Еще одна 1000

За 609 дней сделал примерно 250 тыс подтягиваний

Чего-то сегодня не было настроя, энергии, умотала поездка чутка, углеводами загрузился перед подтягиваниями

Поэтому я был как каша, сам ее заварил 🫠

Но потом такой:

- ладно выходной, сделаю 300
- потом ладно, 500
- потом стало лучше и делал уже по 12 за раз

Так за 1 час и 23 минуты завершил

Ровно 60 дней осталось, продолжаем!

Внимание друзья! 👋

20 декабря планирую поcтавить новый рекорд России по суточным подтягиваниям, буду подтягиваться 24 часа.

Рекорд, который нужно побить — 7345 подтягиваний. В первой попытке мне удалось сделать только 7017, так что я начал готовится ко второй попытке.

Этим вызовом я хочу показать, что неважно кто ты и откуда, если ты будешь прикладывать усилия на протяжении долго времени, у тебя получится сделать все, что ты желаешь!
И также хочу посвятить мое спортивное событие подопечным благотворительного фонда «Жизнь как чудо», детям с тяжёлыми заболеваниями печени 🙏

Чтобы поддержать меня и внести свой вклад в помощь детям, просто перейдите по ссылке ниже и сделайте любое комфортное для вас пожертвование. Любая сумма может стать важной частью большого доброго дела.

Спасибо вам большое! Продолжаем!

Ссылка на пожертвование - https://estafeta.ru/events/sport/rekord-v-podderzhku-detey-anton-talyshev/

🥹👀

Просто… вот такое вот 🫶
СПАСИБО ВАМ ЛЮДИ

59 дней осталось, по планам в пятницу 7 часов делать по 8, но может и по 10 в минуту попробую

Продолжаем!

Ну что, новый этап)

Хочу выстраивать постоянство в режиме

От него очень многое зависит

А в последнее время разные обстоятельства влияют на него и я прям полностью с него слетел.

Значит пора взять это во внимание и научится справляться со всем, что мешает

- Буду ложиться в 21:00 и вставать в 5:00 ⏰
- Погрешность 30 минут
- Буду с 20:00 выделать 1 час на отдых перед сном

У меня уже был опыт, когда ложился в 19 и вставал в 3

Здесь буду вести для себя отчеты, а рефлексировать и делится прогрессом буду здесь с вами 🫵

Зачем так рано? Потому что вечером я не такой продуктивный, нет такой концентрации как утром, утром мне нравится также бегать, когда нет людей и машин, больше успеваю - энергия хорошо распределена, я утренний человек.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Sb_Xj93ulOXl1JBVS3pncxYJUFzJsp5JiOfy_eevs9s/edit?usp=drivesdk

125К из 300К ✅

Мы собрали почти половину от намеченного 🥹

Впереди еще 55 дней подготовки.

По планам было делать 7 часов подтягиваний в пятницу, но не получилось по задачам, перенес на понедельник, так что буду тащить завтра

Эти дни делал интенсивные тренировки, 300 подтягиваний за 21 минуту и 500 за 36 минут - уже в таком темпе дается проще все

Продолжаем!

4000 подтягиваний за 6 часов 45 минут 🧤

Схема была такой, делал 5 подтягиваний каждые 30 секунд (10 в минуту) почти 7 часов

В первую подготовку я был больше сфокусирован на постоянстве 📆

Было только 3 дня больших нагрузок, 2 дня по 6 часов и 1 по 12

Я не менял интенсивность, не пробовал делать низкие нагрузки

В нынешней подготовку я вижу большой прогресс, потому что пробую делать то, что сложно для меня, разносторонние подходы

7 часов подтягиваний как тренировка…
да я в бы никогда не поверил что я буду это делать

Так что постоянство работает, но если ты не пробуешь делать намного больше, чем ты обычно делаешь - это не повысит твой уровень возможностей

Продолжаем! 🦾