🗓️ Фотокарточки из жизни (без привязки к дате). Работа, тренировки, питание, про обучение не забываю и монтаж роликов для вас. Занимаюсь сейчас музыкой для фитнес-курса. Для 10 видео по 30 минут нужно подобрать около 100 песен + разминка и растяжка 🫨 Глаза боятся, а руки делают👨💻🎯
👍43🔥19🥰5
С Днем Фитнеса, друзья! Сегодня мы чествуем не просто тренировки, но и весь путь, который проходит каждый из нас к своей лучшей версии. Это наш день силы, здоровья и победы над собой! Пусть каждый шаг, каждая капля пота и каждый маленький результат приносят вам гордость и радость☺️🏆
Вы преодолеваете себя каждый день, делая то, что многие считают невозможным, и с каждым шагом становитесь сильнее и увереннее. Продолжайте двигаться вперед и не забывайте — вы не одни на этом пути, и я всегда рядом, чтобы поддержать вас! 💪🎯
❓Пишите в комментариях, какой вид спорта присутствует в вашей жизни и что вам больше всего нравится — плавать, гулять, танцевать и тд? Как это помогает вам в жизни, помимо «сжигания калорий»?☺️ Я начну (в комментариях)👇
P.s. пост про мотивацию и как начать и не бросить👇
https://t.me/dimanorok/938
Вы преодолеваете себя каждый день, делая то, что многие считают невозможным, и с каждым шагом становитесь сильнее и увереннее. Продолжайте двигаться вперед и не забывайте — вы не одни на этом пути, и я всегда рядом, чтобы поддержать вас! 💪🎯
❓Пишите в комментариях, какой вид спорта присутствует в вашей жизни и что вам больше всего нравится — плавать, гулять, танцевать и тд? Как это помогает вам в жизни, помимо «сжигания калорий»?☺️ Я начну (в комментариях)👇
P.s. пост про мотивацию и как начать и не бросить👇
https://t.me/dimanorok/938
🔥39❤12🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ВНИМАНИЕ: задание на сегодня
Если вы много сидите, обязательно завершите свой день заботой о спине и шее 🙌
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Если вы много сидите, обязательно завершите свой день заботой о спине и шее 🙌
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
🔥48👍17❤8🥰3
Audio
Друзья, важное объявление!
Мой фитнес-курс практически готов к запуску, и я планировал предоставить доступ к нему 15 числа, как обещал. Но в последние дни меня подвело здоровье — заболело горло, и пока я не могу записать озвучку для тренировок (аудио выше)🤒🤧
❗️Тем не менее, я не хочу откладывать старт. Уже к концу этой недели все, кто участвовал в предзаписи, получат доступ к курсу в формате с музыкой и таймером, чтобы уже начать тренироваться. Как только полностью восстановлю голос, добавлю версию с озвучкой🙏
Спасибо за понимание и ожидание! Ваше желание заниматься вдохновляет меня на все 100%.
Мой фитнес-курс практически готов к запуску, и я планировал предоставить доступ к нему 15 числа, как обещал. Но в последние дни меня подвело здоровье — заболело горло, и пока я не могу записать озвучку для тренировок (аудио выше)🤒🤧
❗️Тем не менее, я не хочу откладывать старт. Уже к концу этой недели все, кто участвовал в предзаписи, получат доступ к курсу в формате с музыкой и таймером, чтобы уже начать тренироваться. Как только полностью восстановлю голос, добавлю версию с озвучкой🙏
Спасибо за понимание и ожидание! Ваше желание заниматься вдохновляет меня на все 100%.
❤36👍19🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✍️Работаю с музыкой для курса. Если честно, времени на поиск и добавление музыки уходит столько, что за это время можно было смонтировать еще 10 тренировок😁😂
Конечно, можно было бы просто взять готовый плейлист с YouTube и наложить его поверх видео.
Но я выбираю другой путь — использую платную музыку с лицензией и подбираю каждый трек лично. К тому же стараюсь подобрать музыку так, чтобы она соответствовала настрою тренировки и активная часть трека совпадала с выполнением упражнения. Каждое видео длится по 30 минут, таких тренировок — 10 (+ разминка и растяжка) и каждую нужно наполнить десятком песен. Работаем и лечимся!💪👨💻🎶
P.s. на видео отрывок одной из четырех кардио тренировок (без прыжков, без отдышки, в комфортном темпе).
Конечно, можно было бы просто взять готовый плейлист с YouTube и наложить его поверх видео.
Но я выбираю другой путь — использую платную музыку с лицензией и подбираю каждый трек лично. К тому же стараюсь подобрать музыку так, чтобы она соответствовала настрою тренировки и активная часть трека совпадала с выполнением упражнения. Каждое видео длится по 30 минут, таких тренировок — 10 (+ разминка и растяжка) и каждую нужно наполнить десятком песен. Работаем и лечимся!💪👨💻🎶
P.s. на видео отрывок одной из четырех кардио тренировок (без прыжков, без отдышки, в комфортном темпе).
❤31👍11🥰5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ВНИМАНИЕ: задание на сегодня
Продолжаем наш челлендж, и это уже пятая подборка упражнений против сутулости и остеохондроза 😊
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Продолжаем наш челлендж, и это уже пятая подборка упражнений против сутулости и остеохондроза 😊
Как всегда жду ваших впечатлений в виде ❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
❤32👍14🔥7🥰1
🔥Максимальное жиросжигание и тонус всего тела без прыжков и мучений за 30 минут в день - это реально!
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные зоны”, улучшая состояние кожи и уменьшая отеки.
✅ Мягкое жиросжигание без прыжков, отдышки и строгих диет — я собрал самые эффективные кардио- и силовые упражнения, которые убирают лишние см, сохраняя мышцы и тонус.
✅ Долговременный результат — это не просто курс, а программа на всю жизнь, которая поможет вам не только достичь результата, но и сохранить его.
⚠️ Есть возможность приобрести курс тренировок с пошаговым планом питания💪+🥘
📲 Чтобы забронировать курс по специальной цене (за 3900 руб) и получить его сегодня - пишите на мой контакт 👉 @dima_norok “ХОЧУ НА КУРС”. Места ограничены☺️💫
📌Важно:
👉Отзывы от участников курса 👈
👉Видеопрезентация курса 👈
👉Как начать и не бросить 👈
👉 Полное описание курса 👈
С уважением, Дима Норок
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные зоны”, улучшая состояние кожи и уменьшая отеки.
✅ Мягкое жиросжигание без прыжков, отдышки и строгих диет — я собрал самые эффективные кардио- и силовые упражнения, которые убирают лишние см, сохраняя мышцы и тонус.
✅ Долговременный результат — это не просто курс, а программа на всю жизнь, которая поможет вам не только достичь результата, но и сохранить его.
⚠️ Есть возможность приобрести курс тренировок с пошаговым планом питания💪+🥘
📲 Чтобы забронировать курс по специальной цене (за 3900 руб) и получить его сегодня - пишите на мой контакт 👉 @dima_norok “ХОЧУ НА КУРС”. Места ограничены☺️💫
📌Важно:
👉Отзывы от участников курса 👈
👉Видеопрезентация курса 👈
👉Как начать и не бросить 👈
👉 Полное описание курса 👈
С уважением, Дима Норок
👍30🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️На зарядку становись 🔥
Выдели пять минут сегодня и повторяй каждое утро❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Выдели пять минут сегодня и повторяй каждое утро❤️👍🔥
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером- вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
❤40👍28🔥10🥰2
✅КУРС ГОТОВ🥳 Все участники предзаписи добавлены в приватный телеграм канал, где находится фитнес-курс✅
Telegram
ДИМА НОРОК
🔥Максимальное жиросжигание и тонус всего тела без прыжков и мучений за 30 минут в день - это реально!
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные…
💪За первый месяц занятий по моим урокам вы получите:
✅ Спортивное, подтянутое тело — программа прорабатывает все основные группы мышц, включая “проблемные…
🔥38🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, подвигаемся немного🔥
Это 7 моих любимых упражнений для похудения и тонуса тела дома без прыжков, бега и инвентаря ❤️
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером - вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
Это 7 моих любимых упражнений для похудения и тонуса тела дома без прыжков, бега и инвентаря ❤️
Сохрани | Поделись | Сделай!
__
Пошаговый план питания для похудения + курсы полноценных видео-тренировок со мной и таймером - вы найдете на моем сайте (там же результаты до/после)👇👇👇
➡️ https://dimanorok.ru ⬅️
👍51🔥14❤8🥰8
🤩🥰😍
Горжусь! Рад, что вы не откладываете и уже приступили к занятиям из нового курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений».
До Нового Года больше месяцы, за это время можно успеть получить хороший результат, а возвращение после праздников будет гораздо легче + не нужно начинать с нуля🔥💪 Так держать! Молодцы😎
💫Держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
#ДмитрийНорокОтзывы
Горжусь! Рад, что вы не откладываете и уже приступили к занятиям из нового курса «Фигура мечты за 30 минут в день без прыжков и мучений».
До Нового Года больше месяцы, за это время можно успеть получить хороший результат, а возвращение после праздников будет гораздо легче + не нужно начинать с нуля🔥💪 Так держать! Молодцы😎
💫Держите меня в курсе обо всех изменениях и впечатлениях - это мое вдохновение❤️
📌 Присоединиться к курсу:
- Видеопрезентация курса ⬇️
https://t.me/dimanorok/927
- Описание курса⬇️
https://t.me/dimanorok/952
- Где взять мотивацию и как начать и не бросить ⬇️
https://t.me/dimanorok/938
С уважением, Дмитрий Норок
#ДмитрийНорокОтзывы
❤22👍10