افکاری در قالب صداهایی میاد توی سرم. من به این صداها یا افکار آگاه هستم و با خودم فکر میکنم که چقدر من بدبختم.
افکاری در قالب صداهایی میاد توی سرم. من به این صداها یا افکار آگاه هستم و با خودم فکر میکنم که چقدر من خوشبختم.

*پیش از اینکه این افکار " من خوشبختم" یا " من بدبختم" ادراک بشن چه قابلیتی اینجا وجود داشت که بعد از اینکه اونها ظاهر شدند تونست اونها رو شناسایی کنه؟ (اینجا مکث کنید و مدتی روی این سوال تعمق کنید) هرگز جواب یک کلمه ای ذهنی ندید بلکه به درون این تجربه بروید.

این چه چیزیه که این صداها رو میشنوه؟
این چیز خودش هیچ کدوم از این صداهایی که میان و میرن نیست ، بلکه چیزی هست که میتونه اینها رو شناسایی کنه.
هنگامی که هیچ فکری وجود نداشته باشه این چیز همچنان حی و حاضره.

*این چیز حقیقت تو است.

تو آن چیزی هستی که از افکار و احساسات و تمام حس ها و هرچیزی آگاهی. تو خود این چیزی، نه محتواهایی که در این چیزه. خودت رو درست شناسایی کن.

سعی کنید از این به بعد به جای توجه صرف به هر فکر و حس و احساسی، توجه کنید که این چه چیزی هست که از اینها آگاهه.

#مسیرمستقیم

مطلب مرتبط:
آب گرم و سرد

تو این شخصی که فکر میکنی هستی، نیستی.
بلکه تو اون چیزی هستی که از این شخصی که فکر میکنی هستی، آگاهه.

حالا هرچی عامل توجه به واسطه تمرینات معنوی از این شخص، خالی (فانی) بشه
هرچی عامل توجه از فرم انگشتر خالی بشه
هرچی عامل توجه از تصاویر روی پرده نمایش خالی بشه
هرچه عامل توجه از ابرها خالی بشه
اونوقت
اون چیز (خویش، طلا، پرده نمایش، آسمان) بهتر ادراک میشه. (آگاهی به خودش آگاه میشه)
اون چیز همون طلای درون تمام زیورالات مختلفه.
اون چیز همون صفحه نمایشی هست که حقیقت تمام تصاویره.
اون چیز همون آسمان گسترده است که ابرهای مختلف درونش میان و میرن.
اون چیز همونیه که الان دست و پا و صورت داره و داره اینها رو میخونه و نفس میکشه.
چه چیزی الان توی تو داره نفس میکشه؟

تو این شخصی که فکر میکنی هستی، نیستی.
بلکه تو اون چیزی هستی که از این شخصی که فکر میکنی هستی، آگاهه.
#مسیرمستقیم

آدرس صفحه اینستاگرام:

https://instagram.com/direct.path

شیخ ما #ابوسعید ابوالخیر گفت:
سفیان ثوری گفته است: اگر کسی ترا گوید که: نعم الرجل انت، ترا خوشتر آید از آنکه گوید: بئس الرجل انت ، بدان که هنوز بد مردیی.

شاید مطالب زیر به ادراک بهتر این مطلب کمک کند:

شرح بیتی از مولانا

گرم و سرد

محو شو (تسلیم کننده را رها کن) - #موجی

«محو می‌باید نه نحو اینجا بدان
گر تو محوی بی‌خطر در آب ران

آب دریا مرده را بر سر نهد
ور بود زنده ز دریا کی رهد

چون بمردی تو ز اوصاف بشر
بحر اسرارت نهد بر فرق سر»
#مولانا

شما حضور هستید! شما این بدن نیستید. آن حضور درون بدن است. چیزی به‌عنوان «حضور من» و «حضور تو» وجود ندارد. فقط یک حضور وجود دارد. آن همان حضوری است که همه‌جا هست. اگر می‌خواهی خودت را با چیزی بسنجی، خودت را با آسمان بسنج. تو همانند آسمان در همه‌جا هستی. فرقی بین کسی که دارد این چیزها را می‌گوید در این بدن و شنوده این سخنان در آن بدن وجود ندارد. حقیقت را بپذیر. این حقیقت تو است. پذیرش حقیقت شجاعت می‌خواهد چراکه آن مستلزم رها کردن تمام آن چیزهایی است که پیش‌ازاین حقیقی می‌پنداشتی.
#راماکانت ماهاراج

"You are Presence! You are not the body. That Presence is within the body. There is not 'my Presence', and 'your Presence'. There is only One Presence. It is the same Presence that is everywhere. If you want to compare yourself to something, compare yourself to the sky. You are everywhere just like the sky. There is no difference between the speaker in this body, and the listener in that body over there. Accept Reality! It is your Reality. It takes courage to accept Reality because it demands a letting go, of everything tht you have previously taken for real." (ULTIMATE TRUTH - Sadguru Sri #Ramakant Maharaj)

برای یک فرد معمولی هنگامی‌که فکری برمی‌خیزد، ایگو آن را به‌عنوان «فکرِ من» پذیرفته و در آن گرفتار می‌شود. برای یک عارف روشن‌شده هنگامی‌که یک فکر برمی‌خیزد مشاهده اتفاق افتاده و گرفتار شدن با فکر صورت نمی‌گیرد.
باگوان #رامانا ماهارشی

" In the ordinary man, when a thought occurs, the ego takes delivery of it as ‘my thought’ and gets involved. In the Enlightened sage, when a thought arises, witnessing happens, and involvement with the thought does not take place."
~ Bhagavan Sri #Ramana Maharshi

تمرین مشاهده‌گری - #سانی شارما

* این تمرین تکنیک مهمی در مراقبه مشاهده‌گری افکار است.
نیاز هست تا این مطلب ( و البته تمام مطالب) چند بار دیده شود.

میتوان این ویدئو را در ارتباط با پست قبل از باگوان رامانا ماهارشی نیز درنظر گرفت

موضوعات مرتبط:

تمثیل خیابان شلوغ

شناسایی حقیقی و تمرین مشاهده‌گری

«کات»

گاهی که فرصتی پیدا کردیم جایی بنشینیم یا دراز بکشیم و این فکرکننده به افکار یعنی این شخص به همراه تمام افکارش رو به مرخصی بفرستیم و در طی مراقبه از درون خودمون بیرونشون کنیم: برید بیرون و همون بیرون ور ور کنید من فعلاً میخوام تنها باشم.
از تمام این بازی از تمام این نمایش و نقشهاش بیایم بیرون.دقت کنید نه فقط بخشی از نقشهاش از تماااااااام نقشهاش، نقش پدر بودن، مادر بودن، همسر بودن، فرزند بودن، زن بودن، مرد بودن، دختر بودن، پسر بودن، شغل من و کار من و زندگی من و پول من و خوشبختی و بدبختی و گرفتاری و وضع مملکت و وضع زندگیمو و همه این‌ها.
به‌کل تماماً از تمام نقش‌ها بیاییم بیرون.
مثل بازیگری که وسط نمایش کارگردان یهو میگه: کات
خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی

یکم بیایم بیرون و استراحت کنیم.

#تفحص خویش

«آنچه هست»

«آنچه هست» برای کسی اتفاق نمی‌افتد. بیشتر این بدن‌ها با این توهم در درونشان به سر می‌برند. با توهمی از «من» و آنها باور دارند که زندگی برای آن "شخص" اتفاق میفتد. آن‌ها احساس می‌کنند که آن شخص است که زندگی را تجربه می‌کند درحالی‌که این شخص نیز خودش یک تجربه است، آن‌ها احساس می‌کنند که آن شخص هستند و زندگی را جداگانه تجربه می‌کنند. این توهم همان چیزی است که تمام این رنج‌ها را در انسان به وجود آورده است.
#لیسا_کرنز

What IS

What IS isn't happening for someone. Most bodies go around with this illusion in them. An illusion of 'I' and they believe that life is happening to that person. They feel that's the person that is experiencing life, rather than that person being an experience as well, they feel that they are that person and that they experience life separately. This illusion is what created all suffering in humans.
#Lisa Cairns

همش همین بود، کار تمام است

روی چیزی که اکنون میگویم عمیقاً تعمق کن. این را درک کن و آنگاه برای همیشه از دام ذهن خارج خواهی شد.
تو اینطور میگویی که به‌سختی تلاش می‌کنی تا در حضور باشی؛ اما آنی که این تلاش برای حضور را مشاهده می‌کند آیا هیچ تلاشی می‌کند؟ طرف دیگر ایگو آگاهی خالص است. درست همان‌طور که فیلمی از خودت را تماشا می‌کنی به همان صورت به موضع آگاهی که در آن، این تلاش برای حضور دیده می‌شود برو. کسی که در حال تماشای فیلم است از تصویر خودش در فیلم که واقعی نیست جداست.
یک حضور غیر وابسته‌ی فطری وجود دارد که مشغول تماشا کردن این تلاش است، آیا آن می‌تواند چیزی غیر از خویش شما یعنی همان منشأ بدون تغییر و زنده باشد؟ به‌جای اینکه خودت را آن جستجوگرِ سرخورده و ناامید شناسایی کنی، خودت را به‌عنوان آن مشاهده‌گر خاموش و بی فرم موردتوجه قرار بده.
حقیقت خودت را به‌عنوان آن ناظر بی فرم تائید کن. تو پیشاپیش همان‌جایی هستی که تلاش می‌کنی تا به آن برسی. وضوح این کلام را در قلبت حس کن. همش همین است، کار تمام است.
#موجی

Contemplate deeply what I am about to say now. Grasp it and you will be out of the mind-trap for good!
You say you are trying very hard to be the Presence. But That which is observing the effort to be the Presence, is that making any effort? The flip-side of the ego is pure Awareness. Flick over into the Awareness position in which the effort to be the Presence is seen in much the same way as you would watch a movie of yourself. The one watching the movie is separate from the image of himself which is unreal.
There is a natural detachment present. That which is observing the effort, can it be other than your Self, the living, unchanging Source? Pay attention to yourself as the serene and formless Seer instead of identifying with the frustrated seeker. Do you feel the difference?
Confirm your Reality here as the formless observing. You are already the 'somewhere' you are trying to get to. Be clear about this in your Heart. That's it - job done.
#Mooji

عبادت حقیقی - سوامی #سارواپریاناندا و #روپرت_اسپایرا

امروز باهم بودیم. فردا نیز همدیگر را خواهیم دید. ما در آن منشأ، هرلحظه باهم ملاقات خواهیم کرد. ما در تمام فرم‌های زندگی باهم ملاقات می‌کنیم.
#تیک نات هان

«و اوست اول و آخر و ظاهر و باطن و لیس کمثله شیء»

دوست عزیزی ازدل‌برآمده‌ای را با بنده قسمت کردند که خوش بر دل نشست و واجب شد اینجا با شما هم قسمت کنم.

*دوستان آگاه باشند که اطلاق واژه انرژی صرفاً جهت محدودیت کلام و به جهت اشاره است و بدیهی است که «آن»، پاک و منزه از تمام مفاهیم و اندیشه‌های ذهنی است که:
«هرچه انديشی پذيرای فناست
آنک در انديشه نايد آن خداست»
#مولانا

پرسشگر: مراقبه چیست و چه فوایدی دارد؟
ماهاراج: تا زمانی که یک مبتدی هستید، برخی از مراقبه‌های رسمی یا عبادات ممکن است برای شما خوب باشند؛ اما برای جوینده‌ی حقیقت فقط یک مراقبه وجود دارد:
امتناع شدید از پناه دادن به افکار. رهایی از افکار، خودش مراقبه است.
پرسشگر: این کار چگونه انجام می‌گیرد؟
ماهاراج: کار را با اجازه دادن به جریان افکار و مشاهده کردن آن‌ها آغاز کنید. همین عمل مشاهده کردن افکار، ذهن را آرام می‌کند تا هنگامی‌که کاملاً متوقف شود. به‌محض اینکه ذهن ساکت شد، آن را ساکت نگاه‌دارید. از آرامش خسته نشوید، در آن باشید و به ژرفای آن بروید.
#نیسارگاداتا ماهاراج

Q: What is meditation and what are its uses?
M: As long as you are a beginner certain formalized meditations, or prayers may be good for you. But for a seeker for reality there is only one meditation — the rigorous refusal to harbor thoughts. To be free from thoughts is itself meditation.
Q: How is it done?
M: You begin by letting thoughts flow and watching them. The very observation slows down the mind till it stops altogether. Once the mind is quiet, keep it quiet. Don’t get bored with peace, be in it, go deeper into it.
#Nisargadatta Maharaj- I AM THAT