همه‌ی آرزوها، مهرها، محبت‌ها و شفقت‌ها که مردم نسبت به انواع چیزها دارند یعنی به پدر، مادر دوستان، آسمان‌ها، زمین‌ها، باغ‌ها، ایوان‌ها، علم‌ها، عمل‌ها، طعام‌ها و شراب‌ها، در حقیقت آرزوی حق است و آن چیزها جمله نقاب است. چون از این عالم بگذرند و آن شاه را به این نقاب‌ها ببینند بدانند که آن همه، نقاب و روپوش بوده است. مطلوبشان در حقیقت آن یک چیز بوده است. آن زمان همه مشکل‌ها حل می‌شود و همۀ سؤال‌ها و اشکال‌هایی که در دل داشتند جواب داده می‌شود و روشن می‌گردد.
#مولانا – فیه ما فیه

برگرفته از کتاب درآمدی بر تصوف – ویلیام چیتیک


*شرحی بر متن فوق‌العاده و حیرت‌انگیز بالا:

تمام عشق‌ها عشق به اوست و تمام خواستن‌ها خواستنِ اوست. اما مادام که عاشقان موضوع حقیقی عشق را درنیافته‌اند عشق در پسِ حجاب‌هایِ فریبنده پنهان می‌شود.
موضوع را در تمثیل موج و اقیانوس بررسی می‌کنیم.
موجی عاشق موج دیگری می‌شود.
آیا در حقیقت آن موج عاشق چیزی جز اقیانوس شده است؟ نه. او مات و متحیر همان اقیانوس شده است اما گمان می‌کند که در لباس موج، عاشق موجی دیگر شده است اما در حقیقت هیچ‌ چیزی جز اقیانوس وجود ندارد.
صادقانه می‌توان این‌طور گفت که او در حقیقت عاشق خودش شده است.
اگر موج اول عمیقاً خودش را بررسی می‌کرد و از این حجاب و نقاب موج بودن فراتر می‌رفت خودش را نیز همان اقیانوس می‌دید و این حس ناقص بودن و ناکافی بودن برای جستجوی بیشتر از بین می‌رفت آنگاه همچنان عاشق می‌شد اما در عمق و از ماجراهای سطح رها میشد. او به این ادراک میرسید که:

"بیرون ز تو نیست هرچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی"

شریک زندگی‌ات، پدرت، مادرت، گربه‌ای که در خیابان نوازشش می‌کنی، سفری که در انتظارشی، چیزهایی که به دنبالشان هستی چیزی جز اقیانوس نیستند.
تو خودت همانی، آرام بگیر.

در انتها ختم می‌کنم به این نقل قول نورانی از باگوان #راماناماهارشی عزیز:

پرسشگر: آیا آن کسی که خویش را درک کرد حس "من" را از دست میدهد؟
ماهارشی: کاملا
پرسشگر: پس درنتیجه فرقی بین من و شما و آن مرد آنجا و خدمتکار من وجود ندارد. آیا همه یکسان هستند؟
ماهارشی: همه یکسان هستند از جمله آن میمونها.
پرسشگر: اما میمونها که آدم نیستند.آیا آنها متفاوت نیستند؟
ماهارشی: آنها دقیقا با آدمها یکی هستند.همه در آگاهی‌ای یگانه، یکسان هستند.

#مسیرمستقیم

پیشنهاد میشود جهت ادراک هرچه عمیقتر مطلب قبل از مولانا این مطلب بسیار مهم را با دقت ببینید .

شاهدخت کاشی - سوامی #سارواپریاناندا

چطور زمانی که در احساسات و عواطف شدید گرفتارشده‌ایم به وضعیت آرامش بازگردیم.

تمرین بازگشتن به آرامش – آماندا لورنس

مطالبی که در این ویدئو ارائه می‌شود منطبق با موضوع آگاهی از بدن در ذهن‌آگاهی است. همینطور در جهت هدف اصلی مراقبه که قطع ارتباط با جریان افکار شرطی شده است عمل میکند.

اصولا توجه به بدن ابزار مناسبی برای ایجاد وقفه در جریان افکار است. (مثل تمرین تنفس – ادراک کالبد درون – توجه به حرکات بدن و همین تمرین)

مهارت پیدا کردن در این تمرین میتواند سودمند باشد.

ما برایِ یافتنِ وجودِ حقیقیِ خودمان نیاز به جستجو نداریم. ما هم‌اکنون همانیم؛ و این ذهنی که در جستجوی آن است دلیل اصلی پیدا نکردنش است.
#نیسارگاداتا ماهاراج

آن آرامشی که به دنبالشی هم‌اکنون درون خودت وجود دارد. به خاطر سروصدای ذهن است که نمی‌توانی احساسش کنی.
#اکهارت_تله

هرچه ساکت‌تر باشی، بیشتر می‌شنوی.
رام داس

"از درون خویش این آوازها
منع کن تا کشف گردد رازها"
#مولانا

میگویی که می‌خواهم از این سروصداها خلاص شوم (سروصدای ذهن)
اما تو و این سروصداها با هم هستید.
تو باید بدونِ «تو» شوی و آنگاه تمام این سروصداها متوقف می‌شوند.
#موجی


واقعاً نیاز نیست تا برای ادراک خویش کاری انجام بدی، فقط از سر راه برو کنار.
#رابرت آدامز

We do not need to search in order to find our True Being. We already are it. And the mind which searches for it is the very reason we cannot find it.
#Nisargadatta Maharaj

"The peace you want is already in you, you just can't feel it because the mind is making too much noise"
#Eckhart Tolle

The quieter you become, the more you hear.
#RamDass

“You say you want to get rid of the noise, but you and the noise go together. You have to be you without 'you' and all noise will stop.
#Mooji

There is really nothing you have to do to become self-realized, only to get yourself out of the way.
#Robert Adams

هدف از تمرینات ذهن آگاهی - شرحی بر ویدئوی “بازگشت به آرامش”

آنجا که "من" نباشد، تو آزاد و رهایی.
آنجا که "من" باشد تو در بندی.
آشتاواکرا گیتا


"آن نفسی که باخودی همچو خزان فسرده‌ای
وان نفسی که بیخودی دی* چو بهار آیدت"
#مولانا

*دی = دی ماه – زمستان

ذهنت را ساکن و آرام کن. همین کافی است. همینکه ذهن ساکن شد، نیروی خویش تجربه خواهد شد. امواج «خویش» همه جا را فراگرفته است. اگر ذهن در آرامش باشد آن‌ها تجربه خواهند شد.
باگوان #راماناماهارشی

"حقیقت فرد در غیبت آن چیزی است که خودش را آن می‌پندارد."
وو #شین

"حضور تو در غیبت توست."
ژان کلاین

"شادی، غیبتِ شخص است."
#روپرت_اسپایرا

"تو ز تو لا شو، وصال اینست و بس"
#عطار

"هر آن کو خالی از خود چون خلأ شد
انا الحق اندر او صوت و صدا شد"
#شبستری

Keep your mind still. That is enough. When the mind becomes still, the power of the Self will be experienced. The waves of the Self are pervading everywhere. If the mind is in peace, one begins to experience them.
#RamanaMaharshi

What one really is, is what one is in the absence of the who that one thinks one is.
#WuHsin

“Happiness is absence of person “
#RupertSpira

در ارتباط با پست قبل👇

«کات»

گاهی که فرصتی پیدا کردیم جایی بنشینیم یا دراز بکشیم و حداقل در مدت زمان کوتاهی که این تمرین را انجام میدهیم کاملاً و تماماً از درون این نقشِ علی بودن، مریم بودن، سحر بودن، امیر بودن و ... خارج شویم. مثل کارگردانی که وسط نمایش ناگهان دستور «کات» میدهد.

"کات. استُپ. قطعش کن. خسته نباشی."

از این نقش با تمام جزئیاتش بیرون بیاییم. یعنی هیچ نقشی ازجمله نقش پدر بودن، مادر بودن، همسر بودن، قربانی بودن، عاشق بودن، معشوق بودن، بدبخت بودن، خوشبخت بودن، معنوی بودن، پزشک بودن، هنرمند بودن، کارگر بودن و ... باقی نماند.
هیچ نقشی. هیچ.

در طی این تمرین از تمام گذشته، خاطرات، تصاویر، افکار، احساسات، باورها، نگرانی‌ها و هرچیزی که متعلق به این نقش است خارج شو، از هر آنچه هست و نیست خارج شو.

آنقدر خارج شو تا دیگر چیزی اینجا باقی نماند.

"حتی برای یک ثانیه هم شده، نباش"

عیناً و دقیقاً همچون بازیگری که روی صحنه ناگهان از کارگردان دستور «کات» میگیرد و بلافاصله تمام نقش را "رها" میکند.

بلافاصله تمامش را رها کن.

تمرینش کن.

«کات»

#مسیرمستقیم

"تمرینِ فقط بودن"

هرچیزی که به "فقط بودن" اضافه میشه رو در بیار از خودت

اسمت
فامیلیت
جنسیتت
مشکل جسمیت
عشقت
پدرت
مادرت
فرزندت
ملیتتت
اعتقاداتت
زبانی که با اون حرف میزنی
خاطراتت
گذشته
آینده
حال
هر ایده ای که درباره هرچیز و هر کسی داری
حتی درباره همین متن
درباره رامانا ماهارشی
روپرت اسپایرا
کریشنامورتی
مولانا
عرفان
خدا
تمام اساتید
وحدت
تفحص خویش

از هرچییییییییییییزی خارج شو

"فقط باش"
همین
"فقط باش"

از همه چیز بیا بیرون اجازه نده هیچ چیزی درونت باشه
تماماً از خودت و ماجراهای خودت بیا بیرون

"فقط باش"

از همه ماجراهات به کل بیا بیرون
بدهی ها
ورشکستگی
تنهایی

اینها همه به این "من" وصل هستند
"من" که حذف بشه همه اینها فرو میریزند
فکر کن تو عکسی که اینجا گذاشتم اون "من" حذف بشه دیگه اون مشکلها نمیتونن به چیزی آویزون باشن
وقتی "من" حذف بشه همه باهم یهو فرو میریزن و محو میشن

از همه چیز بیا بیرون
اونقدر از همه چیز بیا بیرون که دیگه چیزی اون تو نمونه
هیچی

خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی

"نیست شو تا هستی‌ات از پی رسد
تا تو هستی، هست در تو کی رسد؟"

بمیر قبل از اینکه میرانده شوی

"مرده شو تا مخرج الحی الصمد
زنده‌ای زین مرده بیرون آورد"

همه‌ی چیزهای عالم همین "فقط بودن" هستند و وقتی متوجهی "فقط بودن" میشی اونوقت میفهمی که تو با همه چیز و همه کس یکی هستی و همه چیز فقط "هست"

در انتها فراموش نکنید که "شما" نمیتونید با تلاش به حضور دست پیدا کنید شما فقط باید از "من ذهنی یا ایگو یا نفس" یا بهتر بگم از خودتون خلاص بشید چرا که تو "خود" حجاب خودی. این حجاب که برداشته بشه آن نوری که پیشاپیش حضور داشته خودبخودی خواهد درخشید.
راز تمام آموزه ها همینه:

«هیچ کس را تا نگردد او فنا
نیست ره در بارگاه کبریا»

حقیقتِ اصیلِ من در پسِ این هیاهویِ شخص، پیشاپیش حی و حاضر است.

#مسیرمستقیم

«جارو بزن»

ی جارو بردار و هرچی تو ذهنته جارو بزن و از "همه‌چیز" خالی شو.
دقت کن "از همه‌چیز"

از همه‌چیز خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی شو.

هر فکر و احساس و حالتی که اومد پیش از اینکه خودی نشون بده، جاروش کن.
در طی مدت این مراقبه از تمامِ خودت بیا بیرون تمام خودت یعنی تمام افکار، احساسات، خاطرات، تصاویر، گذشته، ترس‌ها، شکست‌ها، استرس‌ها، غم‌ها، از همه‌چیز.
همه‌چیز درواقع یعنی همه‌چیز.
از این منی که خودت رو اون میدونی خارج شو، تماماً و کاملاً.

آخه به همین راحت... جارو بزن
آخه من الان تو این شرای... جارو بزن
باور میکنید که من ... جارو بزن
آخه کی میتونه تو این وضعی..... جارو بزن
من تو زندگیم از گذشته یک چیزهایی رو.... جارو بزن
تو زمان کودکی.... جارو بزن
الان واقعا نمیت... جارو بزن
تمام سرمایه ام تو بور... جارو بزن
آخه تو این کشور.... جارو بزن
عشقم یعنی کسی که با تمام وج.... جارو بزن
همسرم بهم خ... جارو بزن
بچم الان چند ساله که ... جارو بزن
این بیماری داره منو... جارو بزن
من توی مراقبه عمیق ... جارو بزن
چند وقت پیش بود که تجربه .... جارو بزن
رامانا میگه که .... جارو بزن
بنظرم نادوگانگ... جارو بزن
چاکرای ... جارو بزن
کندالین... جارو بزن
خب این تمرین رو هم انجام دادم اما در نهای..... جارو بزن
وای من همش یادم میره باید جارو بزنم ..... جارو بزن
من.... جارو بزن
.....


در نهایت وقتی بعد از مدتی که اینو تمرین کردی و آرام گرفتی
از همه چیز حتی از خودِ جارو زننده هم خالی شو.

این تمرین را روزانه انجام بده.

دقت کن که اون بالا چی نوشته شده بود: از "همه چیز" خالی شو، همه چیز.
درواقع در طی این مراقبه اصلا نباش.

دوباره این ابیات از شیخ محمود #شبستری رو مرور کن:
«وجود تو همه خار است و خاشاک
برون انداز از خود جمله را پاک

برو تو خانه‌یِ دل را "فرو روب"
مهیا کن مقام و جای محبوب

چو تو بیرون شدی او اندر آید
به تو بی تو جمال خود نماید»

#مسیرمستقیم

سکوت.

سکوت کن.

آنچنان سکوتی که سکوت‌کننده هم در آن محو شده و فقط سکوت باقی بماند.

سکوت کن.

سکوت.


#مسیرمستقیم