مراقبه و رفتن به فراسوی ذهن آگاهی
قسمت پایانی: مراقبه صدا - پرسش و پاسخ

#مینگیور رینپوشه
#Mingyur Rinpoche

الزاماً قرار نیست که فقط یک مدیتیشن را انتخاب کنیم و مدام همان را انجام دهیم بلکه می‌توان از ترکیب چند مدیتیشن استفاده کرد.

می‌توان هر زمان، هرکجا و تحت هر شرایطی مراقبه کرد.

چطور عدم وابستگی را تمرین کنیم؟

با خوابیدن در هنگام مدیتیشن چه کنم؟

چطور به کودکان ذهن آگاهی را آموزش دهیم؟

دربارهٔ ذکر

موضوعات:
موضوع اسم در انیمیشن شهر اشباح، داستان کمپیرزن و شاهزاده، ساحر، سحر شدن شاهزاده توسط جادوگر، به یاد آمدن شهزاده اصالتش را، ساحرۀ دنیای ذهن، اسم مجموعه‌ای از اعتباریات ذهنی و تصویری است، اسم، یوبابا، فراموش کردن اسم حقیقی، باختن زندگی، ذکر، یاد کردن اسم حقیقی، خسران، تلف نکردن عمر، negation، احتماء، swipe کردن، متوجه باش که هر تصویری از خودت داری فکر است، یاد کردن وجه فطری و انسانی به چه معناست، نماز، مدیتیشن، بی‌بهره‌گی از ذکر، کنار زدن هر فکری، اسارت در ساحرۀ ذهن، اتصال با ذات انسانی، آگاه بودن به جریان افکار، متعین کردن، حق، به عمل درآوردن ذکر

اسم حقیقی هر فرد، کیفیت بی‌تصویری، و ذات و فطرت اوست.

«ذکر» یعنی یاد کردن، اما نه «یاد کردنی» که به وسیلۀ فکر انجام شود.

«ذکر»، اصلی‌ترین و محوری‌ترین موضوع تعلیمی هر مکتب اصیل معنوی است.

@Panevisdotcom

و نقل است که یکی به نزدیک صادق آمد که «خدای را به من نمای.» گفت: «آخر نشنیده‌ای که با چون موسی مردی چه گفتند که «لن ترانی»
گفت: «این ملت ملت احمد است که یکی فریاد می‌کند «رأی قلبی ربی.» دیگری بانگ می‌زند که «لم أعبد ربا لم أره.»
صادق گفت: «او را چون گوی ببندید.» او را بستند. گفت: «در دجله اندازید.» در دجله انداختند. گفت: «یا ابن رسول الله الغياث!» قال الصادق: «یا ماء اغمسيه، ای آب فروبرش.» دیگر بار فروبردش. باز برانداختش. گفت: «یا ابن رسول‌الله الغياث!» گفت: «ای آب فرو برش»
تا چندبار مرد او را می‌خواند و او می‌گفت: «فرو برش» تا وقتی‌که از همه درآمد و وجودش جمله در دجله غرق شد و امیدش از خلق منقطع گشت. این بار چون آب بازش برانداخت، گفت: «الهی! الغياث»
صادق گفت: «بیاوریدش.» او را بگرفتند و بیاوردند و آبی که مانده بود از گوش و بینی او بریختند. چون با خود بازآمد۔ گفت: «هان حق را دیدی؟» گفت: «تا خيال اغیار می‌ماند و دست در غير می‌بردم حجاب می‌بود، چون به کلی پناه با او دادم و مضطر گشتم، "روزنه‌ای" در درون دلم گشاده شد و بدانجا فرو نگریستم. آنچه می‌جستم بدیدم و تا اضطرار نبود آن نبود که «أمن بجيب المضطر إذا دعاه» صادق گفت: «تا صادق را می‌خواندی صدیق نبودی و کاذب بودی. اکنون آن روزنه را نگاه دار که جهان خدای بدین جای فروست.»

لن ترانی= هرگز مرا نخواهید دید
رأی قلبی ربی= قلبم پروردگارم را دید
لم أعبد ربا لم أره= خدایی را که نبینم عبادت نمی‌کنم
الغياث= به فریادم برس
مضطر= بیچاره و درمانده
أمن بجيب المضطر إذا دعاه= كيست آن كه درمانده و بیچاره‌ای را چون وى را بخواند اجابت می‌کند.

تذکره الاولیا - #عطار نیشابوری

باورها، اعتقادات و تصاویر ذهنی از خود، با عبور تنها یک فکر می‌آیند و می‌روند، اما وجود حقیقی شما همیشه آگاه و ساکت باقی می‌ماند.
#آدیاشانتی


نمی‌توانی این‌طور در نظر بگیری که تو همان چیزی که فکر می‌کنی هستی چون عقیده‌ات درباره خودت هرروز و هرلحظه تغییر می‌کند. "تصویر ذهنی" که از خودت داری متغیرترین چیزی است که تاکنون داشته‌ای. این تصویر کاملاً آسیب‌پذیر است.
فقدان یک عزیز، بیکار شدن یا یک توهین کافی است تا تصویری که از خودت داری و آن را خودت می‌پنداری عمیقاً تغییر کند.
برای اینکه بدانی چه کسی هستی ابتدا باید تحقیق و بررسی کنی که چه نیستی. برای اینکه بدانی چه نیستی باید با دقت به خودت نگاه کنی و هر چیزی که با واقعیتِ اساسی «من هستم» همراه نیست را رد کنی.
باورهایی مثل «من از پدر مادرم در یک مکان و یک‌وقت خاص به دنیا آمدم و من الآن این‌چنین و آن‌چنان هستم و فلان جا زندگی می‌کنم و با فلانی ازدواج کردم و پدر فلانی هستم و فلان جا کار می‌کنم» این چیزها اساسِ «من هستم» نیستند؛ اما همین‌طور که می‌بینید نگرش همیشگی ما «من این هستم و من آن هستم» است.
همیشه به‌طور مدام و پیوسته این "من هستم" را از من این‌وآن هستم جدا کن. سعی کن تا بفهمی منظور از «بودن» چیست، بدون اینکه این یا آن باشی «فقط باش». همین‌که این کار را شروع کنی همه‌ی عادت‌ها و الگوها بر علیهش جبهه می‌گیرند و مبارزه با آن‌ها گاهی خیلی سخت و طولانی می‌شود، اما درک شفاف و واضح خیلی می‌تواند کمک کند.
هرچه شفاف‌تر در سطح ذهن درکش کنی (من این نیستم، من آن نیستم) زودتر می‌توانی جستجویت را به پایان برسانی و به هستی نامحدودت پی ببری.
#نیسارگاداتا ماهاراج

Ideas, self-images, and beliefs come and go with the passing of a single thought, but your true being remains always aware and silent.
#Adyashanti


You cannot possibly say that you are what you think yourself to be! Your ideas about yourself change from day to day and from moment to moment. Your self-image is the most changeful thing you have. It is utterly vulnerable, at the mercy of a passer by. A bereavement, the loss of a job, an insult, and your image of yourself, which you call your person, changes deeply.

To know what you are you must first investigate and know what you are not. And to know what you are not you must watch yourself carefully, rejecting all that does not necessarily go with the basic fact: ‘I am’. The ideas: I am born at a given place, at a given time, from my parents and now I am so-and-so, living at, married to, father of, employed by, and so on, are not inherent in the sense ‘I am’. Our usual attitude is of ‘I am this’.
Separate consistently and perseveringly the ‘I am’ from ‘this’ or ‘that’, and try to feel what it means to be, just to be, without being ‘this’ or ‘that’. All our habits go against it and the task of fighting them is long and hard sometimes, but clear understanding helps a lot.
The clearer you understand that on the level of the mind you can be described in negative terms only, the quicker you will come to the end of your search and realise your limitless being.
Sri #Nisargadatta Maharaj

همان‌طور که یک رودخانه تسلیم اقیانوس می‌شود، خودت را تسلیم آن خویش کن، تسلیم آن منشأ؛ و اگر متوجه شدی که همچنان مشغول شنا کردن در سطح اقیانوسی، شنا کردن را متوقف کن و آنگاه در اعماق عشق فرو خواهی رفت و غریقِ بحرِ عشق خواهی شد.
#پاپاجی

« محو می‌باید نه نحو اینجا بدان
گر تو محوی بی‌خطر در آب ران

آب دریا مرده را بر سر نهد
ور بود زنده ز دریا کی رهد

چون بمردی تو ز اوصاف بشر
بحر اسرارت نهد بر فرق سر»
#مولانا


As the river surrenders to the ocean, surrender yourself to the Self, the Source. And if you find you are still swimming on the surface of the ocean: stop swimming and you will sink into the depths of Love.
#Papaji

وقتی صدای ذهن متوقف شود چه اتفاقی میفتد؟
#آدیاشانتی

*این جمله را رها نکنید با آن بمانید و عمیقاً روی آن تعمق کنید*

آدرس صفحه اینستاگرام:

https://instagram.com/direct.path

تمرین بازگشتن به آرامش – آماندا لورنس

چطور زمانی که در احساسات و عواطف شدید گرفتارشده‌ایم به وضعیت آرامش بازگردیم.

*دوستان عزیز این ویدئو را یکی از همراهان محترم در فیس‌بوک معرفی کردند و درنتیجه بنده مطلقاً این فرد درون ویدئو را نمی‌شناسم. از طرفی مطالبی که در این ویدئو ارائه می‌شود منطبق با موضوع آگاهی از احساس بدن در ذهن‌آگاهی است که در ویدئوی رینپوشه دیدیم. با توجه به این موضوع و همین‌طور نتیجه مثبتی که دوست عزیزی که این ویدئو را فرستادند گزارش دادند، تصمیم بر این شد تا ترجمه شود و در اختیار عزیزان قرار بگیرد. امیدوارم که مفید و کارآمد باشد.

خیرخواهانه‌ترین توصیه من به شما این است:
خالی بمان.

تمام چیزهای مربوط به ذهن شخصی را کنار بگذار.
آن‌ها به تو خدمتی نکرده‌اند.
تنها به‌عنوان آن آگاهی غیرشخصی بمان.
این متعالی‌ترین راه و برترین انتخاب است.
این توصیه را با تمام وجود بپذیر و دنبال کن.
آنگاه متوجه خواهی شد که همین برای رهایی کفایت می‌کند.
#موجی

تو ز تو لا شو، وصال اینست و بس
#عطار


My most auspicious advice:
stay empty.
Leave all that
personal mind-stuff aside.
It has not served you.
Stay as the impersonal awareness alone.

This is the highest way and choice.
Accept and follow this advice with all your heart.

You will find it sufficient to win you freedom.

#Mooji

خدا برنامه های خودش را دارد. هیچکس لازم نیست برای چیزیکه اتفاق می افتد نگران باشد.
شری رامانا ماهارشی

"الصوفی لا یوجَدُ بَعدَ عَدَمِهِ و لا یعدمُ بعدَ وُجودِهِ"

صوفی کسی است که از انانیت خویش فانی شده و از وجود مجازی خود معدوم گشته و به هویت پروردگار خود باقی است و به وجود حقیقی او که هرگز عدم بدان راه ندارد، باقی است.
و چنین است قول شیخ ابولحسن خرقانی که "الصوفی غیر مخلوق" که یعنی صوفی از مخلوقات نیست. یعنی آنچه از وجود او مخلوق بوده، فانی شده و او به بقاء باری تعالی که عدم را در آن راه نیست باقی است.

از کتاب "نوشته بر دریا" ابوالحسن #خرقانی – شفیعی کدکنی

حیاتی ترین مرحله در سفرت به سوی روشن شدگی این است:
یاد بگیر تا از هم‌هویت‌شدگی یا یکی پنداشتن خودت با ذهن، رها شوی.
#اکهارت تُله

The single most vital step on your journey toward enlightenment is this: learn to disidentify from your mind.
#eckharttolle

شما باید بین آن "من" که در خودش ناب و خالص است و آن "من-فکر" تمایز قائل شوید.
"من-فکر" صرفاً فقط یک فکر است، آن افراد و عینیت‌ها را می‌بیند، می‌خوابد، بیدار می‌شود، می‌خورد، فکر می‌کند، می‌میرد و دوباره زاده می‌شود؛ اما آن "منِ" ناب و خالص، وجود محض است، هستی جاودانی است که رها از غفلت و توهم افکار است. اگر به‌عنوان این "من" بمانی یعنی فقط همان هستی یا وجودت، بدون هیچ فکری، آنگاه آن من-فکر محو خواهد شد و سپس توهم برای همیشه از میان خواهد رفت. در سینما شما تصاویر را فقط در نور خیلی کم یا تاریکی می‌بینید؛ اما هنگامی‌که چراغ‌ها روشن شوند تمام آن تصاویر از بین خواهند رفت. به همین طریق در برابر نورافکنِ آن خویشِ متعال، همه‌چیز ناپدید می‌شوند.
#رامانا ماهارشی

You must distinguish between the “I,” pure in itself, and the “I”-thought. The latter, being merely a thought, sees subject and object, sleeps, wakes up, eats and thinks, dies and is reborn. But the pure “I” is the pure Being, eternal existence, free from ignorance and thought-illusion. If you stay as the “I,” your being alone, without thought, the I-thought will disappear and the delusion will vanish for ever. In a cinema-show you can see pictures only in a very dim light or in darkness. But when all lights are switched on, all pictures disappear. So also in the flood-light of the Supreme Atman all objects disappear. #Ramana Maharshi GR, 46

"این همه گفتیم لیک اندر بسیچ
بی‌عنایات خدا هیچیم هیچ

بی عنایات حق و خاصان حق
گر ملک باشد سیاهستش ورق

ای خدا ای فضل تو حاجت روا
با تو یاد هیچ کس نبود روا"


دوستان عزیز و همراهان محترم برای چند روزی در خدمت شما نخواهم بود.

خطرِ ذهنِ پرسه‌زن

چرا گاهی آن وسعت و آرامش را حس میکنم و گاهی برای مدتها از دستش میدهم و دوباره درگیر ذهن میشوم؟

#مسیرمستقیم