Наконец то!🥳
Первая тренировка после 2х месячного простоя😭
Тренировка груди и рук💪
Скажу коротко, было тяжело, но наконец то словил этот великолепный вайб!!!
Смотри видосики и угадываем какой там вес🏋️

Закину свой недавний обед для разбавления спортивного контентика😋
Очень неплохо получилось, довольно сбалансированный прием пищи, но углеводов не хватило, действительно быстро потом проголодался. Но если закрывать белки и жиры, то очень даже ничего🍲

11.05/14.11

Немного о форме🕺
На фото можете видеть мою форму в расслабленном состоянии
Справа вы можете видеть сегодняшнюю отправную точку в моих тренировках
В сравнении с левой фотографией можно обратить внимание на деградацию фигуры: потерю в мышцах, появление воды, отсутствие сухости

Цель: все наверстать как минимум, а как максимум, еще больше прибавить в объемах и силовых показателях🏆

ANTISOCIAL FUCKING CLUB…
LEG DAY!!!🥰🥰🥰

Любимый день ног(очень нелюбимый)
Тем более, сейчас эта тренировка носит очень интересный характер
1. Бег 3 км
2. Присед
3. И пара упражнений на отдельные группы мышц
Тренировка очень затратная, но супер бодрящая
Могу позже рассказать, почему именно так
Если интересно - 🔥

А так
Опять же очень тяжело, по лицу можно это видеть 😂😂 но правда, я так кайфую, все топ
А в беге актуальное время 17минут 30сек
Следим за прогрессом🤔

Еще, с ногами по рельефу все намного хуже рук😅
Поэтому сейчас особенно придется нагонять низ
Кто со мной качать попку???🍑

Не
Ну надо же радовать себя иногда🥹

Вчерашняя отмененная тренировка окупилась сегодняшними соревновами🏆

Сегодня судил бои, давно не практиковался, но все было идеально, вспомнил прошлое, все очень понравилось 😊

Есть жесткие классные пацаны, но в основном очень скучно проходят бои
К сожалению, этот спорт немного деградировал, никого не осталось из старичков😭

Могу отрыть видосик со своих сорев - накидайте реакций, ребят!❤️🔥