Мороз и солнце, день чудесный. Но обогреватель нужен срочно, честно! 🥶

Первый понедельник февраля — это настоящее испытание на прочность. За окном минус, хочется под плед, а работа никуда не делась.

➡️ Листай карточки — собрали всё, что нужно для продуктивного морозного понедельника.

#ЦифРа_Мотивирующий_понедельник

Выгорание — это не усталость. И не «много работы»

На митапе «Открытый диалог: как справиться с выгоранием
и сохранить работу?» мы говорили о том, что когда начинается выгорание, то организм сначала саботирует, а потом выключает ресурсы совсем.

Вот ключевые выводы и практические мысли, которые прозвучали в открытом диалоге 👇

❌ Что НЕ работает при выгорании

1. Долгий самоанализ — когда сил уже мало, попытки «разобраться в себе» могут только усугублять состояние. Вместо ясности появляется ещё больше тревоги и чувства вины.
2. Алкоголь — он не снимает напряжение, а маскирует проблему. После — энергии ещё меньше, а состояние сложнее.
3. Ностальгия как побег — воспоминания «как было раньше хорошо» без действий в настоящем могут затягивать в ощущение, что лучше уже не будет.

✅ Что действительно важно

1. Научиться себя радовать и хвалить — но без крайностей. Радость — это навык. Не обязательно сразу «всё бросать и уезжать в горы». Маленькие, регулярные вещи работают лучше, чем редкие эмоциональные всплески. А поддержка — это не только про внешнюю обратную связь. Как в спорте или кино: сам себя не подбодришь — никто не подбодрит. Это тоже работа, и ей нужно заниматься осознанно.
2. В состоянии выгорания сложно принимать решения. Человек часто не понимает: он сам этого хочет или просто реагирует на давление, ожидания и обстоятельства. И это нормально, важно это признать.
3. Обращаться за помощью — не слабость. Поговорить с коллегой, специалистом, близким — это способ выйти из замкнутого круга, а не признак «не справился».

🔑 Ключевая мысль митапа:

Если вы не понимаете, зачем вы делаете то, что делаете — это и есть почва для выгорания.

Не дедлайны, задачи и количество проектов, а отсутствие смысла.

И главное: выгорание и перегрузка — следствие, а не причина. И чем раньше это осознать, тем больше шансов не довести себя до состояния «на нуле».

Спасибо Кириллу Агееву и Андрею Репину за честный, глубокий разговор и всем участникам — за открытость и личные примеры. Именно из таких диалогов рождаются по-настоящему полезные встречи.

Если у вас есть идея для митапа или темы, которые важно обсудить сообществу — мы всегда открыты к предложениям:

📩 info@digital.gov39.ru
📞 +7 (921) 009-06-60

▫️Фото оставили тут

#АНОЦифРа_митап

Стартуем в ИТ: разбираем полезные инструменты 🔥

Новичкам часто непонятно, с чего начать. Поэтому запускаем рубрику, где простыми словами разберём ключевые инструменты для ИТ.

➡️Первый — Figma. Сервис, который уже перестал быть просто редактором дизайна. Тут и создание макетов, и прототипирование, и комментарии для обратной связи внутри проекта.

Подробнее рассказали в карточках.

😂 А если сразу хочешь начать, делимся полезной ссылкой с бесплатным курсом (кстати, сотрудник нашей медиакоманды осилил его за полдня).

#АНОЦифРа

⛓️‍💥Дизайнер vs нейросети: кто кого?

🎥 Вторая серия «Стек технологий и чая» — на этот раз с человеком, который знает, почему тот шрифт был лучше (и готов это объяснить).

Александр Тузуркаев, teamlead Designer YogurtStudio, отвечает на вопросы, которые дизайнеры слышат каждый день:
🔹заберут ли нейронки работу;
🔹без каких качеств в дизайне не выжить;
🔹 и какой фильм перевернул взгляд Александра на профессию.

Спойлер: если вы думали, что AI заменит дизайнеров, — посмотрите ответ Александра.

Смотри и узнавай коллег по ИТ-цеху 😍

#АНОЦифРа

Почему лучшие идеи так и не доходят до реализации? 🤬

Почти у каждого в ИТ была идея, которая казалась отличной. И почти у каждого есть список идей, которые так и остались в заметках.

▫️ И дело чаще всего не в качестве идей. В карточках делимся возможными причинами.

На практике лучшие идеи доходят до реализации не потому, что они гениальные, а потому что:
➡️ у них появился владелец;
➡️ они были упрощены до первого шага;
➡️ их начали делать, даже когда не всё готово.

Если тебе кажется, что в регионе, компании или сообществе есть идея, которая давно просится в реализацию — возможно, ей просто не хватает формата, площадки или партнёров.

➡️ Мы как раз для этого и работаем. Если хочешь обсудить идею или предложить формат мероприятия — пиши, не стесняйся!

info@digital.gov39.ru
+7(921)009-06-60

#АНОЦифРа