Тренировка спина + плечи

Гладкость > рельеф 🫠

Просто идеальный ужин 🍲

Тренировка грудь + руки - любимая ❤️

Могу отметить, что все становится на свои места‼️
Но по весам конечно случился дикий откат
Очень тяжело брать веса, которыми спокойно работал раньше
Конечно бьет это по мотивации и самоуверенности, но задача сейчас быстро, за 1-2 месяца все наверстать☹️

Вообще
Канал же посвящен возвращению в форму🤔

Думаю правильно будет закрепить в этом посте мои пиковые, рекордные показали. А именно

⁃ Жим лежа 82,5 кг
⁃ Становая тяга 100 кг
⁃ Присед 102,5 кг
(Все веса указаны на одно повторение)
К огромному сожалению, жим портит всю картину весов😭🤣
Но совсем скоро это исправим

Хочу уточнить, что при собственном весе в 67 кг🫠🫠🫠 Эти веса кажутся более чем внушительные
Но в своей голове понимаю, что все может быть намного интереснее в плане цифр, и именно к этому я и иду❗️

Видео жима нет, а становая и присед старые, но имеются, собственно можете лицезреть

Прерывая молчание!

Уже пошла 3 неделя тренировок, чувствуется как сила просто прибавляется тележками
Форма приходит более менее в норму, ну плюс и вес растет🫠

Тренировка грудь и руки, очень классно заходит💪

Немного воспоминаний

Вообще занятия мои начались с турничка и брусьев
И однажды выпала возможность поучаствовать в Юнармейских соревнованиях по воркауту.
С результатами:
118 отжиманий
30 подтягиваний
И 25 брусьев(эта дисциплина у меня вообще не получилась, чет я там промахнулся) смог позанимать призовые места 🏆

Обэд…

Ел этот прием пищи целый час😰
Если обратите внимание, то вбито ~200гр сухого булгура
Соответственно он разваривается раза в 3
И поэтому сидел ел около 500гр варенного булгура
Я не знаю, что с ним такого, но он действительно питательный. Три рисинки положешь в рот, уже наелся😋

Поэтому было тяжело, но наелся на 2 дня вперед

Если будете выбирать что такое скушать поменьше и потом не голодать, то вы будете иметь ввиду‼️