У вас тоже от одного вида таких блюд приходит дикое желание перекусить? 😍😍😍

Можно ли кушать всю такую «полезную» еду и оставаться в форме? Ваши предположения в комменты👇

Возвращаясь к теме питания обсудим момент: как много кушать и не поправляться? 🤓

Конечно, сегодня можно найти много статей и исследований на эту тему, но постараюсь объяснить как можно проще и понятнее

Разберем этот вопрос с 2 точек зрения: научного и моего личного опыта

1. 👩‍🎓Наука утверждает что все дело в генетике и отличном метаболизме. Именно 2 этих фактора отвечают за приобретение и вывод лишней воды и веса из вашего организма. Кто то скажет, что его метаболизм медленный и не всегда выполняет свою работу на отлично. К счастью, можно пробустить свой метаболизм:
🏋️‍♂️ Конечно же занятие спортом
😴 Настоящий здоровый сон, чего к сожалению не хватает большому количеству людей
🏃‍♂️И просто активный образ жизни, с достаточным проведением времени на свежем воздухе

2. 🥱А что делать если вам все это крайне лень и вы далекий от спорта человек?
Могу точно сказать, что смотрите энергетическую ценность продуктов, которые вы покупаете
Жиры - главный враг кубиков!
Зачастую люди не обращают внимание, в каких объемах потребляют эти элементы: чрезмерное употребление молочных продуктов с высоким процентом жира, различные соусы и добавки, приготовление жирного мяса на большом количестве масла и конечно фастфуд.

Поэтому прежде чем выбрать тот или иной продукт, можете задуматься об менее жирной ему альтернативе, чтобы уберечь себя от лишних отложений.
От жиров никуда не деться, ведь в определенном количестве они необходимы для организма, а умение в этом разбираться будет вам только на пользу, а там и разберетесь с белками и углеводами - главными строителями нашего организма и его топливом.🥸

Понимаю задушнил с постами, но надеюсь было интересно, ведь темы очень актуальные
Если что тренировка уже завтра, наконец будет контент с зальчика!🥳