Уже сегодня 🍀
Встреча онлайн "Йога общения":
🍋 игры на сближение, интерес и любопытство к себе и другому.
🍋 Основа для формирования коммуникативного навыка и поиска уверенности в себе и в общении
Начинаем в 20:00 по Москве, стоимость участия 1000 рублей.
Встречи регулярные по средам, 1 раз в 2 недели на 1.5 часа. Присоединиться можно в любой момент!
Присоединиться ко встрече: @diranastya
Встреча онлайн "Йога общения":
Начинаем в 20:00 по Москве, стоимость участия 1000 рублей.
Встречи регулярные по средам, 1 раз в 2 недели на 1.5 часа. Присоединиться можно в любой момент!
Присоединиться ко встрече: @diranastya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Узнали, согласны (не отвлекаемся на Алексея, наслаждаемся Элайджа Вудом)
🐳2
как по-вашему, быть злым и быть агрессивным - одно и то же?
Anonymous Poll
22%
одно и то же, плюс-минус
78%
это разные вещи
Быть злым и быть агрессивным - это одно и то же?
Прийти и наорать дома на близких
Отказаться от сверхурочной работы
Побить подушку
Откликнуться на вакансию мечты
Рассказать о том, что разозлило
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате
Специально перечисляю все в перемешку, чтоб вас немного запутать а потом распутать)
Я замечаю, что часто люди уходят в выражение своей злости вместо того, чтобы качественно менять и преобразовывать свою жизнь через действие. Делая акцент на злости, мы можем так и не изменить свою жизнь, потому что злость и агрессия не одно и то же! Рассказываю.
➡️ Агрессия — это форма ПОВЕДЕНИЯ, направленная на достижение цели, защиту или изменение ситуации. Она может быть разрушительной или конструктивной — всё зависит от того, как человек ею управляет (или не управляет).
Здоровая агрессия — это те действия и намерения, которые мы делаем чтобы улучшить свою жизнь, заявить о себе «Я ЕСТЬ!». Это здоровое желание быть. Агрессия — это не только недовольство и защита. Это также воодушевление, азарт, желание добиваться своих целей. Когда мы учимся проявлять её конструктивно, мы перестаём быть 'удобными' для других и начинаем жить в гармонии с собой. Это не эгоизм, а здоровая самореализация.
➡️ Злость - это эмоция. Когда мы злимся (впадаем в гнев,в ярость, раздражаемся — это все «оттенки» злости) — мы испытываем эмоцию «что-то не так, нас обидели». Это не действие! А пока что только сигнал. У нас есть выбор - просто заметить сейчас свою злость и ничего из нее не делать - отложить действие на потом и перевести в некое другое действие - более осмысленное. Либо из злости начать действовать в моменте - говорить, кричать, идти, бежать и так далее. И в том, и в другом случае может подключаться агрессия — конструктивная или деструктивная.
Есть еще такая интересная штука как аутоагрессия. Это форма деструктивной агрессии, когда она направлена на самого себя и может проявляться как физически, так и психологически. И это гораздо более широкое понятие, чем часто думают! Но об этом тогда расскажу чуть позже, чтоб не запутать.
И как обещала , распутываю:
Прийти и наорать дома на близких - срыв, аффект, неконструктивное выражение злости
Отказаться от сверхурочной работы - здоровая агрессия
Побить подушку - конструктивное проживание злости
Откликнуться на вакансию мечты - здоровая агрессия
Рассказать о том, что разозлило - конструктивное выражение злости
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате - здоровая агрессия
Вот почему можно годами ходить к психологу но не прийти к реальным изменениям в жизни. Если делать акцент на выражении злости без подключения здоровой агрессии (а также без работы над аутоагрессией) - то вы научитесь осозновать злость и проживать ее, но можете так и не решиться на глобальные жизненные изменения.
Прийти и наорать дома на близких
Отказаться от сверхурочной работы
Побить подушку
Откликнуться на вакансию мечты
Рассказать о том, что разозлило
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате
Специально перечисляю все в перемешку, чтоб вас немного запутать а потом распутать)
Я замечаю, что часто люди уходят в выражение своей злости вместо того, чтобы качественно менять и преобразовывать свою жизнь через действие. Делая акцент на злости, мы можем так и не изменить свою жизнь, потому что злость и агрессия не одно и то же! Рассказываю.
Здоровая агрессия — это те действия и намерения, которые мы делаем чтобы улучшить свою жизнь, заявить о себе «Я ЕСТЬ!». Это здоровое желание быть. Агрессия — это не только недовольство и защита. Это также воодушевление, азарт, желание добиваться своих целей. Когда мы учимся проявлять её конструктивно, мы перестаём быть 'удобными' для других и начинаем жить в гармонии с собой. Это не эгоизм, а здоровая самореализация.
Есть еще такая интересная штука как аутоагрессия. Это форма деструктивной агрессии, когда она направлена на самого себя и может проявляться как физически, так и психологически. И это гораздо более широкое понятие, чем часто думают! Но об этом тогда расскажу чуть позже, чтоб не запутать.
И как обещала , распутываю:
Прийти и наорать дома на близких - срыв, аффект, неконструктивное выражение злости
Отказаться от сверхурочной работы - здоровая агрессия
Побить подушку - конструктивное проживание злости
Откликнуться на вакансию мечты - здоровая агрессия
Рассказать о том, что разозлило - конструктивное выражение злости
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате - здоровая агрессия
Вот почему можно годами ходить к психологу но не прийти к реальным изменениям в жизни. Если делать акцент на выражении злости без подключения здоровой агрессии (а также без работы над аутоагрессией) - то вы научитесь осозновать злость и проживать ее, но можете так и не решиться на глобальные жизненные изменения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🐳1
Вчера проводила время со своей племянницей, ей 8 лет. Спрашиваю ее: Алиса, а кем ты хочешь стать?
А она мне: почему меня все спрашивают кем я хочу стать? Я вообще не хочу работать когда вырасту!
Я подумала, что у меня такая же история. Я тоже никем не мечтала стать, когда вырасту. Играла то в магазин, то в ресторан, то изображала писателя.
Психологом я стала уже сознательно, выбрав эту профессию в 26 лет. До этого училась в физмат школе, затем в финансовом университете, потом работала в банке в отделе HR... Помню каким шоком для меня было узнать, что работой может быть общение с людьми, создание им праздников и хорошего настроения, переговоры касаемо их личных проблем, а не только Эксель таблицы со сложными формулами.
Так и докатилась до чувств, эмоций и межличностных отношений от полной всему этому противоположности) И вот я уже 5 лет консультирую и поражаюсь своей такой вот странной, чудно́й работе, где во главе угла - человек с его чувствами, а не достижения и результат.
А как вы "вкатились" в свою профессию? Мечтали с детства или тоже пришли к этому уже позже?
А она мне: почему меня все спрашивают кем я хочу стать? Я вообще не хочу работать когда вырасту!
Я подумала, что у меня такая же история. Я тоже никем не мечтала стать, когда вырасту. Играла то в магазин, то в ресторан, то изображала писателя.
Психологом я стала уже сознательно, выбрав эту профессию в 26 лет. До этого училась в физмат школе, затем в финансовом университете, потом работала в банке в отделе HR... Помню каким шоком для меня было узнать, что работой может быть общение с людьми, создание им праздников и хорошего настроения, переговоры касаемо их личных проблем, а не только Эксель таблицы со сложными формулами.
Так и докатилась до чувств, эмоций и межличностных отношений от полной всему этому противоположности) И вот я уже 5 лет консультирую и поражаюсь своей такой вот странной, чудно́й работе, где во главе угла - человек с его чувствами, а не достижения и результат.
А как вы "вкатились" в свою профессию? Мечтали с детства или тоже пришли к этому уже позже?
❤8
Онлайн-встреча группы "Йога общения" уже сегодня🧡
Почему стоит прийти?
1. Эмоциональная разгрузка
То, что мы будем там делать - это:
1) рассказывать истории. Такая практика помогает выплеснуть эмоции, переосмыслить опыт и снизить уровень стресса.
2) смеяться. Смех, как известно, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает эндорфины.
3)делиться переживаниями и получать обратную связь. В безопасной атмосфере (за это я отвечаю!) участники будут делиться сокровенным и получать отклики, что даёт ощущение сопричастности.
2. Развитие креативности и осознанности
Наши игры на общение учат мыслить креативно, что полезно в работе и личной жизни.
Многие на таких занятиях открывают в себе новые способности — например, умение рассказывать увлекательные истории или вести за собой группу.
Это как тренажерный зал, но для мозга и воображения!
Ещё мы будем заселяться и осознавать себя в моменте.
Начало в 20:00, продолэительность 1.5 часа. стоимость участия 1000 рублей. Заявки присылать мне @diranastya
До встречи❤️
Почему стоит прийти?
1. Эмоциональная разгрузка
То, что мы будем там делать - это:
1) рассказывать истории. Такая практика помогает выплеснуть эмоции, переосмыслить опыт и снизить уровень стресса.
2) смеяться. Смех, как известно, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает эндорфины.
3)делиться переживаниями и получать обратную связь. В безопасной атмосфере (за это я отвечаю!) участники будут делиться сокровенным и получать отклики, что даёт ощущение сопричастности.
2. Развитие креативности и осознанности
Наши игры на общение учат мыслить креативно, что полезно в работе и личной жизни.
Многие на таких занятиях открывают в себе новые способности — например, умение рассказывать увлекательные истории или вести за собой группу.
Это как тренажерный зал, но для мозга и воображения!
Ещё мы будем заселяться и осознавать себя в моменте.
Начало в 20:00, продолэительность 1.5 часа. стоимость участия 1000 рублей. Заявки присылать мне @diranastya
До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Настя Дира. Озорной психолог 🤓
Онлайн-встреча группы "Йога общения" уже сегодня🧡 Почему стоит прийти? 1. Эмоциональная разгрузка То, что мы будем там делать - это: 1) рассказывать истории. Такая практика помогает выплеснуть эмоции, переосмыслить опыт и снизить уровень стресса. 2)…
Заселяться мы будем, ага. Замедляться!
🐳3
Аутоагрессия
Ну что, граждане трудоголики, любители заедать и переедать, перфекционисты, склонные к депрессиям, любители расковыривать прыщи и болячки…Поговорим об аутоагресси!
Тема аутоагрессии — одна из моих излюбленных. Как говорится, плавали (и порой до сих пор порой плаваем), знаем. И тема эта гораздо обширнее и больше, чем может показаться.
Итак, мы с вами поговорили об агрессии. Помните же что агрессия — это действие?
Так вот, иногда так случается, что действовать не получается. Энергия есть, а действия нет. И это, кстати, не всегда плохо! Нам с вами полезно иногда придержать крепкое словцо и не лезть с кулаками в драку, даже если очень хочется. Однако же этот полезный прекрасный навык удерживать себя от импульсивных агрессивных действий может стать чересчур уж удерживаемым (о причинах говорю ниже). И тогда мы вообще подавляем свою агрессию, не проявляя ее во вне (пассивная агрессия в виде сарказма, опозданий, закатываний глаз не в счет).
Почему так происходит?
1. Нас научили подавлять свою агрессию — стыдили, пугали, наказывали. И мы помним, что нельзя быть ярким, живым, инициативным, бунтующим, несоглашающимся.
2. Эмоциональные проблемы и стресс. Люди, испытывающие сильные эмоциональные переживания, такие как горе, тревога или одиночество, могут прибегать к саморазрушительному поведению в попытке выразить свои ЭМОЦИИ. И справиться с ними. Иногда мы просто не умеем по-другому!
2. Негативные взгляды на себя и низкая самооценка. Люди с негативным представлением о себе могут применять саморазрушительное поведение в качестве способа наказания себя или подтверждения своих негативных убеждений. Тут многое пересекается с пунктом 1.
3. Тяжелые события. Подверженность саморазрушительному поведению может возникнуть в результате прошлых травматических событий, таких как, физическое или сексуальное насилие, которые могут вызывать чувство бессилия и отчаяния.
Как же на деле выглядит аутоагрессия? Лучше чем Полина Гавердовская я примеры аутоагрессии не придумала, поэтому вот вам примеры из ее статьи:
— вы теряете нужные и любимые вещи
— вы опаздываете на важные для вас мероприятия, пропускаете или забываете необходимое
— чаще обычного ударяетесь, падаете, обжигаетесь, обливаетесь, режетесь (случайно)
— не следуете намеченному плану, хотя сами его составили (привет, саботаж!)
— не делаете что-то необходимое: не лечитесь, не следите за собой
— отказываете себе без ясной причины в чем-то, чего хотите и что можете себе позволить
— наносите себе самоповреждения или делаете опасные вещи для жизни
Что делать?
Главное, что важно помнить про аутоагрессию: чаще всего она неосознаваема. Все это происходит как бы случайно. Но если это система, если это норма — опаздывать, срывать свои же планы, рисковать — это повод основательно задуматься на тему своей агрессии.
Чем можно себе помочь, если вы замечаете у себя аутоагрессивное поведение? Тут снова на помощь придут вопросы из прекрасной статьи Полины Гавердовской:
— есть ли что-то, чего я не могу себе простить?
— за что я мог бы себя стыдить или наказывать?
— чем я недоволен, что мне нужно пересмотреть в жизни?
— есть ли недавние решения или поступки, которые расстраивают или тревожат меня?
— что за события (с момента появления тревожного поведения) сделали меня несчастным?
— есть ли что-то, что я не так давно безвозвратно потерял? нужно ли мне горевать о чем-то, что я стараюсь игнорировать?
Как у вас с темой аутоагрессии в жизни? Понятно ли я все тут написала? Ставьте, пожалуйста сердечки если статья понравилась и китов — если «плавали, знаем!»
Ну что, граждане трудоголики, любители заедать и переедать, перфекционисты, склонные к депрессиям, любители расковыривать прыщи и болячки…Поговорим об аутоагресси!
Тема аутоагрессии — одна из моих излюбленных. Как говорится, плавали (и порой до сих пор порой плаваем), знаем. И тема эта гораздо обширнее и больше, чем может показаться.
Итак, мы с вами поговорили об агрессии. Помните же что агрессия — это действие?
Так вот, иногда так случается, что действовать не получается. Энергия есть, а действия нет. И это, кстати, не всегда плохо! Нам с вами полезно иногда придержать крепкое словцо и не лезть с кулаками в драку, даже если очень хочется. Однако же этот полезный прекрасный навык удерживать себя от импульсивных агрессивных действий может стать чересчур уж удерживаемым (о причинах говорю ниже). И тогда мы вообще подавляем свою агрессию, не проявляя ее во вне (пассивная агрессия в виде сарказма, опозданий, закатываний глаз не в счет).
Почему так происходит?
1. Нас научили подавлять свою агрессию — стыдили, пугали, наказывали. И мы помним, что нельзя быть ярким, живым, инициативным, бунтующим, несоглашающимся.
2. Эмоциональные проблемы и стресс. Люди, испытывающие сильные эмоциональные переживания, такие как горе, тревога или одиночество, могут прибегать к саморазрушительному поведению в попытке выразить свои ЭМОЦИИ. И справиться с ними. Иногда мы просто не умеем по-другому!
2. Негативные взгляды на себя и низкая самооценка. Люди с негативным представлением о себе могут применять саморазрушительное поведение в качестве способа наказания себя или подтверждения своих негативных убеждений. Тут многое пересекается с пунктом 1.
3. Тяжелые события. Подверженность саморазрушительному поведению может возникнуть в результате прошлых травматических событий, таких как, физическое или сексуальное насилие, которые могут вызывать чувство бессилия и отчаяния.
Как же на деле выглядит аутоагрессия? Лучше чем Полина Гавердовская я примеры аутоагрессии не придумала, поэтому вот вам примеры из ее статьи:
— вы теряете нужные и любимые вещи
— вы опаздываете на важные для вас мероприятия, пропускаете или забываете необходимое
— чаще обычного ударяетесь, падаете, обжигаетесь, обливаетесь, режетесь (случайно)
— не следуете намеченному плану, хотя сами его составили (привет, саботаж!)
— не делаете что-то необходимое: не лечитесь, не следите за собой
— отказываете себе без ясной причины в чем-то, чего хотите и что можете себе позволить
— наносите себе самоповреждения или делаете опасные вещи для жизни
Что делать?
Главное, что важно помнить про аутоагрессию: чаще всего она неосознаваема. Все это происходит как бы случайно. Но если это система, если это норма — опаздывать, срывать свои же планы, рисковать — это повод основательно задуматься на тему своей агрессии.
Чем можно себе помочь, если вы замечаете у себя аутоагрессивное поведение? Тут снова на помощь придут вопросы из прекрасной статьи Полины Гавердовской:
— есть ли что-то, чего я не могу себе простить?
— за что я мог бы себя стыдить или наказывать?
— чем я недоволен, что мне нужно пересмотреть в жизни?
— есть ли недавние решения или поступки, которые расстраивают или тревожат меня?
— что за события (с момента появления тревожного поведения) сделали меня несчастным?
— есть ли что-то, что я не так давно безвозвратно потерял? нужно ли мне горевать о чем-то, что я стараюсь игнорировать?
Как у вас с темой аутоагрессии в жизни? Понятно ли я все тут написала? Ставьте, пожалуйста сердечки если статья понравилась и китов — если «плавали, знаем!»
Telegram
Настя Дира. Озорной психолог 🤓
Быть злым и быть агрессивным - это одно и то же?
Прийти и наорать дома на близких
Отказаться от сверхурочной работы
Побить подушку
Откликнуться на вакансию мечты
Рассказать о том, что разозлило
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате
Специально перечисляю…
Прийти и наорать дома на близких
Отказаться от сверхурочной работы
Побить подушку
Откликнуться на вакансию мечты
Рассказать о том, что разозлило
Поговорить с начальником о прибавке к зарплате
Специально перечисляю…
🐳9❤6
еще чуть-чуть порассказываю вам про агрессию👀
Это такая большая тема, что когда я начала писать про нее - спонтанно и энергично - немножко логика пошатнулась. Но не суть, сейчас мы с вами это исправим.
В теме агрессии очень важно ввести понятие подавленной агрессии. Это не пассивная агрессия, не аутоагрессия - это то, что их объединяет. Поэтому срочно дорассказываю про подавленную агрессию!
Подавленная агрессия - это хроническое торможение естественных защитных реакций, маскируемое социально приемлемыми фразами и поведением. То есть это когда "злиться и раздражаться как бы плохо, поэтому я буду болеть, страдать, терпеть, лишь бы оставаться хорошей".
Люди с подавленной агрессией виртуозно камуфлируют свои истинные чувства, что со временем становится их привычным способом взаимодействия с миром.
Итак, по каким признакам мы можем заподозрить у себя подавленную агрессию?
➡️ Деградация качества жизни.
Человек, отказывающий себе в здоровой агрессивности, негодовании и злости постепенно смиряется с унизительными ситуациями. Он убеждает себя «потерпеть» дискомфорт в личной жизни или в профессиональной. Спустя время переработки или не подходяшщее общение начинает восприниматься как норма.
➡️ Истощение.
Организм тратит колоссальное количество энергии на удержание энергии злости и негодования. Сначала он генерирует адреналин и кортизол —гормоны стресса. Затем психика активно подавляет эту реакцию, расценивая ее как социально недопустимую. Результат — человек чувствует себя выжатым даже после спокойного дня. В долгосрочной перспективе возникают постоянная слабость, апатия, потеря интереса к жизни (депрессия или депрессивный эпизод)
➡️ Психосоматические нарушения.
Психосоматика давно установила связь между подавленной агрессией и целым спектром физических расстройств. Исследования показывают корреляцию с мигренями, язвенным колитом, гастритом, бронхиальной астмой, диабетом второго типа. Хронический стресс от постоянного торможения чувств может спровоцировать инфаркт миокарда, ревматоидный артрит, патологии репродуктивной системы.
➡️ Аутоагрессия — перенаправление гнева на себя. Наказывание себя через саморазрушительное поведение
➡️ Взрывные, неконтролируемые вспышки разрушительной агрессии. Те самые случаи, когда подросток приходит в школу с оружием.
➡️ Тревога и гиперчувствительность к опасности. А это тоже очень интересно! Люди с подавленной агрессией часто не замечают собственного гнева, но подсознательно проецируют его вовне: им кажется, что окружающий мир враждебен, что все таят недобрые намерения. Эта внутренняя напряженность преобразуется в постоянную тревогу. Обязательно расскажу об этом отдельно
💫 Отдельно выделю пассивную агрессию - кто-то говорит что пассивная агрессия не является проявлением подавленной агрессии. Я же думаю иначе - на мой взгляд пассивная агрессия - это тоже вариант подавленной агрессии, потому что в этом случае агрессия не выражается напрямую (но все же выражается, а значит не подавленная - как бы говорят те, кто не относят ее к подавленной агрессии). Но я ее здесь укажу, потому что наверняка возникнут вопросы про пассивную агрессию. Для упрощения пусть она будет тут. Здесь у нас с вами сарказм, молчание, саботаж, задержки, забывчивость или другие пассивные способы, чтобы выразить своё недовольство или сопротивление.
❓ А теперь внимание вопрос. Что делать с подавленной агрессией? Как ее научиться выражать вовне? Расскажите про свой опыт. Я вот думаю сделать небольшую мастерскую на эту тему (способы работы с подавленной агрессией), было бы вам интересно поучаствовать? если да, ставьте сердечко🫶
UPD. Важное добавление. Не все неудачи и сложности в жизни можно объяснить подавленной агрессией. Помимо этого, есть реально существующие объективные сложности, тяжелый жизненный опыт, психические заболевания, генетика, поведенческие и идейные научения и установки.
Это такая большая тема, что когда я начала писать про нее - спонтанно и энергично - немножко логика пошатнулась. Но не суть, сейчас мы с вами это исправим.
В теме агрессии очень важно ввести понятие подавленной агрессии. Это не пассивная агрессия, не аутоагрессия - это то, что их объединяет. Поэтому срочно дорассказываю про подавленную агрессию!
Подавленная агрессия - это хроническое торможение естественных защитных реакций, маскируемое социально приемлемыми фразами и поведением. То есть это когда "злиться и раздражаться как бы плохо, поэтому я буду болеть, страдать, терпеть, лишь бы оставаться хорошей".
Люди с подавленной агрессией виртуозно камуфлируют свои истинные чувства, что со временем становится их привычным способом взаимодействия с миром.
Итак, по каким признакам мы можем заподозрить у себя подавленную агрессию?
Человек, отказывающий себе в здоровой агрессивности, негодовании и злости постепенно смиряется с унизительными ситуациями. Он убеждает себя «потерпеть» дискомфорт в личной жизни или в профессиональной. Спустя время переработки или не подходяшщее общение начинает восприниматься как норма.
Организм тратит колоссальное количество энергии на удержание энергии злости и негодования. Сначала он генерирует адреналин и кортизол —гормоны стресса. Затем психика активно подавляет эту реакцию, расценивая ее как социально недопустимую. Результат — человек чувствует себя выжатым даже после спокойного дня. В долгосрочной перспективе возникают постоянная слабость, апатия, потеря интереса к жизни (депрессия или депрессивный эпизод)
Психосоматика давно установила связь между подавленной агрессией и целым спектром физических расстройств. Исследования показывают корреляцию с мигренями, язвенным колитом, гастритом, бронхиальной астмой, диабетом второго типа. Хронический стресс от постоянного торможения чувств может спровоцировать инфаркт миокарда, ревматоидный артрит, патологии репродуктивной системы.
UPD. Важное добавление. Не все неудачи и сложности в жизни можно объяснить подавленной агрессией. Помимо этого, есть реально существующие объективные сложности, тяжелый жизненный опыт, психические заболевания, генетика, поведенческие и идейные научения и установки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Агрессивно жду ваши заявки на онлайн встречу "йога общения" в эту среду. Вы ведь пока не попробуете ведь не узнаете!
Начинаем в 20:00 по мск, 1.5 часа в онлайне
Пишите, если хотите попробовать @diranastya
Встреча бесплатная!
Начинаем в 20:00 по мск, 1.5 часа в онлайне
Пишите, если хотите попробовать @diranastya
Встреча бесплатная!
❤1🐳1
У психологов время течет по-другому
Когда я вышла на работу офис, то офигела от скорости и темпа. Я категорически не успевала жить такую жизнь, и на меня обрушилась депрессия. Полуторачасовая поездка на метро, необходимость прибыть вовремя, к 9:30 - уже на выходе из метро я чувствовала себя уставшей и вымотанной. А человек я ответственный и пунктуальный, потому старалась не опаздывать. Это было непростое время. Ковид со своей удаленкой принес немного облегчения - в то время я училась по вечерам на проф переподготовке и приезжала домой к 12, а в 8 утра уже снова уезжала на работу. Помню, как-то утром в пятницу я просто не могла поднять тело с постели - это было что-то новое и пугающее.
Помимо вот этой вот пятидневной суеты, в офисной жизни все время что-то происходит: конкурсы, праздники, планёрки, мероприятия - не проходит ни одной недели, чтоб что-нибудь не организовывалось и готовилось. Такая жизнь-вечный праздник вгоняла меня в состояние нервного истощения, и к пятнице хотелось просто забиться в угол и чтоб тебя никто не трогал. А ещё в корпоративной среде принято раз в 3-4 года менять место работы с целью карьерного роста либо добиваться повышения там, где ты есть. Многие с этим абсолютно гениально справляются, но мне такое было не по зубам.
В психологической сфере все иначе. Здесь все замедленнее раза в 3-4, и такой темп мне подходит гораздо больше. Помню, поначалу было жутко: почему не надо никуда бежать? Почему нет спешки? У меня были фантомные боли и я выходила на улицу просто пройтись, чтобы снять напряжение от смены ритма.
Работа психолога не терпит суеты и требует погружения. Чтобы освоить какую-то тему или новый метод (а психологи постоянно учатся, это реально так) нужно минимум 9 месяцев (мои личные подсчёты). Погрузиться, осознать, обсудить с коллегами, отрефлексировать, отточить навык. Все это не быстрое дело. И оттого у психологов время течет иначе. Если за 5 лет в коммерческой сфере можно дважды сменить работу, получить повышение, съездить в 5 командировок, то за 5 лет работы психологом можно получить 1 (!!!) сертификат международного образца по повышению квалификации. А скакать с места на место у психологов вообще не принято - многие коллеги работают десятилетиями на своих местах и становятся просто бриллиантами - бесценными специалистами, которые знают все тонкости и нюансы (иногда мне кажется, что они умеют видеть будущее).
Расскажите, как у вас со временем? Любите когда все быстро, активно, много всего сразу или скорее вам нравится глубина и погружение?
Когда я вышла на работу офис, то офигела от скорости и темпа. Я категорически не успевала жить такую жизнь, и на меня обрушилась депрессия. Полуторачасовая поездка на метро, необходимость прибыть вовремя, к 9:30 - уже на выходе из метро я чувствовала себя уставшей и вымотанной. А человек я ответственный и пунктуальный, потому старалась не опаздывать. Это было непростое время. Ковид со своей удаленкой принес немного облегчения - в то время я училась по вечерам на проф переподготовке и приезжала домой к 12, а в 8 утра уже снова уезжала на работу. Помню, как-то утром в пятницу я просто не могла поднять тело с постели - это было что-то новое и пугающее.
Помимо вот этой вот пятидневной суеты, в офисной жизни все время что-то происходит: конкурсы, праздники, планёрки, мероприятия - не проходит ни одной недели, чтоб что-нибудь не организовывалось и готовилось. Такая жизнь-вечный праздник вгоняла меня в состояние нервного истощения, и к пятнице хотелось просто забиться в угол и чтоб тебя никто не трогал. А ещё в корпоративной среде принято раз в 3-4 года менять место работы с целью карьерного роста либо добиваться повышения там, где ты есть. Многие с этим абсолютно гениально справляются, но мне такое было не по зубам.
В психологической сфере все иначе. Здесь все замедленнее раза в 3-4, и такой темп мне подходит гораздо больше. Помню, поначалу было жутко: почему не надо никуда бежать? Почему нет спешки? У меня были фантомные боли и я выходила на улицу просто пройтись, чтобы снять напряжение от смены ритма.
Работа психолога не терпит суеты и требует погружения. Чтобы освоить какую-то тему или новый метод (а психологи постоянно учатся, это реально так) нужно минимум 9 месяцев (мои личные подсчёты). Погрузиться, осознать, обсудить с коллегами, отрефлексировать, отточить навык. Все это не быстрое дело. И оттого у психологов время течет иначе. Если за 5 лет в коммерческой сфере можно дважды сменить работу, получить повышение, съездить в 5 командировок, то за 5 лет работы психологом можно получить 1 (!!!) сертификат международного образца по повышению квалификации. А скакать с места на место у психологов вообще не принято - многие коллеги работают десятилетиями на своих местах и становятся просто бриллиантами - бесценными специалистами, которые знают все тонкости и нюансы (иногда мне кажется, что они умеют видеть будущее).
Расскажите, как у вас со временем? Любите когда все быстро, активно, много всего сразу или скорее вам нравится глубина и погружение?
❤5🐳4
Друзья мои, какая же все таки важная вещь - агрессия. Я точно проведу МК по налаживанию контакта с этой своей энергией, уже невозможно потому что👹
🐳3
Forwarded from Март психологический центр
Мартовский розыгрыш призов💐
Мы продолжаем наш фестиваль сюрпризов, и сегодня приглашаем вас поучаствовать в нашем розыгрыше призов 🎁
🏆 Что разыгрываем?
Книга по психологии "Так можно. Выстроить границы в отношениях с трудными родителями"
Аромалампа + эфирное масло для расслабления
Блокнот для ведения дневника благодарности или рефлексии
Набор травяных чаёв (ромашка, мята).
🌷 Как участвовать?
1️⃣ Подпишитесь на наш канал, если ещё не с нами.
2️⃣ Лайкните этот пост
3️⃣ Отметьте 2-х друзей в комментариях, которым тоже хочется весенних подарков! 🌼
⏳ Сроки: Розыгрыш продлится до 8 марта, а победителей объявим 9 марта в этом же посте!
🌟 Победителей выберем случайным образом — честно и прозрачно!
Отметить друзей нужно здесь
Мы продолжаем наш фестиваль сюрпризов, и сегодня приглашаем вас поучаствовать в нашем розыгрыше призов 🎁
🏆 Что разыгрываем?
Книга по психологии "Так можно. Выстроить границы в отношениях с трудными родителями"
Аромалампа + эфирное масло для расслабления
Блокнот для ведения дневника благодарности или рефлексии
Набор травяных чаёв (ромашка, мята).
🌷 Как участвовать?
1️⃣ Подпишитесь на наш канал, если ещё не с нами.
2️⃣ Лайкните этот пост
3️⃣ Отметьте 2-х друзей в комментариях, которым тоже хочется весенних подарков! 🌼
⏳ Сроки: Розыгрыш продлится до 8 марта, а победителей объявим 9 марта в этом же посте!
🌟 Победителей выберем случайным образом — честно и прозрачно!
Отметить друзей нужно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
у нас в МАРТе розыгрыш призов, участников пока немного, так что шанс выигрть аромалампу возрастает. дерзайте)
❤2
Женщины - это такая мощь. Это сила и красота. Восхищение и почет к женщинам! Хочется, чтобы мы были друг другу подруги и сестры и всегда помнили о той силе, которая есть в нас. Мы можем очень многое!
С праздником, дорогие дамы🌷
С праздником, дорогие дамы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7