Любовная травма. Часть 1.

Представьте - вы расстались с партнером. Точнее так - партнер вдруг, по переписке сообщает, что отношения закончены. Шок. Проходит неделя, вторая, месяц, два, три. Полгода. Вы до сих пор не можете осмыслить, что случилось, ощущения свежи, как будто это было вчера. Вы отказываетесь от новых встреч и свиданий - у вас просто нет на это сил. Вы стали вялы, малоподвижны, не терпите разговоров о любви. Что это - боль от расставания? Вам просто нужно "развеяться", повстречаться с кем-то?

Тема любовных отношений, поиск партнера всегда была и остается одной из самых популярных в личной терапии. Многие идут в терапию, чтобы разобраться с отношениями, кто-то - чтобы наконец их начать, а некоторые - чтобы их поскорее закончить. Все это во многом понятно: отношения - значимая часть жизни, источник радости и удовлетворения. Через отношения мы узнаем себя, формируем себя, на фоне их проходят различные важные события. Но отношения - это также также риск получить сильную, серьезную боль, которая может не утихать годами, мешать двигаться дальше, а то и вообще - разрушить до основания, лишить достоинства и перспектив на будущее. Я хочу поговорить о любовной травме - понятии не столь широко известном, однако очень распространенном в нашей жизни. Гораздо более распространенном, чем хотелось бы.

❤️‍🩹Любовная травма — это событие, которое вызвало глубокие и мучительные переживания, связанные с разрушением привязанности в любовных отношениях.

Что это может быть за событие? Чаще всего — расставание с партнером или его измена. Или изматывающий вас любовный треугольник, в котором вы живете годами и не можете поставить точку. Или опыт абьюзивных отношений, где применяется насилие.

Как формируется любовная травма?

Любовную травму, как и любую другую характеризует внезапность: когда вдруг вы узнаете об измене, или что партнер уходит. Человека как будто застали врасплох, не дав подготовиться. Такие новости редко сообщают постепенно и бережно.
Исключением (в значении, что протекает иначе, но также может приводить к формированию любовной травмы) может быть опыт абьюзивных отношений, где насилие системно и постепенно запускается - в таких отношениях человек приспосабливается к циклу насилия, но личность терпит серьезные "повреждения". И это не беря во внимание сами эпизоды применяемого насилия (физического, эмоционального, сексуализированного) - сам по себе такой опыт безусловно травматичен.

Второе, что определяет любовную травму - это застревание. Проходят месяцы, годы, а человек как будто не пережил расставание, начиная плакать при упоминании человека, или как будто вырезал из жизни - резко останавливает любого, кто поднимает эту тему. Все свежо и по-прежнему болит - произошло будто бы вчера.

Итак, любовная травма возникает тогда, когда есть:
▫️внезапность события
▫️дефицит ресурсов для переживания этого опыта в моменте, что приводит к застреванию в ситуации

Симптомы любовной травмы

Мы можем поставить такой "диагноз" (которого нет, к слову, в МКБ, но в психологии офциально есть такое понятие - введено в 1999 году), опираясь на такие критерии:

⚫️Возбуждение: длительное время наблюдается состояние заряженное с повышенным сердцебиением, давлением, мы видим аффективные действия у носителя травмы (например, приходить к дому. где проживает партнер и в спешке уходить оттуда, следить за социальными сетями)

⚫️Избегание: мыслей, чувств, событий, социальных контактов, напоминающем о прежнем партнере и отношениях

⚫️Навязчивые воспоминания, сны, идеи, мысли, появляющиеся как бы не откуда; снижение способности переживать эмоции и чувства, связанные с любовью и влюбленностью

⚫️Продолжительность: симптомы есть спустя 6 месяцев после события, нет динамики в переживаниях

⚫️Тяжесть стресса: проявляется в социальной и профессиональной дисфункции

Ставьте реакции, если было интересно, и в следующих частях расскажем о видах любовной травмы, а также о способах ее преодоления

Приглашаем вас попробовать и узнать, что же такое аутентичное общение и каково это - общаться без напряга и в удовольствие

На следующей неделе у нас стартует бесплатный онлайн-марафон, где вы сможете поучаствовать в практиках про близость, взаимодействие и общение, а также поучаствуете в двух бесплатных онлайн игропрактиках "Йога общения"

🟠Старт марафона: 02 февраля
🟠Формат участия: онлайн-взаимодействие в чате + 2 онлайн встречи с ведущими и другими участниками

Марафон продлится до 8 февраля и плавно перейдет в онлайн группу "Йога общения". Всем дошедшим марафон до конца - скидка 5000 руб для участия в группе (15 тыс вместо 20 тыс, на минуточку!)

Ведущие марафона и группы:
Анастасия Дира - психолог, ведущая терапевтических групп, психодраматистка и EMDR-практик
Михаил Светлов - психолог, гипнотерапевт, автор канала @doc_podsoznanie

Условия участия в бесплатном марафоне
➡️подписка на каналы @martcentrhappy и @doc_podsoznanie
➡️поделиться анонсом этого мероприятия в сторис или с 2 друзьями
➡️прислать скрины-подтверждение вот этого⬆️ пункта @diranastya и получить ссылку на марафон⭐️

Ждем всех марафонцев до воскресенья 01 февраля, стартуем в понедельник!

Обсуждали тут с коллегами все прелести и радости взрослой жизни. Как сохранять тут оптимизм и умудряться ещё и чего-то добиваться?! Попробую об этом рассказать в видео ☺️

записала видео и получился такой тлен😢 никакого позитивного вайба, только экзистенциальность(( не знаю даже выкладывать ли((

Ура-ура! сегодня я дописала и опубликовала свою статью про ресурс - получилось гораздо жизнеутверждающе, чем когда снимала видео😄
я очень довольна получившейся статьей. потому что:
-она достаточно структурирована
-включила в себя стартер пак по саморегуляции - от непродуктивного мышления до задействования симпатики и парасимпатики
-хватило сил на картинки 🥹

Да прибудет с вами ресурс🩷

СТАТЬЯ

"Страх перешёл в интерес", "Общение меня наполняет", "... сложно задать вопрос, но когда говоришь с человеком с позиции интереса - обостряются чувства и хочется больше узнать человека"

Закончился марафон аутентичного общения, который провели мы с Мишей. На марафоне были преимущественно онлайн задания, но состоялось и 2 онлайн встречи аутентичного общения, чем я очень рада. Когда я сама попробовала для себя формат таких онлайн общенческих игр - помню, что мне было спокойно, комфортно и легко. Когда можно просто быть и любая твоя пауза, любое слово - оно может быть — и это — слава те господи — нормально! Это встреча с собой и с другим - без ожиданий.

Особенность таких встреч (общенческих игр) - это разнообразие во-первых, самих игр. У нас с Мишей есть целая подборка разных форматов игр на общение — и в паре, и в группе, и в малой группе... А во вторых — это расслабление в общении. Немыслимая, казалось бы, вещь! Ведь мы так привыкли оценивать другого и себя, самоутверждаться или подстраиваться. Не скажу, что волшебным образом вы перестанете это делать в жизни или на наших практиках — но вы точно ощутите и поймете, что по-другому тоже возможно.

Мы подумали и решили, что такие встречи все-таки должны быть. Поэтому зовем вас на них.

🟢1 раз в 2 недели, онлайн, на 1,5 часа, по средам - с 20 до 21:30. Первая встреча - 18 февраля в 20:00.

Уставшие, грустные, ворчливые, недовольные, сонные, счастливые, наполненные — любые, приходите к нам и просто будьте. Так можно! Мне видится эти встречи именно как эмоциональная разгрузка. Эдакая встреча у костра с чаем, когда все травят байки, делятся сокровенным, кивают и смотрят в глаза. Теплота, выдох во всей это суете.

Стоимость участия во встрече 1000 рублей. Заявки принимаю я @diranastya. До встречи!

P.S. Одна из участниц марафона сказала «что у нас не йога общения, а йога игр». Чтож, возможно. Приходите к нам и сами решите, йога чего у вас будет :)

P.P.S. В самом начале - отклики участниц наших встреч аутентичного общения

Привет, дорогой путник! Спасибо, что заглянул в мой канал.
Меня зовут Анастасия Дира, я озорной психолог. Озорной потому что в моей профессии очень важно сохранять контакт с жизнью, радостью, спонтанностью - через бережное озорство это отлично получается делать😜

Давай я немного расскажу о себе:

Мне 33 года, я не замужем, живу с партнёром и кошкой. В психологии я с 2019 года, и весьма продуктивно!

За это время успела:
✅Пройти проф переподготовку на психолога- консультанта (первое образование экономическое)
✅Закончить магистратуру по специальности "Психолог-педагог"
✅Изучить 3 психотерапевтических метода
✅Поработать в 3 НКО в роли психолога
✅Провести ок 500 индивидуальных консультаций

Я прохожу супервизии и конечно я в личной терапии (стабильно (с небольшими перерывами) с 2020 года).

Здесь буду делиться знаниями, умениями - с юмором и озорством, как люблю☺️

🟢Подробнее обо мне
🟢Моя эспертиза для Psychologies
🟢Мои статьи
🟢психологический центр МАРТ (соорганизаторка)
🟢записаться на консультацию (4500 руб/60 мин - emdr, психодрама, ifs). Если подписываетесь на этот канал и канал центра МАРТ, стоимость консультации 4000 рублей 🐰
Записаться: @diranastya

От БАР к ШАР, от ШАР к ПРЛ и наконец к приступообразной шизофрении

Как психиатры ставят диагнозы и зачем психологу это понимать?

В последние 3 года есть у меня одна милая привычка — ездить в психиатрическу больницу на открытые клинические разборы. Это когда в актовый зал забиваются психиатры, психологи в белых халатах и обсуждают какого-то пацента: зачитывается анамнез, статус, история болезни. Далее сам пациент приходит, с ним общаются, а потом делается заключение — ставится диагноз и выбирается стратегия лечения (фармацевтическое + психотерапия).

Всего я посетила штук 12 таких разборов. Одно время ездила каждый месяц, сейчас сильно реже. Мне очень было важно понимать концептуализацию, стиль мышления врача, а также то, как расставлять акценты — на что обращать внимание при выявлении заболевания? Все это очень необходимо, когда клиент обращается к психологу. Никогда не знаешь, кто окажется перед тобой — невротик, человек с пограничной организацией или психотической. Не скажу, что научилась ставить диагнозы с «первых трех нот» - но точно поднаторела в том, как может мыслить и изъясняться человек с психическим расстройством и шизофренией. И это не всегда «голый» бред про инопланетян!

В этот раз был разбор пациентки весьма интересный: оказывается, очень по-разному можно трактовать интонацию, манеру ответов, факты (!!!) которые излагает пациент. Одно и то же явление (например, пациентка говорит, что видит кляксу на стене периодически) можно трактовать как галлюцинацию или как следствие низкого давления (знаете когда встаете — мушки перед глазами бывают). А у пациентки реально низкое давление!

В этот раз мнения врачей разлелилсь поразительно: одни считали пациентку шизоидным типом, другие — истероидным, третьи — параноидным, четвертые — эпилептоид, пятые — психостеник. Да-да, это тот случай, когда в споре рождается истина!

Такая же история касалась постановления диагноза. В обсуждении звучали:
психопатоподобная шизофрения
ПРЛ
БАР
Нервная Анорексия отегощенная БАР
Паранойяльная шизофрения
Шизотипическое расстройство личности
Шизоаффективное расстройство

Вот такая вот профессия врача, который должен по книжечке, где расписаны критерии и опираясь на собственный опыт и чуйку понять, чем человек перед ним страдает.
В работе врача-психиатра учитывается все:
как проходили роды
в какой семье росла
чем болела
как развивалась
чем увлекалась
чем болели родственники
как пацентка сидит
как одета
как говорит
как смотрит
как молчит
как дышит

и психиатр — как бы машина, которая, анализируя ВСЁ ВОТ ЭТО ВОТ, выставляет диагноз. Обожаю следить за дискуссией, за аргументами.

В этот раз для меня все было как-то неоднозначно: какие-то факты воспринимались как фантазия пациентки (самовнушение), а ее субъективная оценка текущего состояния подверглась сильному сомнению (когда пациенты отвечают на вопросы в большом зале, конечно волнуются и начинают что-то утаивать и как бы стараться, а иногда и просто не понимают, что с ними происходит).

Вот такая история!

P.S. А еще эти поездки подарили мне столько преклассных слов и терминов, например:
🧡уплощенный аффект
🧡гебоид
🧡синестопатии
🧡негативная симптоматика
🧡идеомоторный праксис
🧡эгоситонный и эгодистинный

А вот и эта книжечка, о которой пишу выше⬆️