This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برای آرتروزم خیلی حرکات مفیدی هستند ساده ولی کاربردی👌
👍4
Forwarded from درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar
👍3
Forwarded from درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
٨ حركت كششی جهت درمان كمر درد
این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن را ببینید.
این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن را ببینید.
برای خرید و فروش ارزهای دیجیتال (بیت کوین و...) از طریق لینک زیر در صرافی معتبر و قانونی نوبیتکس ثبت نام کنید و معاملات خود را انجام دهید.
دوستان گرامی من خودم از طریق لینک فوق ثبت نام کردم. بعد از ثبت نام راهنما را مطالعه کنید بعد وارد بازار شوید. واقعا میتوان درامد خوبی داشته باشید.
بعد از ثبت نام مراحل احراز هویت را انجام دهید تا بتوانید معامله کنید
صرافی نوبیتکس ایرانی و کاملا قانونی است
https://nobitex.ir/signup/?refcode=554139
دوستان گرامی من خودم از طریق لینک فوق ثبت نام کردم. بعد از ثبت نام راهنما را مطالعه کنید بعد وارد بازار شوید. واقعا میتوان درامد خوبی داشته باشید.
بعد از ثبت نام مراحل احراز هویت را انجام دهید تا بتوانید معامله کنید
صرافی نوبیتکس ایرانی و کاملا قانونی است
https://nobitex.ir/signup/?refcode=554139
Nobitex
ثبت نام | نوبیتکس
برای خرید و فروش ارزهای دیجیتال وارد حساب کاربری خود در نوبیتکس شوید یا ثبتنام کنید
درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
برای خرید و فروش ارزهای دیجیتال (بیت کوین و...) از طریق لینک زیر در صرافی معتبر و قانونی نوبیتکس ثبت نام کنید و معاملات خود را انجام دهید. دوستان گرامی من خودم از طریق لینک فوق ثبت نام کردم. بعد از ثبت نام راهنما را مطالعه کنید بعد وارد بازار شوید. واقعا…
بعد از ثبت نام مراحل احراز هویت را انجام دهید تا بتوانید معامله کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی ۲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺اگر میخواید بفهمید بیرونزدگی دیسک دارید این تست رو انجام بدید👌
👍5
Forwarded from درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar
👍6
🔴اگر میخواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید👇🏻👇🏻
۱- برنج را آبکش نکنید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- میوه فراوان بخورید .
۱۹- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشتی نیازمند است .
۱- برنج را آبکش نکنید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- میوه فراوان بخورید .
۱۹- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشتی نیازمند است .
👍11👎2
Forwarded from درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
اگر دیسک کمر دارید بجای عمل برای درمانش👇
←خرما 4 عدد
←زنجبیل1 ق مربا خوری
←آردگندم20 گرم
←زردچوبه 2 ق مرباخوری
←دنبه گوسفندی 10گرم
✔️مخلوط بالا را به پارچهای آغشته و بر روی کمر شب تا صبح ببندید « 2 بار در هفته » خیلی خیلی برای درمان موثر است
←خرما 4 عدد
←زنجبیل1 ق مربا خوری
←آردگندم20 گرم
←زردچوبه 2 ق مرباخوری
←دنبه گوسفندی 10گرم
✔️مخلوط بالا را به پارچهای آغشته و بر روی کمر شب تا صبح ببندید « 2 بار در هفته » خیلی خیلی برای درمان موثر است
👍5
Forwarded from درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar
👍12