Любовная травма. Часть 1.

Представьте - вы расстались с партнером. Точнее так - партнер вдруг, по переписке сообщает, что отношения закончены. Шок. Проходит неделя, вторая, месяц, два, три. Полгода. Вы до сих пор не можете осмыслить, что случилось, ощущения свежи, как будто это было вчера. Вы отказываетесь от новых встреч и свиданий - у вас просто нет на это сил. Вы стали вялы, малоподвижны, не терпите разговоров о любви. Что это - боль от расставания? Вам просто нужно "развеяться", повстречаться с кем-то?

Тема любовных отношений, поиск партнера всегда была и остается одной из самых популярных в личной терапии. Многие идут в терапию, чтобы разобраться с отношениями, кто-то - чтобы наконец их начать, а некоторые - чтобы их поскорее закончить. Все это во многом понятно: отношения - значимая часть жизни, источник радости и удовлетворения. Через отношения мы узнаем себя, формируем себя, на фоне их проходят различные важные события. Но отношения - это также также риск получить сильную, серьезную боль, которая может не утихать годами, мешать двигаться дальше, а то и вообще - разрушить до основания, лишить достоинства и перспектив на будущее. Я хочу поговорить о любовной травме - понятии не столь широко известном, однако очень распространенном в нашей жизни. Гораздо более распространенном, чем хотелось бы.

❤️‍🩹Любовная травма — это событие, которое вызвало глубокие и мучительные переживания, связанные с разрушением привязанности в любовных отношениях.

Что это может быть за событие? Чаще всего — расставание с партнером или его измена. Или изматывающий вас любовный треугольник, в котором вы живете годами и не можете поставить точку. Или опыт абьюзивных отношений, где применяется насилие.

Как формируется любовная травма?

Любовную травму, как и любую другую характеризует внезапность: когда вдруг вы узнаете об измене, или что партнер уходит. Человека как будто застали врасплох, не дав подготовиться. Такие новости редко сообщают постепенно и бережно.
Исключением (в значении, что протекает иначе, но также может приводить к формированию любовной травмы) может быть опыт абьюзивных отношений, где насилие системно и постепенно запускается - в таких отношениях человек приспосабливается к циклу насилия, но личность терпит серьезные "повреждения". И это не беря во внимание сами эпизоды применяемого насилия (физического, эмоционального, сексуализированного) - сам по себе такой опыт безусловно травматичен.

Второе, что определяет любовную травму - это застревание. Проходят месяцы, годы, а человек как будто не пережил расставание, начиная плакать при упоминании человека, или как будто вырезал из жизни - резко останавливает любого, кто поднимает эту тему. Все свежо и по-прежнему болит - произошло будто бы вчера.

Итак, любовная травма возникает тогда, когда есть:
▫️внезапность события
▫️дефицит ресурсов для переживания этого опыта в моменте, что приводит к застреванию в ситуации

Симптомы любовной травмы

Мы можем поставить такой "диагноз" (которого нет, к слову, в МКБ, но в психологии офциально есть такое понятие - введено в 1999 году), опираясь на такие критерии:

⚫️Возбуждение: длительное время наблюдается состояние заряженное с повышенным сердцебиением, давлением, мы видим аффективные действия у носителя травмы (например, приходить к дому. где проживает партнер и в спешке уходить оттуда, следить за социальными сетями)

⚫️Избегание: мыслей, чувств, событий, социальных контактов, напоминающем о прежнем партнере и отношениях

⚫️Навязчивые воспоминания, сны, идеи, мысли, появляющиеся как бы не откуда; снижение способности переживать эмоции и чувства, связанные с любовью и влюбленностью

⚫️Продолжительность: симптомы есть спустя 6 месяцев после события, нет динамики в переживаниях

⚫️Тяжесть стресса: проявляется в социальной и профессиональной дисфункции

Ставьте реакции, если было интересно, и в следующих частях расскажем о видах любовной травмы, а также о способах ее преодоления

Приглашаем вас попробовать и узнать, что же такое аутентичное общение и каково это - общаться без напряга и в удовольствие

На следующей неделе у нас стартует бесплатный онлайн-марафон, где вы сможете поучаствовать в практиках про близость, взаимодействие и общение, а также поучаствуете в двух бесплатных онлайн игропрактиках "Йога общения"

🟠Старт марафона: 02 февраля
🟠Формат участия: онлайн-взаимодействие в чате + 2 онлайн встречи с ведущими и другими участниками

Марафон продлится до 8 февраля и плавно перейдет в онлайн группу "Йога общения". Всем дошедшим марафон до конца - скидка 5000 руб для участия в группе (15 тыс вместо 20 тыс, на минуточку!)

Ведущие марафона и группы:
Анастасия Дира - психолог, ведущая терапевтических групп, психодраматистка и EMDR-практик
Михаил Светлов - психолог, гипнотерапевт, автор канала @doc_podsoznanie

Условия участия в бесплатном марафоне
➡️подписка на каналы @martcentrhappy и @doc_podsoznanie
➡️поделиться анонсом этого мероприятия в сторис или с 2 друзьями
➡️прислать скрины-подтверждение вот этого⬆️ пункта @diranastya и получить ссылку на марафон⭐️

Ждем всех марафонцев до воскресенья 01 февраля, стартуем в понедельник!

Обсуждали тут с коллегами все прелести и радости взрослой жизни. Как сохранять тут оптимизм и умудряться ещё и чего-то добиваться?! Попробую об этом рассказать в видео ☺️

записала видео и получился такой тлен😢 никакого позитивного вайба, только экзистенциальность(( не знаю даже выкладывать ли((

Ура-ура! сегодня я дописала и опубликовала свою статью про ресурс - получилось гораздо жизнеутверждающе, чем когда снимала видео😄
я очень довольна получившейся статьей. потому что:
-она достаточно структурирована
-включила в себя стартер пак по саморегуляции - от непродуктивного мышления до задействования симпатики и парасимпатики
-хватило сил на картинки 🥹

Да прибудет с вами ресурс🩷

СТАТЬЯ