانتزی ۳

👍4

14.5K views20:16

0:05

نحوه بیرون زدگی دیسک کمر

👍1

10.2K views14:08

🔺این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمر درد میشود (☝️)

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمر درد نشوید

9.41K views07:30

0:22

🔺اگر می‌خواید بفهمید بیرون‌زدگی دیسک دارید این تست رو انجام بدید👌

👍5

11.4K views20:13

رفع سردرد با ماساژ براساس طب فشاری

به مدت 5 تا 10دقیقه به آرامی بصورت دورانی یکی از نقاط را ماساژ دهید.

👍3

6.89K viewsedited 05:54

34:43

Media is too big

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

👍6

4.63K views05:57

🔴اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید👇🏻👇🏻

۱- برنج را آبکش نکنید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- میوه فراوان بخورید .
۱۹- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشتی نیازمند است .

👍11👎2

5.5K views05:30

📸 چند توصیه برای محافظت از ستون فقرات

👍6

5.52K views05:32

خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی 8 ساله از گردنتان آویزان شده باشد!

👍6

12.4K views14:40

ستون فقرات

👍2👎2

3.91K views10:13

اگر‍ دیسک کمر دارید بجای عمل برای درمانش👇

←خرما 4 عدد
←زنجبیل1 ق مربا خوری
←آردگندم20 گرم
←زردچوبه 2 ق مرباخوری
←دنبه گوسفندی 10گرم
✔️مخلوط بالا را به پارچه‌ای آغشته و بر روی کمر شب تا صبح ببندید « 2 بار در هفته » خیلی خیلی برای درمان موثر است

👍5

3.89K views10:16

34:43

Media is too big

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

👍12

2.61K views10:17