ورزش برای دیسک کمر - تمرین چهارم:

چهارمین ورزش برای دیسک کمر؛ برای انجام این ورزش دیسک کمر به گونه‌ای در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید که زانوها زیر مفصل‌های ران و دست‌ها زیر شانه‌ها باشد. نفس را داخل بکشید و اجازه دهید در حین نگاه کردن به سمت بالا و سقف، شکم به سمت پایین و کف زمین بیفتد. این حالت را 2 ثانیه حفظ کنید. نفس را بیرون بدهید و قوس کمر را تا جایی که می‌توانید و باعث ایجاد درد نمی‌شود زیاد کنید. @diskamar

هنگام انجام این ورزش برای دیسک کمر نباید احساس درد کنید، پس بروز درد نشانه زیاده‌روی در انجام حرکت و فشار آوردن به خود است. به طور همزمان گردن را رو به جلو خم کنید و نگاه خود را به سمت ناف متوجه سازید. @diskamar

دوستان گرامی برای درمان دارویی دیسک و آرتروز این قطره واقعا موثر است. این دارو مسکن موقتی نیست. از هر طریقی میتوانید تهیه کنید و مصرف کنید. اگر میخواهید از جای مطمئن تهیه کنید با شماره ذیل تماس بگیرید با قیمت روی بسته برای شما ارسال میگردد: 09199557284

سه حرکت مفید برای کاهش درد و درمان دیسک کمر

تست را انجام دهید☝️

👈🏻اگر بين زاويه30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسك كمر داريد

👈🏻اگر تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار است

*نکاتی ساده ، برای رعایت یکی از ۵ اصل _سالم_ زیستن :*

🏵 هرگز 4 *زانو* و 2 *زانو* نشینید!
براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک :

*نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد :*
زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و *فشار شدید بر وریدهای واریسی* بدن میشود

🏵 بین مغزها، « *گردو* » تنها مغزی ست که :
*مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است*

*تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی ، امگا 3 دارد !*

🏵« *سماق* » یکی از 10 *آنتی اکسیدان* برتر گیاهی ست که :
*تا 3 برابر _خرما_ اثر ضد سرطانی دارد !*
*سماق خواص ضدمیکروبی* بسیار قوی دارد و به همین دلیل
*باید با گوشت خورده شود*،

🏵 *خیار* بخورید
میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند.
خیار سرشار از فیبر است و *از یبوست جلوگیری میکند* و ترکیبات آن ، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند !

🏵 *پــــیاز قرمز* بخورید !
محققان دریافته اند ؛
ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای *سلول های سرطانی " شده " و با اختلال در " ارتباط ِ" بین سلول های سرطانی ،*

*مانع از رشد آنها میشود*.

🏵 *مـیوه _درشت_ نخـرید*.
چون هرچه میوه درشت تر ، *نیترات* جذب شده آن بیشتر!
🏵 ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )
*نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه*

🏵 *مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا " اشتباه " است ❗️*
با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند !
*(حداقل نیم ساعت صبر کنید)*

🏵 *وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم ، " بجوید "*
*هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با _پیری_ مبارزه می کند.*

🏵 *لیموترش ِ*
*" منجمد شده "*
*استفاده کنید.*
لیموترش سرشار از ویتامین ث است
اما :
*یخ زده آن 10 برابر*
حاوی مواد معدنی :
روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم
*و 3 برابر*
ویتامینهای ای، آ و بی ،

*دارد*.

🏵 *ترس ناگهانی*❗️
هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود!

🔴 *پس سعی کنیم ؛*
*عزیزان خود را هیچ وقت ،*
*برای شوخی هم که شده ،*
*نترسانیم* .

🏵 *بجای آسپرین ،*
*گوجه فرنگی بخورید.*
طبق گزارشات محققان آمریکایی ،
*دانه های گوجه فرنگی*
*همانند آسپرین عمل می کنند*

و *از لخته شدن خون*
*جلوگیری می‌کنند*

بدین ترتیب ؛ عوارض احتمالیِ
مصرف آسپرین هم که :
خون ریزی معده است
*منتفی میشود*

🏵 *صبح ها بیش از حد نخوابید*.
خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود.
همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود

🏵 *خاکشیـــــر را ،*

*اگر در " آب سرد "*
ترکیب و میل کنید ،
*باعث درمان " اسهال "*.

*اگر در " آب گرم "*
ترکیب و میل شود ،
*درمان کننده " یبوست "*

*خواهد بود*❗️

🏵 *روزتان را با " شکلات تلخ "*
*آغاز کنید !*
@@@@@

انرژی و تمرکزتان را افزایش داده، شما را سرحال میکند ، برای سلامت پوست وحتی برای دندانها مفیدست.
ضدافسردگی، حمله قلبی ،استرس ، فشار خون بالا و دیابت❗️ نوع ۲ است

🏵 در طول روز ، *گلاب* بو کنید !
🌹🌹🌹

*بوییدن* گلاب و *اسپری* کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق ،
به رفع عطش کمک میکند ،

*تقویت کننده :*
قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند.

🏵 *سیب زمینی آب پز شده را*

*اگر بیش از یکی دوروز*
*نگه دارید ،*

*دارای میکروبی به نام :*
*باسیلوس پروتوس میشود*
*که میتواند ؛*
*حتی سبب مرگ شود*❗️

🏵 *ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ*

*ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ :*
*با ﮐﺸﻤﺶ*
*ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ :*
*با ﺧﺮﻣﺎ*

حرکات اصلاحی برای کاهش درد اندامهای مختلف بدن

اگه به علت استفاده مکرر از کامپیوتر ، رانندگی ، ورزش و .. از ناحیه گردن دچار درد یا گرفتگی شدید، از این ترفند استفاده کنید

✅ اثرات مصرف قطره سیلیکون الن بیوتی
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندون‌ها و رباط‌ها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژن‌سازی برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشن‌شدن بافت پوست
10-ضخامت‌بخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابه‌های گازدار، غذاهای آماده و ...)

منع مصرف: در دوران بارداری و شیردهی و برای کودکان زیر 4 سال.

دوستان گرامی برای درمان دارویی دیسک و آرتروز قطره آلن بیوتی واقعا موثر است. این دارو مسکن موقتی نیست. از هر طریقی میتوانید تهیه کنید و مصرف کنید. اگر میخواهید از جای مطمئن تهیه کنید با شماره ذیل تماس بگیرید با قیمت روی بسته برای شما ارسال میگردد: 09199557284

5 گام اساسی برای درمان کمر درد

حرکات ورزشی معجزه آسا و بی نظیر برای درمان دیسک کمر و گردن @diskamar

بنا به توصیه دانشگاه هاروارد که برترین دانشگاه دنیاست به عموم مردم: کمتر از 20 درصد افراد مبتلا به بیرونزگی دیسک نیاز به جراحی دارند و ما بقی با درمانهای غیر جراحی بهبود می یابند.

٨ حركت كششی جهت درمان كمر درد
این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن را ببینید.

صحبتهای این خانم دکتر را برای تمام بیماران دیابتی و کسانیکه پادرد و یبوست دارند ارسال کنید تا با تهیه و مصرف این شربت ساده و کم هزینه در خانه، در بدن خود شاهد معجزه باشند!

سه حرکت مفید برای کاهش درد و درمان دیسک کمر

تکنیک سلامت

سرما یا گرما؟
چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟

🟡 پیچ خوردگی : یخ
🔴 گرفتگی قاعدگی: گرما
🟡 سردرد: یخ یا گرما
🔴 کهیر: یخ
🟡 کبودی: یخ
🔴 کشیدگی عضله: گرما
🟡 کمر درد: یخ ، سپس گرما
🔴 نیش حشرات: یخ
🟡 آرتروز: گرما
🔴 تاندینیت: یخ ، سپس گرم کنید
🟡 آفتاب سوختگی: سرما
🔴 درد سیاتیک: یخ ، سپس گرما
🟡 گلو درد: گرما

♦️پیامی که سرفه‌ها به ما میدن

🔹۱- تک سرفه خشک + عطسه = آلودگی هوا
🔹۲- تک سرفه + مخاط + عطسه + آبریزش بینی = سرماخوردگی
🔹۳- تک سرفه + مخاط + عطسه + آبریزش بینی + درد بدن + ضعف + تب کم = آنفولانزا
🔹۴- سرفه خشک و مکرر + عطسه + درد بدن + ضعف + تب بالا + مشکل در تنفس + عدم حس بویایی و ذائقه = کرونا ویروس

به ازای هربار تزریق آمپول دگزامتازون ، بدن شما جذب کلسیم را از شش ماه تا یکسال به تعویق می اندازد!

در مصرف کورتون دقت کنیم ...

تمام کورتون‌ها در استفاده مکرر باعث تحلیل رفتن عضلات و پوکی استخوان می‌شوند. در حقیقت این دارو بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می‌کند.

اگر میخواهید این قطره را از جای مطمئن و تضمین شده تهیه کنید با شماره ذیل تماس بگیرید با تخفیف برای شما ارسال میگردد: 09199557284