Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✍️Работаю с музыкой для курса. Если честно, времени на поиск и добавление музыки уходит столько, что за это время можно было смонтировать еще 10 тренировок😁😂
Конечно, можно было бы просто взять готовый плейлист с YouTube и наложить его поверх видео.
Но я выбираю другой путь — использую платную музыку с лицензией и подбираю каждый трек лично. К тому же стараюсь подобрать музыку так, чтобы она соответствовала настрою тренировки и активная часть трека совпадала с выполнением упражнения. Каждое видео длится по 30 минут, таких тренировок — 10 (+ разминка и растяжка) и каждую нужно наполнить десятком песен. Работаем и лечимся!💪👨💻🎶
P.s. на видео отрывок одной из четырех кардио тренировок (без прыжков, без отдышки, в комфортном темпе).
Конечно, можно было бы просто взять готовый плейлист с YouTube и наложить его поверх видео.
Но я выбираю другой путь — использую платную музыку с лицензией и подбираю каждый трек лично. К тому же стараюсь подобрать музыку так, чтобы она соответствовала настрою тренировки и активная часть трека совпадала с выполнением упражнения. Каждое видео длится по 30 минут, таких тренировок — 10 (+ разминка и растяжка) и каждую нужно наполнить десятком песен. Работаем и лечимся!💪👨💻🎶
P.s. на видео отрывок одной из четырех кардио тренировок (без прыжков, без отдышки, в комфортном темпе).
❤31👍11🥰5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ВНИМАНИЕ: задание на сегодня
Продолжаем наш челлендж, и это уже пятая подборка упражнений против сутулости и остеохондроза 😊
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Продолжаем наш челлендж, и это уже пятая подборка упражнений против сутулости и остеохондроза 😊
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
❤32👍14🔥7🥰1
🔥Максимальное жиросжигание и тонус всего тела без прыжков и мучений за 30 минут в день - это реально!
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные зоны”, улучшая состояние кожи и уменьшая отеки.
✅ Мягкое жиросжигание без прыжков, отдышки и строгих диет — я собрал самые эффективные кардио- и силовые упражнения, которые убирают лишние см, сохраняя мышцы и тонус.
✅ Долговременный результат — это не просто курс, а программа на всю жизнь, которая поможет вам не только достичь результата, но и сохранить его.
⚠️ Есть возможность приобрести курс тренировок с пошаговым планом питания💪+🥘
📲 Чтобы забронировать курс по специальной цене (за 3900 руб) и получить его сегодня - пишите на мой контакт 👉 @dima_norok “ХОЧУ НА КУРС”. Места ограничены☺️💫
📌Важно:
👉Отзывы от участников курса 👈
👉Видеопрезентация курса 👈
👉Как начать и не бросить 👈
👉 Полное описание курса 👈
С уважением, Дима Норок
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные зоны”, улучшая состояние кожи и уменьшая отеки.
✅ Мягкое жиросжигание без прыжков, отдышки и строгих диет — я собрал самые эффективные кардио- и силовые упражнения, которые убирают лишние см, сохраняя мышцы и тонус.
✅ Долговременный результат — это не просто курс, а программа на всю жизнь, которая поможет вам не только достичь результата, но и сохранить его.
⚠️ Есть возможность приобрести курс тренировок с пошаговым планом питания💪+🥘
📲 Чтобы забронировать курс по специальной цене (за 3900 руб) и получить его сегодня - пишите на мой контакт 👉 @dima_norok “ХОЧУ НА КУРС”. Места ограничены☺️💫
📌Важно:
👉Отзывы от участников курса 👈
👉Видеопрезентация курса 👈
👉Как начать и не бросить 👈
👉 Полное описание курса 👈
С уважением, Дима Норок
👍30🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️На зарядку становись 🔥
Выдели пять минут сегодня и повторяй каждое утро❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Выдели пять минут сегодня и повторяй каждое утро❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
❤40👍28🔥10🥰2
✅КУРС ГОТОВ🥳 Все участники предзаписи добавлены в приватный телеграм канал, где находится фитнес-курс✅
Telegram
ДИМА НОРОК
🔥Максимальное жиросжигание и тонус всего тела без прыжков и мучений за 30 минут в день - это реально!
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные…
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные…
🔥38🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, подвигаемся немного🔥
Это 7 моих любимых упражнений для похудения и тонуса тела дома без прыжков, бега и инвентаря ❤️
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером - вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Это 7 моих любимых упражнений для похудения и тонуса тела дома без прыжков, бега и инвентаря ❤️
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером - вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
👍51🔥14❤8🥰8
🤩🥰😍
Горжусь! Рад, что вы не откладываете и уже приступили к занятиям из нового курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений».
До Нового Года больше месяцы, за это время можно успеть получить хороший результат, а возвращение после праздников будет гораздо легче + не нужно начинать с нуля🔥💪 Так держать! Молодцы😎
💫Держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
#ДмитрийНорокОтзывы
Горжусь! Рад, что вы не откладываете и уже приступили к занятиям из нового курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений».
До Нового Года больше месяцы, за это время можно успеть получить хороший результат, а возвращение после праздников будет гораздо легче + не нужно начинать с нуля🔥💪 Так держать! Молодцы😎
💫Держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
#ДмитрийНорокОтзывы
❤22👍10
Обсуждаем в закрытом чате курса «Фигура мечты за 30 минут в день» вопрос (на фото):
Против нашего здоровья выступают корпорации с многомиллиардными бюджетами на рекламу и бизнесы. Их цель — чтобы мы больше потребляли и развлекались.
Идеальный человек для них — тот, кто проводит весь день в соцсетях или за сериалами и футболом, заказывая еду из доставок.
Реклама годами формирует привычку: фильм без еды — не фильм, футбол — только с чипсами и пивом. Никто не думает о здоровье. Главное для них — удешевить продукт и подсадить нас на него. Согласны?
Вопрос в том, как бороться с этими соблазнами? Ведь важно не крайности, а баланс между здоровым питанием и желанием побаловать себя вкусным.
Если вы еще не нашли свой ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?» ограничивать себя, читайте мой пост👇
Ссылка на пост
Против нашего здоровья выступают корпорации с многомиллиардными бюджетами на рекламу и бизнесы. Их цель — чтобы мы больше потребляли и развлекались.
Идеальный человек для них — тот, кто проводит весь день в соцсетях или за сериалами и футболом, заказывая еду из доставок.
Реклама годами формирует привычку: фильм без еды — не фильм, футбол — только с чипсами и пивом. Никто не думает о здоровье. Главное для них — удешевить продукт и подсадить нас на него. Согласны?
Вопрос в том, как бороться с этими соблазнами? Ведь важно не крайности, а баланс между здоровым питанием и желанием побаловать себя вкусным.
Если вы еще не нашли свой ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?» ограничивать себя, читайте мой пост👇
Ссылка на пост
👍31🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️На зарядку становись 🔥
Начнем этот день с заботы об осанке и ТБС ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Начнем этот день с заботы об осанке и ТБС ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
🔥41❤13👍1🥰1
🤩🥰😍
Уроки с озвучкой уже в работе, скоро они появятся в закрытом канале курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений» 🔥☺️💪
Пока все участники занимаются под музыку и таймер, упражнения не сложные, все интуитивно понятно.
💫Рад, что вы держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Если вы тоже хотите присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
Уроки с озвучкой уже в работе, скоро они появятся в закрытом канале курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений» 🔥☺️💪
Пока все участники занимаются под музыку и таймер, упражнения не сложные, все интуитивно понятно.
💫Рад, что вы держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Если вы тоже хотите присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
👍30❤5🔥3
🚨Друзья, нужна помощь! Я настроил возможность писать комментарии для всех участников чата (оказывается, раньше нужно было вступать в чат канала, чтобы оставлять комментарии под моими постами). Сейчас ничего делать не нужно.
❓Чтобы проверить, что все настроено правильно, напишите работают ли у вас комментарии?😊🙏
❗️Теперь все коментарии буду читать тут. Никаких отдельных чатов (кроме участников курсов). Пишите комментарии / вопросы тут, под постами, я буду отвечать на них по возможности☺️💫
*только как мы поймем, что кто-то не может писать коментарии, если он не может писать комментарии?!😁🙈🤭
❓Чтобы проверить, что все настроено правильно, напишите работают ли у вас комментарии?😊🙏
❗️Теперь все коментарии буду читать тут. Никаких отдельных чатов (кроме участников курсов). Пишите комментарии / вопросы тут, под постами, я буду отвечать на них по возможности☺️💫
*только как мы поймем, что кто-то не может писать коментарии, если он не может писать комментарии?!😁🙈🤭
👍42🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к выходным заранее с 6 упражнениями, которые заменят массажиста ☺️
Пробуйте и делитесь впечатлениями 🔥😌👍
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Пробуйте и делитесь впечатлениями 🔥😌👍
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
👍59🔥25❤7