❗Профилактика заболеваний ЖКТ
Ольга Ивановна Гудабандзе, врач-гастроэнтеролог консультативно-диагностического отделения ГБУЗ "ДИКБ №6 ДЗМ" говорит о том, что: "До момента проявления симптомов большинство из нас мало кто задумывается о своем ЖКТ."
✅Здоровый режим питания - основа профилактики заболеваний ЖКТ, для этого необходимо:
📌 правильно распределить пищевой рацион в течение дня (4-х разовое питание через каждые 4 часа): завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%.
📌 соблюдать водно-питьевой режим (30мл жидкости на 1кг веса)
📌 сбалансированно питаться с ограничением калорий и пониженным содержанием жиров
📌 принимать пищу в одно и то же время
📌 не переедать и не голодать
📌 избегать большого количества сахара, газировок, мучного, полуфабрикатов и фастфуда
📌 ограничить употребление алкоголя
Отличный способ сохранить ЖКТ - соблюдать рацион питания и его режим.
⚡Врач-гастроэнтеролог ведет прием как в рамках ОМС (по предварительной записи), так и на платной основе.
#жкт #заболеванияжкт
Ольга Ивановна Гудабандзе, врач-гастроэнтеролог консультативно-диагностического отделения ГБУЗ "ДИКБ №6 ДЗМ" говорит о том, что: "До момента проявления симптомов большинство из нас мало кто задумывается о своем ЖКТ."
✅Здоровый режим питания - основа профилактики заболеваний ЖКТ, для этого необходимо:
📌 правильно распределить пищевой рацион в течение дня (4-х разовое питание через каждые 4 часа): завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%.
📌 соблюдать водно-питьевой режим (30мл жидкости на 1кг веса)
📌 сбалансированно питаться с ограничением калорий и пониженным содержанием жиров
📌 принимать пищу в одно и то же время
📌 не переедать и не голодать
📌 избегать большого количества сахара, газировок, мучного, полуфабрикатов и фастфуда
📌 ограничить употребление алкоголя
Отличный способ сохранить ЖКТ - соблюдать рацион питания и его режим.
⚡Врач-гастроэнтеролог ведет прием как в рамках ОМС (по предварительной записи), так и на платной основе.
#жкт #заболеванияжкт